هل الخبز هو المشكلة فعلًا في المائدة العربية؟ في هذه الحلقة من بودكاست «دنيا الغذاء»، توضح د. ربى المشربش – خبيرة التغذية أن الخبز بحد ذاته ليس المتهم الرئيسي في زيادة الوزن، وإنما طريقة تناوله والكمية والعادات الغذائية المصاحبة له.وتقدم د. ربى نصائح عملية لتنظيم تناول الخبز، وتحقيق التوازن بين النشويات والبروتين والخضار، دون حرمان أو إلغاء الخبز من المائدة.يمكنكم الاستماع إلى الحلقة كاملة الآن عبر رؤيا بودكاست.

أسرار البشرة الصحية تبدأ من الداخل!هل يمكن أن يكون ما نأكله هو السر وراء بشرة أكثر نضارة وحيوية؟ 
في حلقة جديدة من بودكاست "دنيا الغذاء"، نكشف مع أخصائي التغذية العلاجية والطب البديل أحمد سمارة أسرار العلاقة بين صحة الأمعاء والبشرة، ودور الغذاء في محاربة الشحوب والالتهابات وظهور الحبوب.كما نناقش تأثير سوء امتصاص الحديد والزنك والفيتامينات، البروتين، النوم، التوتر، والإمساك على نضارة الوجه وصحة الشعر والبشرة.دنيا الغذاء.. لأن نضارتك تبدأ مما تضعه في طبقك.
استمعوا للحلقة واكتشفوا التفاصيل على بودكاست رؤيا .

السكر الخفي.. هل تعرف أين تجده؟
تظن أنك تبتعد عن السكر لأنك لا تضيفه إلى الشاي والقهوة ولا تتناول الحلويات؟ الحقيقة أن السكر قد يتسلل إلى يومك من مصادر لا تتوقعها!
حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء مع خبيرة التغذية مجد الخطيب، نفتح ملف "السكر الخفي" في الصلصات، الخبز، 
المشروبات والأطعمة التي تحمل عناوين مثل "صحية" و"قليلة الدسم".
كيف تكتشف السكر بأسمائه المختلفة على ملصقات المنتجات؟ وكمية السكر التي نستهلكها دون أن ندرك؟ وما تأثيره على الصحة والوزن؟
استمعوا للحلقة واكتشفوا الحقيقة التي قد تغيّر طريقة اختياركم للطعام.

في دنيا الغذاء نحكي عن إشارات أجسامنا التي قد نخلط بينها يوميًا!هل أنت جائع فعلًا… أم عطشان؟ 
مع أخصائية التغذية الدكتورة رُبى مشربش ، نتعرف على الفرق بين إشارات الجوع والعطش، وكيف يؤثر التوتر، اضطراب مواعيد الوجبات والأكل ليلًا على هذه الإشارات.كما نكشف حقيقة علاقة شرب الماء بالكرش، وكم يحتاج الجسم من السوائل يوميًا، وأهمية مراقبة لون البول كإشارة على مستوى الترطيب.حلقة مليئة بالمعلومات والنصائح التي تساعدك على فهم احتياجات جسمك بشكل أفضل. استمعوا للحلقة الجديدة من بودكاست دنيا الغذاء.

الماتشا.. ترند فعلاً ولا سر لحرق الدهون؟
في حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء، نكشف مع أخصائي التغذية العلاجية وتغذية السكري أحمد سمارة حقيقة الماتشا، فوائدها، تأثيرها على حرق الدهون، والفرق بينها وبين الشاي الأخضر.
هل تساعد فعلاً على خسارة الدهون؟ وما الكمية المناسبة؟ وهل الإفراط فيها قد يكون ضارًا؟
حلقة مليئة بالمعلومات والنصائح بعيدًا عن المبالغات والترندات.

حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء، توضح خبيرة التغذية الدكتورة ربى مشربش الفرق بين الإلكتروليتات ومشروبات الطاقة، ومتى يكون الماء كافيًا، ومتى يحتاج الجسم إلى تعويض الأملاح والسوائل.كما نتعرف على مخاطر الإفراط في الكافيين والسكر، والفئات التي يجب أن تحذر من الإلكتروليتات، وكيف يمكن الحصول على المعادن الضرورية من مصادر غذائية طبيعية.استمعوا للحلقة كاملة واكتشفوا أسرار الترطيب الصحي.. قبل ما يتحول مشروب الطاقة إلى خطر!

هل تشعر بالنفخة أو الغازات بعد تناول التفاح؟ وهل يعني ذلك أنك يجب أن تتوقف عن أكله؟حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء، تكشف خبيرة التغذية د. ربى مشربش الأسباب العلمية وراء شعور البعض بوجع البطن بعد تناول التفاح،
وتوضح لماذا تحدث هذه الأعراض، خاصة لدى المصابين بالقولون العصبي.
لماذا يبقى التفاح من أفضل الفواكه لصحة القلب وتنظيم السكر رغم كل ذلك؟استمعوا الآن إلى الحلقة، واكتشفوا كيف تستفيدون من فوائد التفاح دون معاناة النفخة والغازات.

بعد الأربعين... لماذا يصبح نزول الوزن أصعب؟ 
هل المشكلة في الأكل فقط؟ أم أن التغيرات التي تطرأ على الجسم تلعب الدور الأكبر؟
في هذه الحلقة من بودكاست دنيا الغذاء، تشرح خبيرة التغذية د. ربى مشربش الأسباب الحقيقية التي تجعل خسارة الوزن أكثر تحدياً بعد سن الأربعين،
 وتقدم نصائح عملية لبناء نظام غذائي صحي يحافظ على الكتلة العضلية، ويعزز الحرق، بعيداً عن الحميات القاسية والمفاهيم الخاطئة.
إذا كنت تبحث عن نتائج صحية ومستدامة، فهذه الحلقة ستساعدك على فهم ما يحتاجه جسمك في هذه المرحلة العمرية.
استمعوا الآن عبر جميع منصات البودكاست.

لماذا يُعد البطيخ من أفضل فواكه الصيف؟
من الترطيب والانتعاش إلى مضادات الأكسدة والفوائد الصحية… البطيخ ليس مجرد فاكهة صيفية، 
لكن هل يعني ذلك أن الإكثار منه مفيد للجميع؟ وما الفرق بين تناول البطيخ كما هو وشربه كعصير؟ وهل يمكن لمرضى السكري تناوله بأمان؟
في حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء، نستضيف خبيرة التغذية الدكتورة ربى مشربش للحديث عن البطيخ والفواكه الصيفية، 
الحصص المناسبة، فوائدها، محاذير الإفراط فيها، وأهمية التنويع بين ألوان الفواكه للحصول على أكبر فائدة غذائية. 
استمعوا الآن إلى الحلقة كاملة عبر جميع منصات رؤيا بودكاست.

هل الشوكولاتة مفيدة فعلًا؟ وهل الشوكولاتة "الخالية من السكر" خيار صحي كما نعتقد؟ في هذه الحلقة من بودكاست دنيا الغذاء، تكشف أخصائية التغذية الدكتورة ربى مشربش حقائق قد تغيّر نظرتك للشوكولاتة إلى الأبد .حلقة مليئة بالمعلومات العملية والمفاهيم الغذائية التي ستجعلك تعيد التفكير قبل شراء أو تناول أي قطعة شوكولاتة.استمعوا الآن إلى الحلقة عبر جميع منصات رؤيا بودكاست، ولا تنسوا مشاركتها مع كل محب للشوكولاتة.