Mindfulness ile dışımızdaki dünyayı farketmek - yani dokunarak, görerek ve duyarak farkına varmak - bizi her seferinde biraz daha şimdiki anı deneyimlemeye yaklaştırır. Yaşamdan aldığımız keyif ve doyum artar. Dışsal Farkındalık pratiği ile konsantrasyonunuzu artırmak ve sakinliğe ulaşmak çok kolay:)