Et si le vrai courage consistait à oser être vulnérable ?

Jonathan est Expert en Psychologie Humaine & Transgénérationnelle | Auteur du Livre "Harmonie, la Cicatrisation des Blessures" | Créateur des Méthodes "DISC Sacré", " Harmonie" & "Alchimie" | Coach pour Entreprises et Particuliers

Dans cet épisode profond et introspectif de Dis-m’en plus, j’accueille Jonathan Kiakuba, coach thérapeute et conférencier, pour une conversation essentielle sur le courage, la vulnérabilité et les relations humaines.

À travers son parcours personnel et professionnel, Jonathan nous aide à comprendre comment l’enfance, les dynamiques familiales et les schémas émotionnels inconscients façonnent nos relations amoureuses, familiales et professionnelles.

Ensemble, nous explorons :

 • Ce que signifie réellement être courageux aujourd’hui

 • L’impact des 7 premières années de vie sur l’adulte que nous devenons

 • Les blessures émotionnelles, le pardon et les traumatismes intergénérationnels

 • La puissance des énergies féminines et masculines dans l’équilibre relationnel

 • Le rôle fondamental de l’amour de soi et de l’estime personnelle

Jonathan partage également les enseignements clés de son livre « Harmonie », un guide précieux pour mieux se comprendre, guérir ses blessures et transformer durablement ses relations.

Un échange sincère, profond et transformateur, pour celles et ceux qui souhaitent avancer vers plus de conscience, de paix intérieure et de relations alignées.

Quel passage de cet épisode t’a le plus marqué ?

Dis-le en commentaire 👇🏾

Son livre Harmonie est disponible ici  : 

📕Fnac : https://www.fnac.com/a22234856/Jonathan-Kiakuba-Harmonie-la-cicatrisation-des-blessures 

📗Édition Eyrolles :  https://www.eyrolles.com/Loisirs/Livre/harmonie-la-cicatrisation-des-blessures-9782385892272/

📘dashbook :  https://dashbook.fr/book/harmonie-la-cicatrisation-des-blessures

📙Cultura : https://www.cultura.com/p-harmonie-la-cicatrisation-des-blessures-9782385892272.html

00:00 Trailer 

01:34 Rencontre avec Jonatan : un parcours d’expertise  

02:57 Les premières influences et la dynamique familiale  

05:55 Comprendre les dynamiques relationnelles  

10:56 Le rôle du développement personnel dans les relations  

16:24 L’impact de l’enfance sur les relations à l’âge adulte  

30:56 L’effet miroir dans la famille et les relations  

32:41 Le travail et les émotions de l'enfance  

33:16 L'importance des sept premières années  

34:01 L'impact de l'absence parentale  

34:47 Les schémas émotionnels et les relations  

35:34 Les défis de l'éducation moderne  

40:25 Les cycles des relations de couple  

56:14 La dynamique du pardon et de l'acceptation  

57:38 Les traumatismes intergénérationnels  

01:02:08 Le chemin vers la guérison personnelle  

01:04:34 Découvrir les cinq pansements de l’esprit  

01:05:06 Écrire dans un état de flow  

01:05:35 La symbolique des 40 jours  

01:07:19 Les réactions marquantes des lecteurs  

01:09:41 Le processus de guérison et la découverte de soi  

01:13:23 Surmonter les luttes personnelles  

01:17:39 Comprendre et exprimer l’amour  

01:27:34 Le concept de paix intérieure  

01:29:54 Une conclusion réflexive  

⚠️ Cet épisode aborde des sujets sensibles (traumatismes, santé mentale, tentative de mettre fin à sa vie).

Le but est de sensibiliser, pas de choquer. Si vous traversez une période difficile, parlez-en à un professionnel de santé.
🧠 Et si comprendre ses blessures, c’était déjà commencer à guérir ?

🎙️Une conversation puissante avec Aurélie Barnabot, psychologue intégrative, conférencière et autrice.

Aurélie partage son parcours, sa foi et sa mission :  Accompagner des individus à guérir de leurs traumatismes passés, afin de comprendre leurs valeurs et de construire des relations épanouies. 

