Сразу спойлер: почти до любого. Все зависит от того, как долго вы занимаетесь спортом. Например, начинать бегать не поздно никогда. Даже если вам восемьдесят. Конечно, тут есть индивидуальные особенности, но в целом это правда.

Умеренная физическая нагрузка у людей старше 40 лет энергетически обеспечивается, главным образом, за счет анаэробного гликолиза, что обусловлено ухудшением удовлетворения кислородного запроса.

Функции регуляторных систем организма с возрастом также снижаются. После 40-45 лет ухудшаются функции гипофиза, надпочечников и поджелудочной железы, после 50 лет — функции щитовидной и половых желез. Умеренные регулярные физические нагрузки задерживают снижение функций этих желез.

Ведущие Ольга Гончарова и Антон Хоменко выясняют у тренера по легкой атлетике Константина Воронцова все нюансы спортивного прогресса в не самом нежном возрасте. И, кстати, заодно узнают, почему уже в 35-40 лет спортсмены попадают в «ветеранскую» категорию.

Слушайте наш подкаст, будьте гибкими и подписывайтесь на наш инстаграм.

https://instagram.com/gibkiy_zozh