الوحدة  ٦  الفصل ٣ : التسليم والانسياب

الهدف: سوف تشهد كيف ان العقل الهادئ سيمكنك من الوصول الى ذاتك الحقيقيه ويسمح لك بان تعيش في تناغم مع نفسك والحياه 
لحظه التامل: انا ممتن للجمال والالهام في حياتي 
عباره التشجيع: ان الصمت (الهدوء) في داخلي هو الذي يحتوي حقيقتي وجميع الاجوبه التي ابحث عنها.

الوحدة  ٦  الفصل ٢ : تعريف هدفي بالحياه 

الهدف: ان تقيم من انت اليوم ومن تريد ان تكون غدا
لحظه التامل: انا اتأمل واقيس هشاشه رحله الحياه واعرف انني في خضم ابتداع رؤيتي وخياراتي وانني ساحتفي بهما كل يوم 
عباره التشجيع: انا اثق بنفسي واعرف انني سوف انجح بكل مبادراتي التي اضع قلبي وعقلي فيها 

الوحدة ٦ الفصل ١ : جمال الثقه بالنفس 

الهدف: انت تعمل على التوافق ما بين افكارك وافعالك لتعيش بحاله انسجام مع نفسك 
لحظه التامل: انا احترم الماضي واتطلع الى المستقبل بحماس وحيويه جديده في داخلي لتخطي الصعوبات والمعيقات
عبارة التشجيع: كل يوم وبكل الطرق انا في تحسن دائم 

الوحدة  ٥  الفصل ٣ : مشكال التواصل اللفظي 

الهدف: ان ترى ان كل شخص له طريقته الخاصه في التواصل وانت تصبح اكثر ثقه وجزم في التعامل مع ذلك 
لحظه التامل: انت اتقن فن الدبلوماسه والتواصل (والتفاعل) بسلام
عباره التشجيع: انا لا احكم على الاخرين واتفاعل وارى احسن ما في الاخرين من صفات 

الوحدة ٥ الفصل ٢ : مشكال التواصل غير اللفضي

الهدف: لقد تعرفت على ادوات تسمح لك أن تقيم كيف (ترقص) تتواصل أنت والاخرين معا 
لحظه تامل: لن أحكم على اي شخص بناءا على تصرفاتهم وسوف ارى دائما النيه الحسنه وراء تصرفات الاخرين 
عباره التشجيع: عندما احسن تواصلي الغير لفظي تتغير تصرفات كل من حولي لتصبح ايجابيه 

الوحدة ٥ الفصل ١ : أهميه الكياسة (اللباقه) في التواصل

الهدف: ان تتعلم كيف تؤثر حواراتك الداخلية عليك وعلى الأخرين 
لحظه تأمل: ردود الافعال جميعها مبنيه على طرق تواصلنا 
عباره التشجيع: عندما اتمسك بالكياسة في التعامل فالكياسة تسود (تعم او تخيم)

الوحدة  ٤  الفصل ٣ : النظر في مفهومي للتناغم

الهدف: سوف تنظر الى قيمك وان كنت تمارس وتعيش وفق هذه القيم بثبات
لحظة تأمل: أفعالي ليست نتيجة عوامل خارجية لأنيي أضع حبل الطاقة جانبا وأعيش وفق قيمي ومبادئي.
عبارة التشجيع: عندما أعيش وفق قيمي ومبادئي كل يوم سوف أستقطب ما يشبهني في الأخرين.

الوحدة  ٤  الفصل ٢ : نفس عميق نم أجل المسامحة والتحرر من المحفزات السلبية

الهدف: أنت تعي ما وراء ردود أفعالك.
لحظة تأمل: أنا بوسعي ازالة العنف والعدوان كادوات غير مجدية في رحلتي.
عبارة التشجيع: انا اتحرر من كل المحفزات السلبية وتتغير انطباعاتي السلبية حين أطلقها.

علاقة الطرابت ما بين القلب، العقل، الجسد والروح.

الهدف: أنت تعمل على ايجاد التوافق في كل نواحي حياتك (وجودك)
لحظة تأمل: عندما أعيش حالة توافق ما بين قلبي، جسدي، روحي وعقلي يستفيق حدسي.
عبارة التشجيع: انا اعيش حالة تسليم وأستمع لحدسي.

الوحدة  ٣  الفصل ٣ : تجديد أفكاري.

- الهدف: انا اختار أن لا أتغرب. جد السبب الذي يدعوك لذلك بدل في المقاومة.
- لحظة تأمل: كم هو رائع قلب المنظار.
- عبارة التشجيع: أنا أستطيع أن أكون في سهو مع العالم.