« C’est plus qu’un métier, pour moi c’est un appel, c’est une mission de vie. »

Un épisode essentiel, plein de sens et d’humanité. 💬

✨ Vous pouvez suivre Aurélie sur Instagram et TikTok (@aureliebarnabot),

elle y partage de nombreux contenus autour de la santé mentale et du bien-être.

3114 — Numéro national de prévention du suicide (24h/24, 7j/7, appel gratuit).

#santémentale #développementpersonnel #psychologie #guérison #amour

00:00 Trailer

01:28 Introduction et présentation de l’invitée

01:72 Le rôle du psy dans la démarche d’aide 

03:00 Supervision et équilibre personnel

04:28 La mission d’un psychologue

05:56 Le tabou de la santé mentale

07:24 Encourager les hommes à consulter un psy

10:47 Sensibiliser à la santé mentale

17:43 Équilibre vie pro et perso

18:07 Gérer les défis émotionnels en thérapie

21:14 Impact du vécu personnel

30:41 Le rôle des proches dans la santé mentale

33:45 Doubles rôles : psychologue et amie

37:47 Émotions et parentalité

39:40 Mon appel

41:11 Trouver le bon psy

41:33 Lire les avis et tester les services

41:53 Le feeling avec le thérapeute

42:26 L’impact de la foi dans l’accompagnement

42:43 Créer des exercices personnalisés

43:17 Le rôle du journaling 

43:43 La foi et l’accompagnement psychologique

45:45 Le besoin de sens 

47:20 La psychogénéalogie

49:39 Briser les cycles générationnels

53:03 L’impact d’un parent absent

56:29 Les défis des mères célibataires

01:00:37 Expérience personnelle : la tentative de suicide

01:10:09 L’impact psychologique du scroll

01:13:59 L’IA et la psychologie

01:23:13 Conclusion et message d’espoir
01:25:28 Question du précédent invité

🎙️ La solitude tue… et il est temps d’agir.Nouvel épisode avec Jean-Claude Artonne, Speaker TEDx et multi-entrepreneur :• Pourquoi la solitude est un enjeu majeur de société• Son impact sur notre santé et nos relations• Des pistes concrètes : Frimake, Les Martines, un marché de la socialisation• On évoque aussi Alexia Borg et La solitude est un connardUn échange qui bouscule sur un sujet trop souvent ignoré.#podcast #solitude #bienetre #lienhumain #santémentale #société #inspiration #technologie #connexion #prévention

00:00 Extrait d’introduction01:38 Présentation de Jean-Claude01:44 Parcours professionnel02:09 TED Talks et conférences02:52 Histoire et culture de la solitude04:24 Pourquoi la socialisation est vitale04:45 Neurosciences et solitude05:03 Réflexions personnelles06:18 Pourquoi lutter contre la solitude07:46 Les défis pour y faire face08:32 L’IA et le lien social13:03 Les différentes formes de solitude14:21 Langage et concept de solitude21:17 Réseaux sociaux : quel impact ?28:09 Applications de rencontre et isolement33:45 Anxiété et rejet social40:08 Jeunesse et peur du rejet43:25 Lien social et sécurité46:50 Technologie contre la solitude47:47 Conclusion temporaire48:01 Les limites des plateformes actuelles48:26 La montée des communautés Meetup49:24 L’impact de Meetup49:58 Solitude et différences générationnelles50:41 Couples jeunes et isolement51:29 Les défis de la socialisation adulte51:57 Burnout et isolement52:14 Solitude chez les seniors53:56 Solitude chronique : les dégâts55:39 Cortisol et solitude56:16 Santé mentale et physique56:46 Vision médicale de la solitude01:02:29 Le cerveau face à l’isolement01:03:52 L’atrophie de l’empathie01:04:19 Handicaps invisibles et anxiété sociale01:05:54 L’impact social de la solitude01:09:18 Que fait l’État contre la solitude ?01:10:46 Efficacité des politiques publiques01:15:06 Vers un marché de la socialisation01:19:34 IA et nouvelles formes de lien01:22:18 L’éthique des compagnons IA01:25:07 L’IA pour renforcer les liens humains01:31:33 Le rôle central de l’empathie01:33:59 Bilan personnel et visions futures01:37:34 Derniers mots et clôture

Dans cet épisode de Dis-m’en plus, je reçois Kadiatou Tapily, avocate en droit des affaires, présidente d’un club de basket, entrepreneure et sportive engagée, entre course à pied et terrain de basket.

