In questo incontro parliamo di:E adesso cosa succede?

Nelle 8 settimane che trascorriamo insieme durante il percorso MBSR la consapevolezza basata sulla riduzione dello stress, avventurandoci nel campo della MF, vediamo quanto sia facile cadere in modalità ‘pilota automatico’, ovvero essere ben lontani dal fare pienamente esperienza di ciò che sta accadendo nella nostra vita.

Vivere in un mondo fantastico di nostra creazione, come afferma Einstein, può crearci una vera e propria prigione.

La prigione dell’egocentrismo, del preoccuparsi unicamente di sé stessi.
“Nulla è più pericoloso e mortale per l'anima cheoccuparsi continuamente di sé e della propria condizione, della propria solitaria insoddisfazione e debolezza.”

Herman Hesse

Spero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.

Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere di alimentarlo.

Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza - live online e tutti i lunedì alle 17:30 meditiamo insieme, prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957

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Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere e

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In questo incontro parliamo di: Il cuore della questione

Un giorno, finalmente, hai capito
quel che dovevi fare, e hai cominciato,
anche se le voci intorno a te
continuavano a gridare
i loro cattivi consigli-
anche se la casa intera
si era messa a tremare
esentivi le vecchie catene
tirarti le caviglie.
“Sistema la mia vita!”,
gridava ogni voce.
Ma non ti fermasti.
Sapevi quel che andava fatto,
anche se il vento frugava
con le sue dita rigide
giù fino alle fondamenta,

anche se la loro malinconia
era terribile.
Era già piuttosto tardi,
una notte tempestosa,
la strada era piena di sassi e rami spezzati.
Ma poco a poco,
mentre ti lasciavi alle spalle le loro voci,
le stelle si sono messe a brillare
attraverso gli strati di nubi
epoi c’era una nuova voce
che pian piano hairiconosciuto come la tua,
che ti teneva compagnia
mentre procedevi a grandi passi,
sempre più nel mondo,
determinata a fare
l’unica cosa che potevi fare
determinata a salvare
l’unica vita che potevi salvare.

Il viaggio, di Mary Oliver

Spero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.

Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere dialimentarlo.

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In questo incontro parliamo di: La vita di tutti i giorni

ecome puoi trovare il tuo metodo di praticare la meditazionemindfulness!

“Tutte le difficoltà dell’uomo sono causate dalla sua incapacità di mettersi a sedere da solo in una stanza nella completa quiete”(Blaise Pascal)

È il passo più difficile da affrontare per chi inizia a meditare ma anche per chi pratica già da tempo e si trova in un periodo di difficoltà.

Riuscire a ritagliarsi del tempo per sedersi in meditazione non sempre è facile e non tutti hanno il coraggio di confrontarsi con se stessi rimanendo seduti da soli in una stanza alla ricerca della felicità.

Eppure, una volta superato questo ostacolo, si ottiene unaricompensa straordinaria. Provare per credere.

Spero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.

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Nell’incontro di oggi ti voglio dire di rallentaredi Non fare e di calarti semplicemente nell’essere, come ad esempio fanno i fiori;ma che stranezza stai dicendo Monica..nella nostra cultura, questi termini, queste frasi suonano parecchio strambe è vero?La nostra cultura non valorizza questo tipo di abilità e tantomeno ne incoraggia la diffusione.Non vi è nulla da praticare. L'unico modo per praticare è vivere".Questo aforisma sottolinea che la pratica della Mindfulness non è un'azione da compiere, ma un modo di essere nel presente.Dal webSpero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere di alimentarlo.Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza - live online e tutti i lunedì alle 20:00 meditiamo insieme, prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa, scrivimi, oppure visita il mio sito, ti lascio il link qui sotto in descrizioneGrazie per essere stata qui con me :-)Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche a presto Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere eper renderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa [email protected], per conoscere meglio il mio lavorovisita il sito web https://monicaborghini.it/https://monicaborghini.wixsite.com/pettherapy#dog #family #follow #happy #followers #followme #fibromialgia #like #love #nature #virales #body #healthcare #life #motivation #motivazioni #vita #mothernature #naturelovers #spring #springtime #sun #tree #goldenretriever #pettherapydog #benessere #pace #insonnia #ansia #meditazione

In questo incontro parliamo di: il lavoro più difficile al mondo, per noi umani: Il NON giudizio“Quando giudichi un’altra persona, non la definisci, ti definisci.” Wayne Dyer Per ricordarci che il giudizio non solo influisce sul modo in cui percepiamo le altre persone, ma riflette anche chi siamo noi. Il nostro modo di giudicare gli altri rivela le nostre convinzioni, i nostri valori e le nostre prospettive. Dal webSpero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere di alimentarlo.Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza - live online e tutti i lunedì alle 20:00 meditiamo insieme, prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa, scrivimi, oppure visita il mio sito, ti lascio il link qui sotto in descrizioneGrazie per essere stata qui con me :-)Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche ea presto! Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere eper renderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa [email protected], per conoscere meglio il mio lavorovisita il sito web https://monicaborghini.it/https://monicaborghini.wixsite.com/pettherapy

