Animée par Alison Pentecost, artiste voix off professionnelle, bilingue et ancienne instructrice de cours en groupe, Pigiste pas Figiste est votre pause bien-être de 10 minutes — un entraînement express conçu pour aider les créatifs indépendants et les professionnels de la création à rester performants, concentrés et inspirés.

Aujourd’hui, on parle de distraction. Je sais que je ne suis pas seule dans mon coin avec ce problème-là.

Je parle des distractions sournoises du quotidien.

Les jeux sur le téléphone.

Le défilement infini sur les réseaux sociaux.

Re-vérifier ses courriels… encore.

Fixer dans le vide en se disant qu’on est « en train de penser créatif ».

Ou faire du travail occupé qui semble productif, mais qui ne fait pas vraiment avancer tes revenus.

Alors comment reconnaître les distractions?

Comment les réduire?

Et surtout, comment éviter qu’elles aspirent tout notre temps et notre énergie?

Je vais parler des façons dont on se fait distraire, de l’impact que ça a sur notre travail, et quelques stratégies pour mieux gérer ça.

Oui, c’est inconfortable au début. Les nouvelles habitudes le sont toujours.

Mais persévère.

La récompense? Plus de travail complété… et plus de vrai temps libre après.

Les liens vers les guides d'étirements sont ici: étirements du cou, étirements de bras, étirement poitrine-dos, étirement des ischios-jambiers, par-dessus la clôture, torsion thoracique.

Pour découvrir les conseils de Paul Schmidt (en anglais).

Animation et Rédaction : Alison Pentecost

Chanson thème : Snakes and Fire par Pär Hagström

Musique : Airae

Pour découvrir mes services de voix off professionnelle, mes démos ou mes tarifs, visite www.alisonpentecost.com. Pour des questions ou commentaires, écris-moi à [email protected] ou suis-moi sur LinkedIn.