Elle avance selon ses propres règles, avec exigence et conviction.

Dans cet échange :

• Comment elle a concilié carrière juridique, engagements associatifs et passion pour le sport

• Son expérience du burnout et la reconstruction qui s’en est suivie

• La force de choisir ses objectifs et d’y rester fidèle, même dans l’adversité

• Sa vision de l’ambition, de la réussite et de l’alignement personnel

• Le rôle du sport dans sa rigueur et son équilibre mental

Un épisode pour celles et ceux qui veulent tracer leur propre voie, avec exigence et cohérence.
kadia_tap

Chapitres de l’épisode :

00:00 Trailer

01:25 Introduction, ambitions précoces et premières difficultés

03:39 Motivation quotidienne, objectifs personnels et sources d’inspiration

05:49 Surmonter les obstacles professionnels et personnels

07:36 Gérer les critiques et rester positif·ve

10:10 L’impact du burnout : de l’épuisement à la reconstruction

12:33 Retrouver du sens et recevoir de la reconnaissance

13:16 Assumer son identité et dépasser les stéréotypes

14:53 Relations personnelles et ambitions de vie

16:41 Rester fidèle à soi-même malgré les critiques

17:09 Ambition et évolution personnelle : regards croisés

18:32 Bilan de parcours : entre réalisations et réflexions

22:58 Pressions extérieures et accomplissement personnel

31:30 Se recentrer : authenticité face aux critiques

34:28 S’épanouir dans l’entrepreneuriat

35:15 Reconnaître le soutien et rechercher la visibilité

35:34 Affronter l’échec et dépasser la stagnation

36:10 Défis personnels et professionnels : comment les surmonter

39:38 Hypersensibilité et luttes intérieures : une force insoupçonnée

43:17 Trouver un équilibre entre vie pro, perso et attentes sociales

49:36 Sport et discipline : moteurs de transformation

57:58 Vaincre la peur de la mort et vivre pleinement

01:04:02 Enfance et construction de soi : retour aux racines

01:08:46 Conclusion, gratitude et regard vers l’avenir

🎙 Sylvain Osien : TEDx mentor, expert en storytelling & neuroscience “Les introvertis sont les meilleurs en prise de parole” (DMP Ep. 12)

Dans cet épisode percutant, Sylvain Osien partage un parcours étonnant : des neurosciences à la scène (backstage) TEDx, il nous explique comment notre cerveau réagit à la prise de parole, pourquoi les introvertis ont un vrai avantage… et comment pitcher avec impact.

👉 On parle de :

• Neurosciences et communication

• L’art du storytelling et du pitch

• Introversion vs timidité

• Le rôle des émotions et des neurones miroirs

La foi, le dépassement, l’authenticité sur scène

Comment devenir un bon speaker TEDx

• Pitch entrepreneurial : convaincre avec clarté et émotion

📌 Un épisode inspirant et ultra-concret pour tous ceux qui veulent mieux communiquer, entrepreneurs, porteurs de projet, introvertis, extravertis… ou simples curieux.

Suivez Sylvain sur :

- Instagram : slyplareconsulting

- Linkedin : Sylvain Osien

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#storytelling #TEDx #priseDeParole #pitch #introvertis #entrepreneuriat #neurosciences #podcast #DéveloppementPersonnel #extravertis #pitch #entrepreneur #communication