In questo incontro parliamo di: La quiete tra due onde del mare – T.S. EliotLa mente umana è come una scimmia irrequieta, che passa da un ramo all’altro della giungla senza uno scopo preciso.Se non viene adeguatamente domata, la scimmia può arrecare danni irreparabili alla nostra salute psichica, fomentare l’ansia, l’irrequietezza, la confusione e la paura .Samuele CoronaSpero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere di alimentarlo.Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza - live online e tutti i lunedì alle 20:00 meditiamo insieme, prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa, scrivimi, oppure visita il mio sito, ti lascio il link qui sotto in descrizioneGrazie per essere stata qui con me :-)Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche , a presto! Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere eper renderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa [email protected], per conoscere meglio il mio lavorovisita il sito web https://monicaborghini.it/https://monicaborghini.wixsite.com/pettherapy

In questo incontro parliamo di: GIUDIZIO

“Riconoscere le nostre emozioni senza giudicarle o respingerle, abbracciandole con consapevolezza, è un atto di ritorno a casa”.
Thich Nhat Hanh

La vera svolta verso una vita più “mindful” ovvero consapevole, sta nell’imparare ad osservare senza giudicare.

Osservare le nostre emozioni, sensazioni e anche quello che ci sta intorno cercando di non apportare dei giudizi ci farà vivere ogni momento con maggiore consapevolezza e presenza.

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In questo incontro parliamo di:

Il viaggio più bello che possiamo fare!

Esplorare il nostro mondo interiore vuoldire intraprendere un percorso incantato,un cammino che ci guida a scoprire

il nostro valore autentico e tutta la bellezza che c'è dentro di noi.

In questo viaggio,

ogni ostacolo che finora ha limitato la nostra espressione

si trasforma in un invito a liberarci,

a dissolvere le vecchie barriere

ea volare verso una leggerezza mai provata,

rivelandola versione più autentica e radiosa di noi stessi.

Abbracciare un percorso di Mindfulness – la pratica della consapevolezza significa aprirsi alla vita felice che meritiamo

dal Web

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In questo episodio parliamo di: "Amare sinceramente la Naturopatia"tutto quello che avresti sempre voluto sapere!

La mattina quando vi alzate, fate un sorriso al vostro cuore, al vostro stomaco, ai vostri polmoni, al vostro fegato.

Dopo tutto, molto dipende da loro.(Thich Nath Hanh)La maggior parte di noi è sommersa dalla tecnologia, conduce una vita estremamente stressante, è molto confusa su cosa mangiare e perfino sul come, vive in ambienti inquinati e, peggio ancora, si auto inquina da sola per mezzo di sostanze dannose. Molti conducono una vita priva di movimento e altamente sedentaria a causa dei lavori cosiddetti di ufficio. Chi conduce lavori di movimento, spesso è costretto a respirare veleni in quantità maggiori poiché, lavorando duramente, i polmoni hanno bisogno di pompare più aria e si sa, una cosa è avere il fiatone in alta montagna e ben altra è procurarselo in città.

A tutto questo vanno aggiunte situazioni come ladisoccupazione, la precarietà, le difficoltà di relazione, infamiglia, di coppia, tra colleghi di lavoro, in società, nel tempolibero, e perfino la relazione difficoltosa che abbiamo con noistessi.

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In questo incontro parliamo di: INTERCONNESSIONE

Sembra che sappiamo benissimo sin dall’infanzia che in un certo senso tutto è connesso, che questo accade come conseguenza di un’altra cosa e perché questo avvenga deve avvenire quello.La Mindfulness, più che una tecnica, è una filosofia di vita, un modo di vivere nella piena consapevolezza o come lo definisce il suo padre fondatore Jon Kabat-Zinn, “il Modo”. Ci aiuta a vivere nel momento presente, con pienezza, assaporando la nostra vita, apprezzando i momenti piacevoli e imparando a gestire quelli spiacevoli.

Significa riscoprire la nostra integrità, sentirci bene per ciò che siamo.È un percorso che può donare benefici immensi. Ieri è passato. Il domani non è ancora arrivato. Abbiamo solo l’oggi: cominciamo.(Madre Teresa di Calcutta)

Fonte : Dovunque tu vada, ci sei già – Jon Kabat-ZinnSpero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere di alimentarlo.Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza - live online e tutti i mercoledì alle 20:15 meditiamo insieme,prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa, scrivimi, oppure visita il mio sito.Grazie per essere stata qui con me :-)Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche a presto! Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere eper renderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa [email protected], per conoscere meglio il mio lavorovisita il sito web https://monicaborghini.it https://monicaborghini.wixsite.com/pettherapy