DoctorVIP คุณหมออารมณ์ดี

DoctorVIP คุณหมออารมณ์ดี

By DoctorVIPHealth & Fitness
Download on the App Store

DoctorVIP คุณหมออารมณ์ดี episodes

  • ep.10 Set New Goals for 2021 วางแผนชีวิตใหม่ในปี 2021

    Set New Goals for 2021 วางแผนชีวิตใหม่ในปี 2021

    บทเรียนจาก 2020 สู่ 2021 วางแผนชีวิตยังไง ในปีที่อนาคตไม่แน่นอน เพียงแต่เราต้องปรับเปลี่ยนวิธีการตั้งเป้าหมายให้ตรงจุด และยืดหยุ่นพอ 

    เราจะมีวิธีการวางแผนชีวิตและตั้งเป้าหมายอย่างไรให้ทำได้จริง? 


     DoctorVIP สองหมออารมณ์ดี  

    หมอออม  พญ.อรกมล อินกองงาม แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP  

    หมออาร์ต นพ. ชวภณ กิจหิรัญกุล แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP  

     ________________________ 

    DOCTORVIP: WEIGHT • WELLNESS • WELLBEING ONLINE PERSONALIZED LIFESTYLE AT YOUR HOME WITH PROFESSIONAL TEAM  

    Facebook: @doctorvip.official, https://web.facebook.com/doctorvip.official

    Instagram: @doctorvip.official, https://www.instagram.com/doctorvip.official

    LINE OA: @doctorvip.official , https://lin.ee/cIGq1QO

    YouTube: DoctorVIP คุณหมออารมณ์ดี, https://www.youtube.com/.../UCAYYJQSxmuKBXq6i5W.../featured

    31 min
  • ep.9 Unprocessed Your Foods เริ่มต้นสุขภาพดี หลีกหนีอาหารแปรรูป

    ปัจจุบันทุกคนอยู่ในยุคที่เร่งรีบ อาหารกระป๋องหรืออาหารแปรรูปกลายเป็นทางเลือกหนึ่ง เพื่อซื้อความสะดวกสบาย ซึ่งอาหารแปรรูปที่มีขายตามท้องตลาดก็มีทั้งชนิดที่ดีและไม่ดี โดยอาหารแปรรูปที่ควรหลีกเลี่ยง เช่น อาหารกระป๋องที่มีโซเดียมหรือไขมันสูง ขนมขบเคี้ยวที่มีแคลอรี่สูงอย่างเช่นมันฝรั่งทอดกรอบ เค้กและคุกกี้ ซีเรียลที่มีน้ำตาลสูง นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เต็มไปด้วยสารกันบูด เป็นแหล่งรวมไขมันเลว และอาหารขยะ เพราะการบริโภคเป็นประจำ อาจสะสมในร่างกายและส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว และทางที่ดี ควรอ่านสลากข้อมูลโภชนาการที่อยู่บนผลิตภัณฑ์ เพื่อให้สามารถเลือกบริโภคได้อย่างเหมาะสม

     DoctorVIP สองหมออารมณ์ดี  

    หมอออม  พญ.อรกมล อินกองงาม แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP  

    หมออาร์ต นพ. ชวภณ กิจหิรัญกุล แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP  

     ________________________ 

    DOCTORVIP: WEIGHT • WELLNESS • WELLBEING ONLINE PERSONALIZED LIFESTYLE AT YOUR HOME WITH PROFESSIONAL TEAM  

    Facebook: @doctorvip.official, https://web.facebook.com/doctorvip.official

    Instagram: @doctorvip.official, https://www.instagram.com/doctorvip.official

    LINE OA: @doctorvip.official , https://lin.ee/cIGq1QO

    YouTube: DoctorVIP คุณหมออารมณ์ดี, https://www.youtube.com/.../UCAYYJQSxmuKBXq6i5W.../featured

    18 min
  • ep.8 overfed and unfernourished กินจนเกลี้ยงทำไม ยังขาดสารอาหาร

    เคยสงสัยหรือไม่ ทานอาหารครบทุกมื้อ อิ่มท้องทุกวัน แต่ทำไมยังขาดสารอาหาร วันนี้สองหมออารมณ์ดีจะมาพูดเรื่องการรับประทานอาหาร ทานยังไงให้ได้สารอาหารและวิตามินครบ และดีต่อสุขภาพ

     DoctorVIP สองหมออารมณ์ดี  

    หมอออม  พญ.อรกมล อินกองงาม แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP  

    หมออาร์ต นพ. ชวภณ กิจหิรัญกุล แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP  

     ________________________ 

    DOCTORVIP: WEIGHT • WELLNESS • WELLBEING ONLINE PERSONALIZED LIFESTYLE AT YOUR HOME WITH PROFESSIONAL TEAM  

    Facebook: @doctorvip.official, https://web.facebook.com/doctorvip.official

    Instagram: @doctorvip.official, https://www.instagram.com/doctorvip.official

    LINE OA: @doctorvip.official , https://lin.ee/cIGq1QO

    YouTube: DoctorVIP คุณหมออารมณ์ดี, https://www.youtube.com/.../UCAYYJQSxmuKBXq6i5W.../featured