00:00 Trailer

01:30 Présentation de Sylvain

02:33 De la médecine aux neurosciences

02:57 Son parcours en prise de parole

03:36 Son parcours pro et académique

04:04 Introspection et connaissance de soi

04:59 Neurosciences et communication

05:09 L’écoute active

05:38 Vaincre la timidité

05:40 L’art du storytelling

05:51 Complexité et beauté du cerveau

06:27 Passion pour le corps humain

08:05 Échec académique et remise en question

10:16 Rebondir et trouver sa voie

11:36 Identifier ses forces

14:11 Premiers pas en prise de parole

14:22 Le sport et la communication

15:38 Influence de la musique et des études

18:06 Le storytelling dans le marketing

22:46 Neurosciences et chimie du cerveau

25:25 Rendre la science accessible

27:55 Émotions et communication

30:46 La surprise dans une histoire

38:46 Neurones miroirs et neuro-connexion

41:09 Les grands orateurs de l’Histoire

43:17 Introvertis et prise de parole

45:52 Introversion et expression

46:11 La force intérieure

46:28 Timidité vs introversion

46:52 Identifier ses forces

47:20 Figures inspirantes

48:05 Jules César et sa voix

49:02 Dépasser la timidité

49:15 Peur de parler en public

50:02 Gérer la timidité

51:13 Ne pas idéaliser les autres

52:27 Comprendre la peur de l’échec

53:37 Le regard des autres

55:38 Foi et prise de parole

55:41 La place de la foi

56:20 Foi dans le quotidien

57:17 Foi et transmission

01:01:40 Jésus, King du storytelling

01:01:56 Adapter son discours

01:03:37 L’art du storytelling

01:05:19 La puissance des paraboles

01:07:13 Être mentor TEDx

01:07:46 Les clés d’un bon speaker

01:08:47 Préparer sa prise de parole

01:10:45 Gérer la pression

01:13:31 Réussir son pitch

01:17:17 Canaliser le stress

01:23:42 De l’académique à l’entrepreneuriat

01:26:10 Trouver l’équilibre de vie

01:28:08 Réflexions finales

01:29:14 Question de fermeture

01:30:50 Conclusion et remerciements

🎙️ “Et si on pouvait vraiment ressentir quelque chose derrière un écran ?”

Zacharie Sebag, cofondateur de Datopia, est mon invité dans ce nouvel épisode de Dis-m’en plus (DMP).

Zacharie a lancé une appli qui facilite les rencontres amoureuses ou amicales en misant sur l’émotion, le respect et l’authenticité.

Pas de surenchère, pas de pression.

Oui, c’est une appli de dating.

Mais pas comme les autres.

Chez Datopia, un seul swipe possible : à droite. Pas de rejet brutal. Les profils qu’on ne choisit pas peuvent avoir une “seconde chance”. Une approche plus douce, plus humaine.

Ce sont les jeux qui ouvrent la porte à la rencontre.

Des mécaniques pensées pour vraiment découvrir l’autre, sans que tout repose sur le physique.

L’idée ? Que l’appli soit le premier vrai lieu de rencontre, pas juste une galerie de visages.

🎯 Mais ce qui m’a surtout marqué, c’est le chemin derrière le projet :

• Comment on lance une boîte à impact

• Comment on garde le cap malgré les critiques

• Comment on avance avec une équipe, une vision, des doutes

💡 Si t’as envie de voir comment on construit une app différente

💡 Si tu veux comprendre ce que ça implique de se lancer pour de vrai

💡 Si tu crois que la tech peut rapprocher les gens autrement : écoute cet épisode

💥 Like, commente, partage : ton soutien fait rayonner le podcast

💬 Et dis-m’en plus : ton avis m’intéresse

📲 Dispo sur l’App Store et Google Play. Si t’as envie de voir à quoi ça ressemble, télécharge-la et fais-toi ton avis.

