Dinle - Yoga Dersleri

By NTVRadyoHealth & Fitness

Dinle - Yoga Dersleri episodes

September 11, 2022 57.Program - Empati & Sempati
Bu iki sözcük arasındaki fark, sinir sistemi ilişkisi, doğası vb konulara dair farklı araştırmalardan cevaplar arıyoruz.
Pratik: Janu Sirsasana - Yarım kelebek varyasyonları – Yang & Yin
Sengül Dağdeviren sorularına araştırmalar ve uzmanlardan bulduğu cevapları aktarıyor.
25 min
August 28, 2022 56.Program - Hastalanmadan önlem almak için
• “Fonksiyonel Tıp” nedir? Neden ortaya çıktı? Bir uzmanlık mıdır? Kimler yararlanabilir?
• Yoga, meditasyon vb pratikleri de içine alabilen Bütünleyici ve Tamamlayıcı Tıp ile Fonksiyonel Tıp arasında bir bağ var mı?
Sengül Dağdeviren “fonksiyonel tıp” kavramını, merak ettiklerini konunun uzmanlarından Dr. Ayşegül Dokutan’a merak ettiklerini sordu.
Günün pratiği: Hareketli twist varyasyonları
24 min
August 14, 2022 55.Program - Önemli olan tavrınız!
Önceki 5 bölümde beden-zihin bütünlüğünü ve hayranlık uyandırıcı etkileşimini güçlendirmeye yönelik uygulanabilecek beden-zihin pratiklerine dair tanımlara, kavramlara, araştırmalara bakmıştık.
Sengül Dağdeviren bugün bu serinin bir derlemesini yapıyor.
Beden-zihin pratikleri ne demek? Mental hijyen, bilgi diyeti ile ilişkisi ne? Müzik neden çok güçlü bir iyileştirici? Müzik dinlerken neler oluyor? İç duyumu beslemek, deneyimin öğrenme üzerindeki etkisi gibi serideki konuların üzerinden geçiyoruz.
Bu bölümün pratiği: Balasana – Çocuk Pozu
23 min
July 24, 2022 54.Program - İç duyum, deneyim, etkileşim
Bu bölümde beden-zihin etkileşiminde iç duyum, deneyim ve etkileşim kavramlarına dair bazı tanımlara, çalışmalara bakıyoruz…
Beden-zihin arasındaki etkileşim hiç durmuyor, bedenle çalışarak zihni, zihinle çalışarak bedeni etkileyebiliriz. Bu konuda o kadar çok farklı uygulama var ki hepsine değinmek mümkün değil. Ama iç duyum ve deneyimin önemine bakmadan olmaz 😊 Yoga pratiklerinde de önemli olan bu iki kavram ve ilişkili birkaç çalışmaya bakıyoruz bugün, niyetimiz her zaman olduğu gibi perspektifimizi genişletmek.
Pratik: Shavasana – Ceset Pozu
26 min
July 12, 2022 53.Program - Müzik ve insan ilişkisi
#iyibayramlar
Araştırmalar gösteriyor ki, müzik farkındalığı besliyor. Müziği özel kılan şey, aynı anda duygusal, sosyal, fiziksel birçok etkisinin olması.
Sengül Dağdeviren bugün müzik ve insan ilişkisi üzerine çalışmaları aktarıyor.
Pratik: Bebek (Salabhasana) ve Mutlu Bebek Pozu (Ananda Balasana)
24 min
June 26, 2022 52.Program - Müzik nasıl iyileştiriyor?
Müzik ve matematik evrensel iki dil ve birbiri ile yakından ilişkili. Müzik dinlerken içimizden kıpırdamak, salınmak, bazen dans etmek geliyor. Müzikte hem zihni hem de bedeni etkileyen bir şeyler var. Nedir bunlar, ne iyi geliyor, nasıl oluyor?
Müzik Terapist Özgür Salur’dan müziğin iyileştirici gücünü dinliyoruz.
Pratik: Ejderha (Dragon) Pozu.
25 min
June 05, 2022 51. Program - Mental Hijyen ve Bilgi Diyeti
Beden-Zihin Pratikleri’ne 2. bölümle devam ediyoruz.
Bilgi çağında hem bilgi ve dijitalle ilişkilerimize hem de zihinsel hijyenin ne olduğunu inceleyip, kendimize pratik sonuçlar bulma peşindeyiz. Yaşam dediğimiz kompleks sisteme farklı açılardan bakarken yolumuza çıkan farkındalık ve pozitif yaklaşım örneklerini incelemeye devam ediyoruz.
Haftanın pratiği: Üç İyi Şey Günlüğü nasıl tutulur?
20 min
May 22, 2022 50.Program - Beden – Zihin pratikleri
#Dinle 🙆
Beden-Zihin pratikleri ne demek? Ne etkileri var?

“Sağlık” bir bütün. Dünya Sağlık Örgütü Anayasasının ilk maddesinde sağlık “sadece hastalık veya güçsüzlüklerin olmama hali değil fiziksel, ruhsal/zihinsel ve sosyal iyi olma halinin (esenliğin) bütünü” olarak tanımlanıyor.
Peki Beden-Zihin pratikleri, bu bütünsel bakışta nerede yer alabilir? Çalışmalardan bildiklerimiz neler?
Günün pratikleri: Trikonasana (Üçgen Pozu) ve Parsvakonasana (Yan Açı Pozu)
#YogaDersleri 👏
26 min
May 08, 2022 49.Program - Alçakgönüllü hayranlık hali
#Dinle 🙆
Sengül Dağdeviren bugün, İngilizcede “awe” denilen ve “alçakgönüllü hayranlık” diye çevirdiği duygu halini ve araştırmaları aktarıyor. Peki “huşu” ne demek? Bu duygu hallerinde neler gizli? Deneyimler ne diyor? Kimler daha yatkın?
Günün pratiği: Güneşe selam akışı
#YogaDersleri 👏
21 min
April 24, 2022 48.Program - Doğru nefes, hayat nefesi
Burundan nefes alıp vermenin önemine dair bilimsel araştırmalar ne diyor?
Dil postürü ne demek? Dil postürünün bozulması nelere yol açıyor? Sürekli ağızdan nefes alıp vermenin nedeni ne? Burundan nefes alıp vermekle sinir sistemi ilişkisi hakkında neler biliyoruz? Paranoyama ne demek?
Haftanın pratiği: Burundan nefes, Dil postürü ve 3 Parçalı Nefes Çalışması
22 min