DOCH!

Was wäre, wenn du nicht immer etwas tun müsstest, um wieder mehr bei dir anzukommen?

Diese geführte Meditation gehört zur Solo-Folge „Du glaubst, du kannst nichts ändern? Doch! – Was Resilienz ist und was nicht“.

Wenn du diese Folge noch nicht gehört hast, kann es hilfreich sein, dort zuerst einzusteigen. Die Meditation funktioniert aber auch für sich – und vor allem darfst du immer wieder zu ihr zurückkehren, wann immer du das Bedürfnis danach hast.

Sie lädt dich ein, dir bewusst Zeit zu schenken, wahrzunehmen, was gerade da ist, und dich wieder mit deiner inneren Lebenskraft zu verbinden.

Wichtig:

Such dir einen Ort, an dem du für eine Weile ungestört bist, und schenk dir wirklich Raum und Zeit dafür. Du musst dabei nichts erreichen, nichts schaffen und auch nicht besonders tief entspannen. Nimm dir einfach diese Zeit für dich und schau, was passiert.

Und vielleicht wird diese Meditation mit der Zeit zu etwas, auf das du immer wieder zurückgreifen kannst, wenn du Verbindung, Ruhe oder neue Kraft brauchst.

Bleib neugierig.

Mehr über mich und meine Arbeit:

Wenn du dir persönliche Begleitung wünschst, findest du auf meiner Website Informationen zu meinem Coachingangebot.

Und wenn du jemanden kennst, dem diese Meditation guttun könnte, schick sie gerne weiter. Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich außerdem über eine Bewertung oder Rezension.

Was wäre, wenn Resilienz etwas ganz anderes ist, als du bisher gedacht hast?

Heute gibt es deshalb gleich zwei Folgen zum Thema:

In dieser Solo-Folge spreche ich darüber, was Resilienz eigentlich bedeutet – und was sie nicht ist.

Direkt im Anschluss findest du eine eigene geführte Meditation zum Thema. Nimm dir dafür gerne Ruhe und Zeit und hör sie immer wieder, wenn du dich stärken, bei dir ankommen oder das Gehörte noch einmal auf einer anderen Ebene erfahren möchtest.

Oft wird Resilienz mit Stärke, Durchhalten oder möglichst schnellem Funktionieren gleichgesetzt. Für mich greift das zu kurz.

Denn resilient zu sein bedeutet nicht, dass dich nichts mehr erschüttert, du immer positiv denken musst oder alles alleine schaffen solltest.

Vielleicht ist deshalb die spannendere Frage nicht:

Sondern:

Du glaubst, du kannst nichts ändern?

DOCH.

Bleib neugierig.

Mehr über mich und meine Arbeit:

Wenn du dir Begleitung wünschst, findest du auf meiner Website Informationen zu meinem Coachingangebot.

Und wenn du jemanden kennst, für den diese Folge hilfreich sein könnte, schick sie gerne weiter. Über eine Bewertung oder Rezension freue ich mich ebenfalls sehr.

Was bleibt, wenn ein einziger Moment über Leben und Tod entscheidet?

Meine heutige Gästin Eva Woitun kennt genau diesen Moment.

2022 überlebte die Architektin, Lehrerin und Künstlerin einen lebensgefährlichen Gleitschirmabsturz – und, wie sie selbst sagt, selbst dort war noch eine Entscheidung möglich.

In dieser Folge von DOCH! sprechen wir offen darüber, was Eva in diesem Augenblick erlebt hat, was sie danach getragen hat – und wie daraus ihr ganz eigener künstlerischer Ausdruck entstanden ist.

Eva und ich kennen uns seit 2013, unsere Wege haben sich durch Yoga, Meditation und den Buddhismus gekreuzt und ich durfte Eva eine Zeit lang als Coaching begleiten. Umso mehr freue ich mich, dass sie ihre Erfahrung heute so offen mit uns teilt.

Denn genau deshalb möchte ich bei DOCH! nicht nur über Resilienz sprechen, sondern auch Menschen zu Wort kommen lassen, die ihren eigenen Weg durch Schwierigkeiten gegangen sind – als Inspiration dafür, was möglich sein kann.

Was dir passiert ist, kannst du nicht ändern. Doch was du daraus machst – doch!

Möchtest du mehr über Eva und ihre Arbeit erfahren?

Möchtest du für dich auch einen Schritt im Coaching gehen?

📅 Workshop „Selbst.Bestimmt.Leben." am 7.11.2026 – Anmeldung unter www.rundum-mensch.de 📷 @anneverenagross

Was passiert, wenn plötzlich wirklich nichts mehr geht?

Michael „Shaggy“ Schwarz kennt diesen Moment. Einen Punkt in seinem Leben, an dem klar war: So wie bisher geht es nicht weiter. Und allein komme ich hier nicht weiter.

Also holte er sich Unterstützung.

In dieser Folge von DOCH! sprechen wir sehr offen darüber, wie Shaggy diese Zeit erlebt hat, was ihm geholfen hat, wieder Struktur und Orientierung in sein Leben zu bringen – und was sich seitdem verändert hat.

Shaggy und ich kennen uns schon lange. Ich durfte ihn in dieser Phase auch ein Stück als Coach begleiten. Umso mehr freue ich mich, dass er heute bereit ist, seine Erfahrungen so offen zu teilen.

Denn genau deshalb möchte ich bei DOCH! nicht nur über Resilienz sprechen. Ich möchte auch Menschen zu Wort kommen lassen, die ihre ganz eigenen Wege durch schwierige Zeiten gegangen sind.

Nicht als Anleitung dafür, wie man es „richtig“ macht.

Wenn nichts mehr geht, geht wirklich nichts mehr?

Mehr über Michael „Shaggy“ Schwarz:

Shaggy Schwarz:

Improtheater Fulda:

Bleib neugierig.

Was wäre, wenn mehr möglich ist, als du gerade glaubst?

Genau darum geht es in meiner ersten Folge von DOCH!

Ich erzähle dir, warum dieses kleine Wort für mich so viel mehr ist als ein Widerspruch. Warum es für Lebenskraft steht, für Neugier, für Veränderung – und für die Möglichkeit, dem eigenen Leben immer wieder neu zu begegnen.

Wir schauen darauf, was uns davon abhält, neue Wege überhaupt für möglich zu halten, warum Sicherheit dabei eine so wichtige Rolle spielt und was Resilienz für mich wirklich bedeutet: nicht immer stark sein zu müssen, sondern die Fähigkeit, immer wieder zurückzufinden.

DOCH! ist kein Podcast über Selbstoptimierung. Es ist eine Einladung, genauer hinzuschauen, hinzuspüren und gemeinsam neugierig zu bleiben.

Denn manchmal beginnt Veränderung genau dort, wo aus einem

Bleib neugierig.