00:00 Trailer

01:35 Zacharie, cofondateur de Datopia

02:29 De salarié à entrepreneur

03:47 Premiers pas dans le business

04:46 L’aventure en équipe

08:35 Naissance de Datopia

08:57 Réinventer le dating

10:32 Nouveaux codes des rencontres

11:51 Innover dans l’interaction

15:10 Créer des secondes chances

18:01 L’authenticité avant tout

26:50 Une approche progressive

29:32 Les jeux, clé de l’alchimie

33:05 Bien-être et psychologie

38:02 Engager sa communauté

40:35 Le pari du blind date

41:12 Casser les préjugés

42:09 Écoute active des users

43:36 Défis et remises en question

44:49 Gérer les critiques

47:19 Humilité face aux obstacles

52:06 Monétisation & modèle économique

53:40 UX & fonctionnalités inédites

55:52 Maximiser l’engagement

57:15 S’inspirer des concurrents

01:02:18 Apprendre par l’expérience

01:04:15 Leçons du passé

01:06:12 Accueillir les retours

01:06:30 Pivots stratégiques

01:08:07 Design & représentation

01:11:49 Motiver son équipe

01:16:20 Vision vs Réalité

01:19:17 Manager à l’écoute

01:19:37 Leadership en conscience

01:20:15 Génie et visionnaires

01:20:45 Conseils d’experts

01:21:21 IA chez Datopia

01:22:43 IA dans l’app

01:23:32 IA & interactions sociales

01:26:12 Vraie vie vs digital

01:29:37 Émotions réelles en virtuel

01:35:19 Profils vérifiés

01:37:21 Sécurité & reconnaissance faciale

01:40:10 Pression entrepreneuriale

01:42:06 Force du collectif

01:43:42 Équilibre perso/pro

01:53:14 Héritages familiaux

01:57:19 Merci & derniers mots

01:58:25 Perspectives d’avenir

🎙️ L’intelligence artificielle  transforme déjà nos vies, et il devient urgent de le comprendre.

Dans ce nouvel épisode de Dis-m’en plus, je reçois Gilles Moyse :

🧠 Docteur en IA, auteur du livre Donnerons-nous notre langue au ChatGPT ?, et fondateur d’une entreprise française spécialisée dans les applications de l’IA au traitement de l’information.

Ce qu’on explore ensemble :

• Comment l’IA (et ceux qui la contrôlent) influencent nos choix, nos opinions… et nos relations

• Pourquoi tout le monde doit s’y intéresser (même ceux qui pensent que ce n’est “pas leur sujet”)

• Le pouvoir des algorithmes dans la démocratie et l’économie

• L’anthropomorphisme et notre tendance à “humaniser” les IA

• L’évolution géopolitique, économique et sociale liée à cette technologie

• Et surtout : comment utiliser cette technologie intelligemment, avec esprit critique

🧭 Un épisode à la croisée de la tech, de la philo, du politique… et de l’humain.

📘 Son livre aborde avec clarté et profondeur les implications de l’IA sur notre quotidien, notre démocratie, nos métiers… et même nos émotions.

📖 Commander Donnerons-nous notre langue au ChatGPT ? :

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🔗 Librairie Eyrolles

📲 Retrouvez Gilles sur LinkedIn : Gilles Moyse

💬 Dites-nous ce que vous pensez de l’épisode !
00:00 Trailer

00:05 Pub & IA : comment elle influence nos choix

00:24 IA & relations perso : vers des liens artificiels ?

00:40 Cyberguerre, polarisation : les dérives de l’IA

00:58 L’IA rend-elle moins intelligent ?

01:28 Présentation de Gilles Moyse

01:43 Parcours : chercheur, CEO, expert IA

02:53 Pourquoi tout le monde doit comprendre l’IA

06:16 L’évolution de l’IA : de Turing à aujourd’hui11:42 : Schopenhauer : Ridicule, dangereux, évident

17:18 Machine Learning : la révolution en marche22:42 Comment on entraîne les modèles de langues

29:05 Moteurs de reco : pouvoir ou danger ?

34:03 IA, démocratie & messages ciblés

34:44 Partis algorithmiques & contenus à clics

35:20 Lutter contre la désinfo amplifiée par l’IA

36:40 Réguler l’IA : focus sur l’Europe

37:28 Données perso & pubs politiques

40:01 L’IA transforme-t-elle nos relations ?

43:10 Anthropomorphisme : humain vs machine

50:31 Géopolitique de l’IA : qui contrôle quoi ?

01:03:44 Économie numérique : nouveaux géants

01:07:20 Pourquoi l’IA fait-elle peur ?

01:08:49 Comprendre et utiliser l’IA intelligemment

01:09:20 Vérifier l’IA : un réflexe à adopter01:09:38 Donnerons-nous notre langue au ChatGPT 01:12:46 Impact de l’IA sur les jeunes générations01:14:46 L’IA rend bête ?

01:19:27 Théorie vs pratique dans l’IA

01:23:18 Robotique : progrès & limites

01:30:08 Quel avenir pour l’IA ?

01:34:35 Conclusion & perspectives01:36:40 Question du précédent invité

J’ai eu le plaisir d’échanger avec Kenzo Hassani, un speaker TEDx sur Dis-m’en Plus (DMP).

