W tym odcinku przed mikrofonem po raz kolejny spotykam trenerkę i psycholog Wiktorię Walenista by zapytać ją o to jak aktywność fizyczna wpływa na nasz nastrój i dowiedzieć się jaki typ aktywności będzie najlepszy by chronić nasze zdrowie psychiczne.

Chcesz dostawać powiadomienia o następnych odcinkach na swój e-mail? Zapisz się na mój newsletter > https://www.aalbera.com/newsletter

Wracam z trzecim sezonem DN. W tym odcinku rozmawiałam z Ewą Jędruszek o tym dlaczego kobiety powinny trenować inaczej od mężczyzn i o tym jak skutecznie schudnąć. Chcesz dostawać zdrową prasówkę i powiadomienia o następnych odcinkach na swój e-mail? Zapisz się na mój newsletter > https://www.movement.albera.pl/newsletter

W tym odcinku z Tomkiem Tobolskim, trenerem personalnym rozmawiam o tym czym jest diagnostyka w treningu i jakie korzyści z niej płyną dla ćwiczącego.

Bez diagnostyki nie ma indywidualnie dobranego programu treningowego. Trener przed zaleceniem Ci ćwiczeń dobranych pod Twoje potrzeby powinien dowiedzieć się czegoś więcej o Tobie. Dlatego nie trać więcej czasu i pieniędzy na programy treningowe, które tylko udają spersonalizowane i dowiedz się czym jest diagnostyka.

Chcesz dostawać zdrową prasówkę i powiadomienia o następnych odcinkach na swój e-mail? Zapisz się na mój newsletter > https://www.movement.albera.pl/newsletter

Czy można indywidualizować trening grupowy? O nowoczesnym i bardzo mi bliskim spojrzeniu na treningi w grupie rozmawiałam z bardzo mądrą i bardzo młodą instruktorką fitness Sylwią Paśniczek.

Apeluję idziesz na trening - powiedz trenerowi jaki jest Twój stan zdrowia i co Cię nie boli/niepokoi. Jesteśmy tu nie tylko dla poprawy Twojej sylwetki ale przede wszystkim dla Twojego zdrowia!

Chcesz dostawać zdrową prasówkę i powiadomienia o następnych odcinkach na swój e-mail? Zapisz się na mój newsletter > https://www.movement.albera.pl/newsletter

__

Zapisy na moje szkolenie dla instruktorów fitness https://www.movement.albera.pl/mi

Po co po tylu latach rzuciła pracę w korporacji? Co jest takiego w ćwiczeniach, że dla nich warto zmienić swoje życie? O to zapytałam Żanetę Rosińską, która po latach pracy za biurkiem poświęciła się pracy trenera i została studentką fizjoterapii.

Z tego odcinka dowiesz się też:

1. Dlaczego długotrwałe siedzenie boli i jak tym dolegliwościom skutecznie zapobiegać?

2. Co praca w korporacji ma wspólnego ze sportowym wyczynem?

__

Bonusy, dyskusję i powiadomienia o kolejnych odcinkach znajdziesz na facebookowej grupie Dobrze niedźWIEDZIEĆ (https://www.facebook.com/groups/dobrze.niedzwiedziec).

W tym odcinku zapraszam Cię w treningową podróż do Nowego Jorku. Moim gościem jest Julia Kałużna - dietetyczka, trenerka i artystka, która trenowała nowojorskie gwiazdy.

Więcej o moim programie Movement Instructor znajdziesz tutaj > https://www.movement.albera.pl/mi

__

Bonusy, dyskusję i powiadomienia o kolejnych odcinkach znajdziesz na facebookowej grupie Dobrze niedźWIEDZIEĆ (https://www.facebook.com/groups/dobrze.niedzwiedziec).