Cada logro que tenemos en la vida es producto del tiempo que le invertimos, tiempo que no podemos recuperar. Por eso es tan importante asignarlo intencionalmente.

Tu coche, tu casa, tus seguidores y tus millones en el banco algún día le van a pertenecer a alguien más. Pero las experiencias que viviste, las risas que reíste, los besos que diste, las emociones que provocaste y las memorias que creaste son lo que te vas a llevar.

No pospongas el VIVIR mientras pierdes tu tiempo persiguiendo cosas que al final de tu vida no te vas a llevar.

La ansiedad social no es parte de tu personalidad, es tu cerebro intentando protegerte del rechazo, de ser juzgado, avergonzado o excluido. Esto es natural, ya que nuestro cerebro no ha evolucionado al mismo tiempo que el mundo, y sigue pensando que la única forma de sobrevivir es siendo aceptado por una tribu.

Dejemos de exigirnos ser perfectos, en lugar de ser humanos. Vemos cada interacción como una prueba de qué tan valiosos somos para la sociedad, y eso es absolutamente desgastante, drenante y además, ridículo.

Nadie tiene la respuesta perfecta en tiempo real, todos tenemos inseguridades, todos podemos siempre haber respondido mejor, no se trata de eso, se trata de quererte y aceptarte como eres.

La confianza en ti mismo no significa que no vivas situaciones sociales incómodas, significa que sabes que las vas a sobrevivir, son parte de la vida. El objetivo no es impresionar a los demás, es conectar, ser tú mismo, escuchar.

Date permiso de ser humano, deja de juzgarte.

Creemos que alguna situación especifica tiene el poder de hacernos felices el resto de nuestras vidas, o miserables el resto de nuestras vidas, pero no es así.

La felicidad absoluta de un nuevo coche o una nueva relación se siente como si fuera a durar para siempre, pero no es así.

Una pérdida o separación se siente como si de aquí en adelante viviremos tristes y deprimidos cada uno de nuestros días, pero no es así!!!

Nuestro cerebro se adapta y regresa, ya sea de arriba o de abajo, a un nivel base de felicidad. Esto se llama adaptación emocional.

Gracias a esto somos una sociedad que mejora continuamente, nos adaptamos y buscamos más, y luego más y más y más. También nos hace reponernos después de una crisis, manteniéndonos funcionales al regresarnos al nivel base de felicidad. Sin embargo, hay que tener cuidado cuando nos adaptamos a situaciones tóxicas o abusivas, y empezamos a normalizarlas. En ese caso hay que preguntarnos si estamos viviendo conscientemente o simplemente nos adaptamos.

Dejemos de tomar decisiones basadas en emociones temporales, y diseñemos una vida que escojamos una vez que la intensidad de emociones baje y nos adaptemos a la situación.

¿A qué te quieres adaptar?

¿Cuál es la definición correcta de éxito? Cada quién tiene la suya, y allí se refleja lo que valoramos cada uno de nosotros.

Mi definición de éxito ha cambiado dramáticamente al pasar de los años. Desde ser como mis papás, hasta tener la mejor casa, coche y viajes, pasando por sacarme las mejores calificaciones, tener el mejor puesto en el trabajo y ser la mejor mamá para mis hijos.

Y me doy cuenta de lo mucho que he crecido al ahora definir el éxito en la vida como algo interno, lejos del reconocimiento y la imagen que pudiera dar a los demás:

El éxito en la vida es vivir alineado con quien eres y lo que verdaderamente quieres. Es tener la valentía de vivir de forma honesta, consciente y alegre, incluso cuando esto signifique romper expectativas, tradiciones y creencias que ya no sirven.

Se trata de vivir la experiencia de la vida, en lugar de simplemente sobrellevarla.

¿Qué opinas de mi definición? ¿Cuál es la tuya?

¿Qué culpa tiene el pobre lunes de ser lunes? Si odias al lunes, no es culpa del lunes, es culpa tuya.

Hemos normalizado el sufrir de lunes a viernes esperando a que llegue el fin de semana para disfrutar. Eso significa que estamos sobreviviendo, no viviendo, el 71% del tiempo.

