Długowieczność to nie tylko to, ile lat przeżyjesz, ale przede wszystkim w jakiej formie do tych lat dojedziesz. W tym odcinku pogadałem z Jakubem Mauriczem o tym, co realnie wpływa na nasze zdrowie, wygląd i sprawność na przestrzeni lat. Bez ściemy, bez magii — tylko konkretne rzeczy, które możesz wdrożyć u siebie. Poruszamy temat snu, regeneracji, diety, białka, cukru, nawodnienia, treningu i suplementacji. Czyli fundamentów, które większość osób zna… ale mało kto faktycznie ogarnia. Rozmawiamy też o tym:

• czy można „cofnąć” swój wiek biologiczny
• jak bardzo sen wpływa na wygląd i zdrowie
• dlaczego wiele osób skupia się na dodatkach zamiast na podstawach
• jak trenować, żeby budować sprawność, a nie tylko sylwetkę
• co jeść, żeby wspierać organizm, a nie go niszczyć

Jeśli chcesz żyć długo, ale przede wszystkim czuć się dobrze, mieć energię i sprawność na lata — ten odcinek jest dla Ciebie.