    22 min
  • ep.7 Overdosing exercise ออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้หนักเกินไป

    หากท่านที่กำลังสนใจการออกกำลังกายหรือท่านที่ออกกำลังกายแล้วรู้สึกว่ายิ่งออกกำลังกายยิ่งเหนื่อยง่าย ออกกำลังกายแล้วหงุดหงิดขึ้น มีอาการนอนไม่หลับ ไม่อยากเรียน/ทำงาน ยิ่งออกยิ่งปวดเมื่อยตามร่างกายมากขึ้น วันนี้สองหมออารมณ์ดีจะมาอธิบาย การออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้หนักเกินไป(Overdosing exercise) เพื่อสามารถนำไปปรับใช้ เพื่อให้เกิดผลดีแก่ร่างกาย

     DoctorVIP สองหมออารมณ์ดี  

    หมอออม  พญ.อรกมล อินกองงาม แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP  

    หมออาร์ต นพ. ชวภณ กิจหิรัญกุล แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP  

     ________________________ 

    DOCTORVIP: WEIGHT • WELLNESS • WELLBEING ONLINE PERSONALIZED LIFESTYLE AT YOUR HOME WITH PROFESSIONAL TEAM  

    Facebook: @doctorvip.official, https://web.facebook.com/doctorvip.official

    Instagram: @doctorvip.official, https://www.instagram.com/doctorvip.official

    LINE OA: @doctorvip.official , https://lin.ee/cIGq1QO

    YouTube: DoctorVIP คุณหมออารมณ์ดี, https://www.youtube.com/.../UCAYYJQSxmuKBXq6i5W.../featured

    15 min
  • ep.6 Choose the right exercise ออกกำลังกายอย่างไรให้เหมาะกับคุณ

    การออกกำลังกายนั้นกำลังเป็นกระแสมากในปัจจุบัน วันนี้ สองหมออารมณ์ดีจะมาอธิบาย วิธีเลือกการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับตนเอง เพื่อให้ร่างกายได้ฝึกฝนอย่างถูกวิธี

     DoctorVIP สองหมออารมณ์ดี  

    หมอออม  พญ.อรกมล อินกองงาม แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP  

    หมออาร์ต นพ. ชวภณ กิจหิรัญกุล แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP  

     ________________________ 

    DOCTORVIP: WEIGHT • WELLNESS • WELLBEING ONLINE PERSONALIZED LIFESTYLE AT YOUR HOME WITH PROFESSIONAL TEAM  

    Facebook: @doctorvip.official, https://web.facebook.com/doctorvip.official

    Instagram: @doctorvip.official, https://www.instagram.com/doctorvip.official

    LINE OA: @doctorvip.official , https://lin.ee/cIGq1QO

    YouTube: DoctorVIP คุณหมออารมณ์ดี, https://www.youtube.com/.../UCAYYJQSxmuKBXq6i5W.../featured

    11 min
  • ep.5 Simple ways to relieve stress เครียดง่ายทำไงดี?

    เมื่อเรากำลังเผชิญกับความเครียด เราจะมีวิธีการจัดการกับความเครียดได้อย่างไร วันนี้สองหมออารมณ์ดี จะมาสอนเทคนิคในการลดความเครียดกันค่ะ

     DoctorVIP สองหมออารมณ์ดี  

    หมอออม  พญ.อรกมล อินกองงาม แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP  

    หมออาร์ต นพ. ชวภณ กิจหิรัญกุล แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP  

     ________________________ 

    DOCTORVIP: WEIGHT • WELLNESS • WELLBEING ONLINE PERSONALIZED LIFESTYLE AT YOUR HOME WITH PROFESSIONAL TEAM  

    Facebook: @doctorvip.official, https://web.facebook.com/doctorvip.official

    Instagram: @doctorvip.official, https://www.instagram.com/doctorvip.official

    LINE OA: @doctorvip.official , https://lin.ee/cIGq1QO

    YouTube: DoctorVIP คุณหมออารมณ์ดี, https://www.youtube.com/.../UCAYYJQSxmuKBXq6i5W.../featured

    19 min
  • ep.4 Stress free ways to get healthy สุขภาพดีได้แบบ ไม่ต้องเครียด

    ทราบกันหรือไม่ว่า ''ความเครียด'' เป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆได้ รวมทั้งภาวะอ้วน เราจะสามารถกำจัดความเครียดต่างๆ เพื่อสร้างสุขภาพที่ดีได้อย่างไร

     DoctorVIP สองหมออารมณ์ดี  

    หมอออม  พญ.อรกมล อินกองงาม แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP  