No tenemos que vivir estresados, aburridos e insatisfechos para ser un adulto "responsable".

¿Te parece bien el vivir sintiéndote miserable la mayoría de tu vida?

Es momento de cuestionar esta creencia y entender que tenemos opciones, pero más importante, que tenemos el control de diseñar nuestra vida como queramos.

Tu tiempo es demasiado valioso como para vivirlo esperando a que sea viernes.

Te mereces una vida que te dé ilusión vivir de lunes a domingo.

Planeamos el camino a nuestras metas como si todos los días fueran días perfectos, y se nos olvida que la vida sucede, que hay emergencias, enfermedades, imprevistos y cambios de planes.

Fracasamos, pero no por flojera, sino porque nuestro sistema colapsa cuando la motivación desaparece o algo se descarrila.

El tener una meta clara no es suficiente, necesitamos un sistema que nos permita avanzar en los días malos, no solo en los buenos.

Un sistema consiste en hábitos, ambientes, patrones emocionales y la identidad que construimos todos los días.

Descubre cómo diseñar un sistema que funciona.

El arrepentimiento no es prueba de que arruinaste tu vida, ¡es prueba de que evolucionaste!

Aprendemos a través de la experiencia, no de la perfección. Tocamos el fuego, nos traicionamos a nosotros mismos, nos quedamos demasiado tiempo, abandonamos demasiado rápido, y a través de todo eso vamos descubriendo quiénes somos, lo que valoramos, lo que nos duele, y lo que no vamos a tolerar una vez más.

En este episodio confrontamos el hábito tóxico de castigarnos por decisiones que hizo otra versión de nosotros, menos sabia, con menos información y menos experiencia.

Las decisiones del pasado las tomaste con tus miedos, tus heridas, tu condicionamiento, madurez emocional y nivel de conciencia que tenías en su momento. No es justo que juzgues a otra version de ti, esperando que tenga la experiencia, madurez y conocimiento que tienes hoy.

No necesitas estar el resto de tu vida castigándote por ser humano.

Nunca vamos a terminar de conocernos, ni de ganar conciencia, ni de crecer, hasta que tengamos el valor de mirar nuestras sombras. La única forma de tomar el control de nuestra vida, es haciendo consciente lo inconsciente. Es incómodo, difícil, y duele, pero es el precio de crecer, y vale cada centavo.

Esta es una invitación para mirar para adentro y descubrir quién eres.

La madurez emocional es la habilidad de experimentar emociones incómodas sin perder el control. Entiende lo que es la madurez emocional, cómo se ve, y descubre las 6 señales de madurez emocional en una persona.

La madurez emocional influye en todo en nuestras vidas, en nuestra forma de comunicarnos, la responsabilidad que tomamos sobre nuestros pensamientos y acciones, nuestros límites, manejo de conflictos, atracción y conexión a largo plazo.

El amor no es suficiente si no tenemos la conciencia, responsabilidad, habilidad de reparar y las ganas de crecer que necesita una relación a largo plazo.

La gratitud no se trata de rechazar o negar lo incómodo en nuestra vida, se trata de corregir el sesgo negativo natural que traemos por diseño, cuyo objetivo es manteneros a salvo, no necesariamente felices.

Tú tienes el poder de cambiar el lente a través del cual experimentas la vida. Por el mismo precio de resolver las incomodidades, es mejor hacerlo mientras apreciamos las cosas buenas de la vida. Nosotros podemos dirigir nuestra atención para apreciar el panorama completo, no solamente nuestros miedos y amenazas.

Es hora de retar la idea de que tenemos que resolver todo antes de empezar a disfrutar la vida. Ese momento nunca llegará. Es mejor expandir nuestra perspectiva con ayuda del agradecimiento.

PODEMOS BAILAR, CANTAR Y REÍR MIENTRAS TOMAMOS ACCIÓN EN NUESTROS PROBLEMAS Y ENFRENTAMOS NUESTRAS INCOMODIDADES.