Discipliné & Dangereux

Les résultats étaient là. Mais les conséquences aussi.

Pendant presque 10 ans, les stéroïdes ont fait partie de ma vie. Aujourd'hui, je raconte sans filtre pourquoi j'ai commencé, jusqu'où ça m'a mené et ce que cette décision me coûte encore.

Performances, compétitions, blessures, opérations, problèmes hormonaux, image corporelle et besoin constant de performer : je vous dis toute la vérité, sans jugement ni leçon de morale.

Parce qu'on prend parfois des décisions permanentes pour régler des insécurités temporaires.

Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes de Discipliné & Dangereux.

Site web : resilientgentleman.com
Instagram : @resilientgentleman
Facebook : Resilient Gentleman
YouTube : Resilient Gentleman

Dans cet épisode de Discipliné Dangereux, je raconte mon histoire sans filtre : mes échecs, mon deuil, et comment le culturisme et mes choix de vie m'ont forgé. Un regard honnête sur les défis qui m'ont poussé à me dépasser, à travailler sur moi-même et à transformer mes épreuves en force. Cet épisode est pour ceux qui veulent comprendre que personne n'est jamais "arrivé", que la vie est un processus constant, et que la résilience se construit jour après jour.

Abonnez-vous et partagez cet épisode avec quelqu'un qui pourrait en avoir besoin!  @resilientgentleman ​

Dans cet épisode de Discipliné & Dangereux, Sébastien partage son parcours de transformation physique et mentale hors du commun.

À 40 ans, père de deux enfants, vidéaste et entrepreneur, il raconte comment il est passé de 296 lbs à une santé retrouvée grâce à une discipline de fer et un profond travail sur lui-même. Blessé à l'épaule et au genou, il a vécu une sédentarité forcée, une perte de motivation et des défis familiaux importants — jusqu'au jour où une simple photo de lui a tout changé.

Ce moment a déclenché une décision : reprendre le contrôle, une étape à la fois. Sébastien parle sans filtre de douleur, de nutrition, de rigueur, de résilience et de ce que signifie réellement agir malgré la peur.

Une histoire inspirante, honnête et puissante, qui rappelle que le changement commence dès qu'on choisit d'agir. Un épisode inspirant qui te pousse à passer à l'action.

Si tu veux continuer de grandir, de te challenger et de nourrir ta discipline —

Dans cet épisode de Disciplinés et dangereux, je partage un message clair : ta santé, c'est ton capital le plus précieux. J'explique comment je structure mes journées pour performer à 90 % – pas juste au travail, mais aussi avec ma famille et dans tout ce qui compte vraiment pour moi. Je reviens sur l'histoire de mon père, décédé trop jeune parce qu'il n'a jamais investi dans sa santé, et je te montre pourquoi, aujourd'hui, je refuse de répéter ce schéma. Si tu veux avoir le choix de travailler, de dire oui aux aventures, de voir grandir tes enfants et petits-enfants, tu dois bâtir ton capital santé dès maintenant.

Si tu veux d'autres épisodes sans bullshit, qui te poussent à élever tes standards, abonne-toi maintenant au podcast Discipliné & dangereux.

Partage-le à quelqu'un que t'aimes – parce qu'avoir la santé, c'est le plus beau cadeau que tu peux te faire… et leur faire. 

@resilientgentleman

Il y a eu un soir où Alexandre Rioux n'a pas réussi à se relever du lit après avoir lu une histoire à son fils.
Un moment simple, mais qui a tout changé.

À 295 livres, il a compris que son corps lui parlait… et qu'il était temps d'écouter.
Ce déclic a marqué le début d'une transformation profonde — pas juste physique, mais identitaire.

Dans cet épisode, Alexandre partage son parcours avec humilité et lucidité : la fatigue, la honte, la reprise de pouvoir, et le courage de recommencer.
Ce n'est pas une histoire de perte de poids.
C'est une histoire de présence, de discipline et de fierté retrouvée.

Un épisode vrai, cru et inspirant — pour tous ceux qui sentent qu'ils sont prêts à redevenir vivants.

Dans cet épisode, je plonge dans une critique incisive de notre société moderne qui, malgré un accès inédit à l'information via YouTube et ChatGPT, enferme beaucoup de gens dans l'isolement, le stress et la peur. Confort toxique, victimisation et distractions passives (réseaux sociaux, alcool, pornographie) empêchent les individus de reprendre le contrôle de leur vie, que ce soit sur le plan de la santé, des finances ou du leadership personnel.

Je partage mon expérience personnelle pour montrer que la discipline, la rigueur et les routines saines sont essentielles pour transformer sa vie.

Moments clés :

[00:00] L'accès à l'information ne remplace pas les vrais liens humains et le leadership actif.

[03:00] La santé durable passe par une approche holistique, pas seulement des médicaments.

[07:00] La croissance nécessite de sortir du confort et d'assumer l'effort.

[11:00] Se positionner en victime empêche la vraie transformation.

[16:00] L'absence de figures masculines et de leadership affaiblit la société.

[22:30] Corps sain = esprit clair = performance optimale.

[30:00] Le vrai leadership personnel dépend de l'engagement et de la discipline, pas seulement du coaching.

Il est temps d'arrêter de vous excuser, de sortir du confort et de reprendre le contrôle total de votre vie. Discipline, action et responsabilité sont les seules clés pour devenir la meilleure version de vous-même. Ne laissez personne décider pour vous : prenez votre pouvoir, bâtissez votre force et agissez dès maintenant ! 

