"Et si ton corps te parlait… mais que tu ne l’écoutais pas ?"

Dans cette deuxième partie sur la surchauffe des directeur·rice·s, je t’aide à reconnaître les signaux d’alerte avant qu’il ne soit trop tard.

Parce que l’épuisement ne tombe pas du ciel : il s’installe progressivement, et ton corps te prévient bien avant que tu ne craques.

Les 5 symptômes qui peuvent nous alerter :

1️⃣ L’omniprésence du travail dans nos pensées :

2️⃣ Une émotivité exacerbée :

3️⃣ Des symptômes physiques :

4️⃣ Un rapport altéré à la nourriture :

5️⃣ La difficulté à prendre des décisions

Et maintenant, comment réagir ?

🔹 Étape 1 : Reconnaître son état

🔹 Étape 2 : Demander de l’aide

🔹 Étape 3 : Prendre du temps pour soi

🔹 Étape 4 : Avoir une pensée apaisante

La surchauffe, ça se soigne… mais il faut agir avant qu’il ne soit trop tard. "Un·e directeur·rice épuisé·e ne fait pas de bon travail – et ça peut devenir délétère pour toute l’équipe."

À qui s’adresse cet épisode ? ✔ Directeur·rice·s en poste qui sentent la fatigue s’installer. ✔ Futur·e·s directeur·rice·s qui veulent anticiper les pièges. ✔ Tous ceux qui veulent prendre soin d’eux sans culpabiliser.

Bonne écoute ! Et n’oublie pas : 💬 Tu te reconnais dans ces symptômes ? → Écris-moi sur LinkedIn (Marie LECUYER) avec #AlloDirecteur – je peux t’aider à trouver des solutions !

(PS : Tu as manqué la 1ère partie ? Écoute-la [ https://podcast.ausha.co/allo-directeur/directeurs-en-surchauffe-comment-eviter-l-epuisement-partie-1] pour comprendre les causes de la surchauffe et comment la prévenir !)

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