    หมออาร์ต นพ. ชวภณ กิจหิรัญกุล แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP  

     ________________________ 

    DOCTORVIP: WEIGHT • WELLNESS • WELLBEING ONLINE PERSONALIZED LIFESTYLE AT YOUR HOME WITH PROFESSIONAL TEAM  

    Facebook: @doctorvip.official, https://web.facebook.com/doctorvip.official

    Instagram: @doctorvip.official, https://www.instagram.com/doctorvip.official

    LINE OA: @doctorvip.official , https://lin.ee/cIGq1QO

    YouTube: DoctorVIP คุณหมออารมณ์ดี, https://www.youtube.com/.../UCAYYJQSxmuKBXq6i5W.../featured

    10 min
  • ep.3 Sleep Good & Lose Fat แค่นอนดีก็ผอมได้

    บางคนลดน้ำหนักยาก หากคุณลองกลับมาสังเกตการนอนของคุณว่าได้คุณภาพจริงหรือไม่ ซึ่งมีผลต่อการควบคุมน้ำหนักอย่างมาก ลองมาฟังสองหมออารมณ์ดีที่มาจะเติมสาระความรู้ ว่าการนอนดีผอมได้อย่างไร

     DoctorVIP สองหมออารมณ์ดี  

    หมอออม  พญ.อรกมล อินกองงาม แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP  

    หมออาร์ต นพ. ชวภณ กิจหิรัญกุล แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP  

     ________________________ 

    DOCTORVIP: WEIGHT • WELLNESS • WELLBEING ONLINE PERSONALIZED LIFESTYLE AT YOUR HOME WITH PROFESSIONAL TEAM  

    Facebook: @doctorvip.official, https://web.facebook.com/doctorvip.official

    Instagram: @doctorvip.official, https://www.instagram.com/doctorvip.official

    LINE OA: @doctorvip.official , https://lin.ee/cIGq1QO

    YouTube: DoctorVIP คุณหมออารมณ์ดี, https://www.youtube.com/.../UCAYYJQSxmuKBXq6i5W.../featured

    12 min
  • ep.2 Set Realistic Weight Loss Goals ลดน้ำหนักง่ายๆ แค่ตั้งเป้าหมายเป็น

    คุณเคยไหม ? ลดน้ำหนักไม่สำเร็จตามเป้าหมายเสียที สองหมออารมณ์ดี มีเรื่องเล่าและวิธีตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนักอย่างเห็นผล อย่างถูกวิธีและมีความสุข

    DoctorVIP สองหมออารมณ์ดี  

    หมอออม  พญ.อรกมล อินกองงาม แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP  

    หมออาร์ต นพ. ชวภณ กิจหิรัญกุล แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP  

     ________________________ 

    DOCTORVIP: WEIGHT • WELLNESS • WELLBEING ONLINE PERSONALIZED LIFESTYLE AT YOUR HOME WITH PROFESSIONAL TEAM  

    Facebook: @doctorvip.official, https://web.facebook.com/doctorvip.official

    Instagram: @doctorvip.official, https://www.instagram.com/doctorvip.official

    LINE OA: @doctorvip.official , https://lin.ee/cIGq1QO

    YouTube: DoctorVIP คุณหมออารมณ์ดี, https://www.youtube.com/.../UCAYYJQSxmuKBXq6i5W.../featured

    18 min
  • ep.1 Mindful Eating กินให้ดีได้แค่ใช้สติ

    หากคุณกินเพราะความหิว กินเพราะความสนุกสนานกับเพื่อน กับการดูโทรทัศน์  ลองมาหันมาฟังสองหมออารมณ์ดีที่จะมาเติมสาระความรู้ เรื่องการกินอย่างมีสติ ซึ่งจะเปลี่ยนนิสัยการกิน และสามารถควบคุมน้ำหนัก ด้วยวิธีง่ายๆ

    DoctorVIP สองหมออารมณ์ดี  

    หมอออม  พญ.อรกมล อินกองงาม แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP  

    หมออาร์ต นพ. ชวภณ กิจหิรัญกุล แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP  

     ________________________ 

    DOCTORVIP: WEIGHT • WELLNESS • WELLBEING ONLINE PERSONALIZED LIFESTYLE AT YOUR HOME WITH PROFESSIONAL TEAM  

    Facebook: @doctorvip.official, https://web.facebook.com/doctorvip.official

    Instagram: @doctorvip.official, https://www.instagram.com/doctorvip.official

    LINE OA: @doctorvip.official , https://lin.ee/cIGq1QO

    YouTube: DoctorVIP คุณหมออารมณ์ดี, https://www.youtube.com/.../UCAYYJQSxmuKBXq6i5W.../featured

    16 min

About DoctorVIP คุณหมออารมณ์ดี

From the publisher's feed

DOCTORVIP: WEIGHT • WELLNESS • WELLBEING