Dans cet épisode de Discipliné et Dangereux, je reçois Marco Bérubé, fondateur de l'agence Mobux et auteur. Marco partage son parcours entrepreneurial, ses réussites mais surtout ses épreuves. Il raconte comment la technique Moneyball, inspirée de Billy Bean au baseball, lui a permis d'adapter une stratégie de micro-victoires pour bâtir et faire croître son agence dans un milieu compétitif, avec peu de ressources au départ.

Il revient sur son cheminement personnel : son besoin de reconnaissance constant, son rapport à l'égo et à la croissance, et les pressions sociales d'avoir des biens matériels de prestige pour accompagner sa grosse entreprise.

Enfin, il partage des leçons profondes sur l'entrepreneuriat et la vie :

• l'importance des micro-victoires et de la patience,
• la différence entre persévérance et acharnement,
• le danger de toujours chercher un bonheur futur,
• et la nécessité de construire une vie qui sert l'humain derrière l'entreprise, et non l'inverse.

Cet épisode est une plongée dans la réflexion d'un entrepreneur qui a choisi de se recentrer sur lui-même, ses proches et son bien-être, plutôt que de continuer dans une course sans fin qui allait le laisser absent, sans le sou - et peut-être lui coûter sa vie.

Moments forts:

• 00:10 : L'origine de la technique Moneyball appliquée aux médias sociaux.
• 21:30 : L'année où il a travaillé « comme un cave » pour perdre 22 000 $.
• 37:45 : La phrase d'un employé : « T'es arrivé au maximum de ta tolérance au risque ».
• 54:20 : La péricardite qui change tout.
• 1:12:00 : La psy lui demande : « Mais toi, t'es qui ? »
• 1:30:40 : Le déclic de la randonnée et du sport avec sa conjointe.
• 1:55:00 : Ses leçons de vie sur l'égo, le bonheur futur et l'importance de vivre maintenant.

Un épisode choc et puissant pour tous ceux qui veulent réfléchir à la différence entre persévérance et acharnement, et redéfinir le vrai sens du succès.

Tu t'es déjà senti dans cette situation? Cet épisode est pour toi!

Abonne-toi pour ne pas manquez d'épisode!

Pour me suivre: @resilientgentleman

Pour suivre Marco Bérubé: @moberube

Dans cet épisode, j'ai eu le privilège de recevoir David Nollet – un homme fort, résilient et inspirant.

Son histoire est un mélange de puissance, de vulnérabilité et de courage. De la lumière des médias aux compétitions d'hommes forts. Les épreuves du cancer dans sa famille, un choc qui a façonné sa résilience. Comment le sport, la discipline et l'humour lui ont permis de traverser les moments les plus sombres. 

Points marquants :

• Devenir compétiteur d'homme fort professionnel à 42 ans. 
• Le premier choc du cancer dans sa famille. 
• La douleur de perdre un proche.
• L'annonce bouleversante du diagnostic de sa mère.

Si cet épisode t'a inspiré, abonne-toi pour ne rien manquer, laisse un commentaire pour partager ton ressenti et envoie-le à quelqu'un qui aurait besoin d'entendre ce message.

Instagram : @resilientgentleman

Facebook : Resilient Gentleman

Dans cet épisode solo, je te raconte une période intense de ma vie. Une relation que j'aimais profondément, une entreprise qui demandait tout, et une volonté de tout tenir ensemble. Mais à force de vouloir bien faire, j'étais au bout. Émotionnellement, physiquement, spirituellement.

Je parle des signaux que j'ai ignorés, des conflits que j'essayais d'éviter, des attentes que j'avais envers moi-même... et du moment où j'ai dû faire un choix. Pas le plus payant, pas le plus glorieux, mais le plus sain.

Ce n'est pas un épisode pour faire pitié. C'est une mise à nu. Pour ceux qui tiennent trop, trop longtemps. Pour ceux qui veulent se reconnaître dans l'imperfection, la fatigue... mais aussi dans le courage de se choisir.

Tu y retrouveras:

00:00 – Pourquoi je fais cet épisode aujourd'hui
03:15 – J'étais au bout, mais je continuais pareil
07:40 – L'accumulation : la business, les enfants, la relation
10:20 – Les signaux d'alarme que j'ai ignorés
13:55 – Les discussions qu'on ne voulait pas avoir
17:10 – Elle voulait juste que je parte… pis j'étais même pas capable
20:30 – Ce que ça m'a appris sur mes limites, mes attentes, mon cœur
23:50 – Le move le plus sain, mais pas le plus payant
27:00 – Ce que je retiens aujourd'hui : ralentir, choisir, m'écouter

Dans cet épisode, je te parle d'un sujet crucial : la responsabilisation.
Je te partage comment j'ai arrêté de me dire que j'étais "trop occupé" et comment la structure m'a permis de retrouver ma liberté, mon focus… et ma paix.

Pas de bullshit motivante ici. Juste du vrai, du vécu, et des outils concrets pour t'aider à passer à l'action.

⏱️ Dans cet épisode :

• "Tu n'es pas spécial" — et pourquoi c'est libérateur
• Ma méthode pour planifier mes semaines
• Comment j'ai surmonté une crise d'angoisse en voyage
• Pourquoi tout, même le yoga, est dans mon horaire

Abonne-toi et partage à un ami qui a besoin d'entendre ça! 

Bonne écoute!