On a tous déjà eu du mal à dire non.
On accepte des choses qu’on ne veut pas vraiment faire…
On s’ajoute des responsabilités alors qu’on est déjà à bout…
On dit “oui, pas de souci” alors qu’intérieurement, ça crie “non, j’ai pas l’espace…”.
Et ensuite, on culpabilise. Beaucoup.

Ce qui est difficile, c’est qu’on sait que dire oui tout le temps nous fatigue, nous épuise et nous éloigne de nous-mêmes… et pourtant, on continue.
Par peur de décevoir, de passer pour quelqu’un d’égoïste, de créer un conflit, ou simplement parce que c’est devenu un réflexe.

Et même quand on essaie de changer, on retombe souvent dans les mêmes schémas :
on tient quelques jours… puis la culpabilité revient, et le “oui” automatique aussi.

Dans cet épisode, je te partage une méthode en 4 étapes que j’utilise en coaching pour aider mes clientes à apprendre à dire non sans culpabiliser.
Pas juste comprendre pourquoi c’est difficile — mais transformer profondément cette habitude, pour poser des limites sereinement, sans se sentir mal, sans se justifier pendant 3 heures, et sans se trahir soi-même.

Cette méthode peut s’appliquer à toutes les situations où tu veux reprendre ton espace.
Alors choisis un exemple concret dans ta vie… et suis le guide 💛

Belle écoute,
Stephanie

--------------------------------------------------

💙 Retrouve-moi sur Instagram :
👉 @vivrealigne_by_stephanie

💙 Découvre mon accompagnement :
👉 mes prestations

📞 Réserve ton appel découverte offert :
👉 ici

🎁 Télécharge ton e-book essentiel offert pour avancer dès aujourd’hui :
👉 e-book essentiel offert