Dans cet épisode, plongez dans l’univers de la résolution de conflits, de la communication et du conditionnement mental aux côtés de Kenzo, coach mental et conférencier. Découvrez comment la gestion des émotions et des relations peut transformer non seulement notre façon d’aborder les conflits, mais aussi notre propre développement personnel.

Kenzo partage son parcours unique, marqué par des défis personnels et des réussites professionnelles, et dévoile des stratégies puissantes inspirées de la PNL, de la communication non-violente et du leadership. Que vous soyez confronté à des conflits dans votre vie personnelle ou professionnelle, cet épisode regorge de conseils pratiques et inspirants pour vous aider à mieux les surmonter.

En écoutant cet épisode, vous découvrirez comment :

• Transformer les conflits en opportunités grâce à une communication efficace.

• Gérer vos émotions pour désamorcer les tensions.

• Maîtriser l’art de l’écoute active et de la présence dans vos conversations.

• Appliquer les principes de la PNL pour une meilleure gestion mentale et relationnelle.

• Développer des compétences de communication non-violente.

• Utiliser le conditionnement mental pour dépasser vos limites.

• Préparer votre esprit pour des interventions marquantes comme un TEDx.

Si vous souhaitez explorer davantage le conditionnement mental, la communication et la gestion des conflits, Kenzo est à votre écoute pour partager son expertise. 😊

Liens utiles

TEDx sur YouTube: “l’effet domino de notre communication - Kenzo Hassani” 

Instagram : @kenzohassani

LinkedIn : Kenzo Hassani 

Mail : [email protected]

Académie Kalahane : @academie.kalahane

Partagez vos avis sur l’épisode et vos retours d’expérience en commentaire ! 😊

Ce podcast est sponsorisé par bodytechcenter02 (@bodytechcenter02).

Enjoy!

00:00 Introduction

09:15 Quand Faire Appel à un Médiateur

13:20 Gérer les Conflits Personnels et de Groupe

17:57 La Nature du Conflit et Ses Bénéfices

24:23 L’Importance de la Communication dans la Résolution de Conflits

26:10 Comprendre et Pratiquer la Communication Non Violente

33:24 Améliorer Ses Compétences en Communication

36:36 Le Rôle de l’Écoute Active

37:58 Être Présent dans les Conversations

39:33 Le Pouvoir du Moment Présent

40:10 L’Importance de l’Écoute Active

41:05 Adapter Sa Communication

41:41 L’Impact du Contexte

42:23 L’Art de la Communication en Entretien

42:56 Les Codes Sociaux et Professionnels

47:17 La Conduite du Changement en Entreprise

51:36 L’Influence de la Communication Non Verbale

54:56 Introduction à la PNL

56:01 L’Hypnose et Ses Applications

01:02:16 L’Expérience Transformatrice d’un Séminaire

01:11:25 Surmonter la Peur de Parler en Public

01:12:35 L’Apprentissage Continu et la PNL

01:13:24 L’Impact de la PNL dans la Vie Quotidienne

01:14:25 Intégrer la PNL dans les Cycles d’Apprentissage

01:14:43 Remerciements et Retour à l’Épisode

01:15:10 Léon Marchand et l’Importance du Coach Mental

01:15:37 Préparation Mentale pour une Intervention TEDx

01:16:51 L’Importance de l’Énergie du Moment Présent

01:19:15 Défis et Stratégies avant le TEDx

01:23:50 L’Impact de la Communication dans Nos Relations

01:26:11 Fondation de l’Académie Kalahane

01:29:39 L’Impact des Ateliers et des Formations

01:32:43 L’Importance de la Paix Intérieure

01:34:07 Développement Personnel et Relationnel

01:49:27 Conclusion et Remerciements

J’ai eu la grâce d’échanger à nouveau avec un speaker TedX, Julien Gramage, sur dis-m’en plus.



Dans cet épisode, plongez dans l’univers du leadership et de la motivation aux côtés de Julien, coach et conférencier. Explorez comment surmonter les obstacles grâce à la persévérance. Julien partage son parcours inspirant, marqué par des rencontres avec des personnalités du milieu sportif, et révèle comment ses défis personnels, comme son trouble de l’audition, ont enrichi ses compétences en communication. Découvrez ses conseils uniques pour raviver la motivation, créer un environnement de travail propice, prendre soin de soi et utiliser ses forces pour un leadership efficace. Julien insiste sur l’importance de passer à l’action pour développer une confiance en soi solide.

