In dieser Episode sprechen Dr. Tomas Buchhorn und Prof. Dr. Timo Heidt über die faszinierenden Zusammenhänge zwischen Stress, Schlaf, Psyche und Herzgesundheit. Sie erklären, wie die Amygdala als Stressbewertungszentrum fungiert, wie chronischer Stress über die HPA-Achse das Herz-Kreislauf-System schädigt und warum Schlafmangel Entzündungen fördert. Zudem zeigen sie konkrete Strategien auf: Biofeedback, Atemtechniken und Schlafhygiene, um das parasympathische Nervensystem zu stärken und die Herzgesundheit nachhaltig zu schützen. Eine Episode voller wissenschaftlicher Erkenntnisse und praktischer Tipps für den Alltag.

Gast: Prof. Dr. Timo Heidt

Produktion: fadetoblack Agentur

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Executive Producer:

Jonathan Essmann & Andreas Stelzer

Kamera & Ton:

Andreas Stelzer

Schnitt:

Maximilian Buchhorn

Sounddesign: 

Maximilian Foster

Partner:

Max Grundig Klinik Bühlerhöhe

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Trainingstherapie fürs Herz, Teil 2: Dr. Tomas Buchhorn im Gespräch mit Prof. Dr. Timo Heidt über Training unter Medikation (Betablocker, ACE‑Hemmer, NSAR), Risiken von NSAR für Herz‑Kreislauf‑System, Training bei Herzinsuffizienz und Vorhofflimmern sowie Return to Sport nach Infekten (Neck Rule). Praktische Tipps zu Trainingssteuerung, Pausenregeln und sicherer Rückkehr zum Sport.

Gast: Prof. Dr. Timo Heidt

Produktion: fadetoblack Agentur

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Trainingstherapie fürs Herz: Dr. Tomas Buchhorn im Gespräch mit Prof. Dr. Timo Heidt über die minimale effektive Dosis (150 Minuten/Woche), Zone‑2‑Training, HIIT, Sprint‑Intervall‑Training und VO2max‑Training. Themen: Trainingsintensität steuern, Mikrokapillarisierung, Gefäßelastizität, Regeneration und Faktoren, die VO2max‑Stagnation verursachen (Blutdruck, Stress, Schlaf). Praktische Tipps für herzgesundes Training.

Gast: Prof. Dr. Timo Heidt

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Check‑up 2025: Dr. Tomas Buchhorn im Gespräch mit Prof. Dr. Timo Heidt über sinnvolle Vorsorgeuntersuchungen in verschiedenen Altersgruppen. Themen: Laborwerte (Blutzucker, HbA1c, Cholesterin, hsCRP), Belastungs‑EKG, Herzultraschall, Calcium‑Score, Ganzkörper‑MRT. Praktische Empfehlungen zu Wiederholungsintervallen, Risikobewertung und unnötigen Untersuchungen.

Gast: Prof. Dr. Timo Heidt

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In dieser Episode des DocBuchhorn Podcast spricht Dr. Tomas Buchhorn mit Prof. Dr. Timo Heidt, einem Experten für Kardiologie, über die unsichtbaren Risiken von Herzkrankheiten. Sie decken auf, warum Deutschland bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Europa hinterherhinkt und welche fünf "stillen Killer" für fast die Hälfte aller Fälle verantwortlich sind . Erfahren Sie, was das "Herzalter" bedeutet und warum Prävention weit mehr ist als nur Sport. 

Gast: Prof. Dr. Timo Heidt

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Lebensphasen der Zahngesundheit: Dr. Tomas Buchhorn spricht mit Dr. Robert Bauder über präventive Maßnahmen von Schwangerschaft über Kindheit bis ins hohe Alter. Themen: Speichelfunktion, Mikrobiom, Interdentalhygiene, Früherkennung und spezielle Risiken für Sportler (Erosion, Knirschen, Performance‑Schienen). Praktische Tipps für jeden Lebensabschnitt.

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Thermoregulation entscheidet über Sicherheit und Leistung: In EP 63 erklärt Tomas, wie der Körper Wärme produziert, abgibt und anpasst, wie Akklimatisation funktioniert und welche praktischen Regeln (Hydration, Elektrolyte, Layering, Timing, Cooling‑Strategien) sofort helfen. Konkrete Startschritte, Monitoring‑Tipps und Warnzeichen für Risiken inklusive.

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Kälte als Tool: In EP 62 erklärt Tomas, wie kalte Duschen, Eisbäder und andere Kälteformen Entzündung, Erholung und Stressresilienz beeinflussen. Wir besprechen Sicherheit, Dosierung, den richtigen Zeitpunkt relativ zu Training und geben ein schrittweises Einstiegsprogramm — praxisnah, evidenzbasiert und alltagstauglich.

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Cortisol — der Stress‑Bote, der auch Energie bringt: In EP 61 erklärt Tomas, wie Cortisol die tägliche Energie und die Stressreaktion steuert, welche Belastungen die HPA‑Achse stören und wie einfache Rituale (Morgenlicht, Atemarbeit, Deloads, Schlafoptimierung) helfen, Cortisol‑Rhythmen zu stabilisieren. Praktische Tipps für Alltag und Training inklusive.

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