Es kommt darauf an, dass auf einen Satz etwas Überprüfbares folgt - etwas, das man am selben Abend nachsehen kann. Ein Gespräch über den Spiegelsatz, der bei niedrigem Selbstwert die Stimmung verschlechtern kann, über die Werteübung von Claude Steele, die an etwas anknüpft, das ohnehin wahr ist, und über die Frage, warum die Trance in der Hypnoseforschung viel weniger erklärt, als die Populärversion behauptet.

What matters is evidence your brain can verify - a sentence with something checkable behind it. A conversation on why repeating “I'm a lovable person” can backfire, on the values exercise that works because it asks for nothing untrue, and on the classic shock experiment that suggests who gets the credit may decide whether a change sticks.

Ein Streit ums vergessene Brot, der nach einer Stunde ums ganze Leben geht. Warum fällt die Reaktion auf den Partner oft heftiger aus, als der Anlass hergibt? Ein Gespräch über Projektion nach C. G. Jung, über projektive Identifikation und darüber, was Max Frisch und Flaubert schon vor der Paartherapie wussten.

Why do we sometimes react to a partner far more strongly than the situation warrants? A conversation on projection after C. G. Jung, on projective identification, and on whether dating profiles and social media have made Flaubert’s bovarysm stronger than ever.

Menschen geben sich selten in einem einzigen Moment auf. Der Vorgang zieht sich, verläuft leise und wird meist erst im Rückblick sichtbar — an der Stelle, an der jemand sich in seinen eigenen Entscheidungen nicht mehr wiedererkennt. Das Gespräch folgt dem kostenlosen E-Book „Wie man sich selbst nicht aufgibt“: wie Selbstwert Entscheidungen formt, warum Emotionen Informationen tragen und woran man merkt, dass der eigene Maßstab verrutscht ist.

Identity rarely disappears in one loud moment — it leaks: through accommodating decisions, through cultural conditioning, through expectations you eventually mistake for your own. This episode follows the chapters on self-acceptance, authenticity and cultural influence in the free e-book “How Not to Give Up on Yourself” — and asks what resilience means in practice, beyond the word.

Wie erkennt man ein Muster, das man selbst lebt? Die Folge geht der Frage nach, warum Selbstbeobachtung im Alltag so schwer ist — und was eine App dabei leisten kann, ohne sich zur Instanz zu machen. Es geht um den Unterschied zwischen Spiegeln und Deuten, um acht Wohlbefindens-Dimensionen als Beobachtungsraster und darum, warum ein Stimmungs-Check-in mehr ist als eine Zahl.

Why a self-reflection app deliberately does not treat you: this episode explains why SundaMind gives no advice, makes no diagnoses and offers no prognoses — and why that restraint is precisely what makes it something you can confide in.