En écoutant cet épisode, vous découvrirez comment :


• Transformer les obstacles en opportunités grâce à la persévérance.

• Cultiver une motivation solide et surmonter la démotivation.

• Utiliser la visualisation pour atteindre ses objectifs.

• S’inspirer des plus grands pour affiner son coaching.

• Créer un environnement de confiance et de transparence.

• Favoriser l’autonomie tout en assurant une communication efficace.

• Développer une confiance en soi en passant à l’action.

Si vous avez des questions ou besoin de conseils en leadership, management et dépassement de soi, n’hésitez pas à contacter Julien. :)

Si vous avez regardé ou écouté l’épisode, n’hésitez pas à nous donner vos avis ! :)


Linkedin de Julien : https://www.linkedin.com/in/julien-gramage/

Mail: [email protected]

enjoy :)

00:00:00 Trailer 


00:00:46 Le parcours de Julien pour devenir coach

00:04:10 Rencontres influentes dans le sport

00:10:18 Motivation et force intérieur

00:13:35 Raviver une motivation perdue

00:17:38 Techniques de leadership et management

00:25:13 La visualisation dans le succès

00:26:43 Apprendre des grands coachs

00:35:37 L’essence du leadership

00:46:07 Leadership confiant et autonomie

00:47:11 Construire la confiance et la transparence

00:48:41 Réunions et communication efficaces

00:49:53 Techniques de coaching pour le leadership

00:52:30 Surmonter les défis et handicaps

00:56:46 Persévérance et l’amélioration de soi

01:01:04 Créer un environnement de travail positif

01:10:48 Responsabilités et excuses 


01:10:48 Réflexions finales

Dans cet épisode, nous explorons divers aspects de l'alimentation et du bien-être avec Ophélie Chicotteau, nutritionniste et diététicienne holistique. 

Nous discutons de :

Ophélie partage son approche pour perdre ou gagner du poids, déconstruire des idées reçues sur l’alimentation, et comprendre les mécanismes de survie de notre corps. Nous abordons également l'impact de l'alimentation sur le sport, ainsi que des petites astuces pour savoir comment bien choisir ses aliments au supermarché.

Vous pouvez suivre Ophélie sur :

Instagram : ofystic_nutrition 

Retrouvez également son ouvrage de 30 recettes holistiques adaptés à tous les modes de vie et convictions :Ofystic Cookbook 

Vous pouvez également la trouver sur Doctolib : Ophélie Chicotteau

00:00:00 Bande-annonce  

00:00:47 Remerciements  

00:01:24 Charlie Chaplin & le régime alimentaire  

00:03:36 Nutritionniste/diététicienne  

00:05:05 La touche holistique  

00:06:46 Les consultations  

00:07:40 Parcours & expériences d’Ophélie  

00:10:23 L’entrepreneuriat  

00:12:16 L’alimentation en couple vs célibataire  

00:13:50 Conseils pour une routine alimentaire saine  

00:14:19 Batch cooking  

00:17:16 S’encourager  

00:17:50 Le régime : fortement déconseillé  

00:19:04 Processus physiologique  

00:22:03 La faim après les repas  

00:24:27 Régime restrictif  

00:25:05 Les cures alimentaires  

00:27:47 Régime vegan/végétarien/omnivore  

00:31:54 Recettes holistiques  

00:33:52 Acceptation de soi et perte de poids  

00:36:49 Alimentation vs fatigue/sommeil/stress 

00:42:07 Mon caddie de course  

00:44:23 Les produits bio  

00:45:50 L’alimentation et les réseaux sociaux  

00:47:34 Ofystic Nutrition  

00:50:08 L’approche pour perdre ou gagner 10 kilos  

00:53:47 Déconstruire de mauvaises habitudes  

00:56:12 Santé, alimentation et craintes  

00:58:30 Mode survie de notre corps  

00:59:26 Craintes à long terme  

01:02:22 Alimentation & sport  

01:05:32 Question du précédent invité