ドドドドーパミン

高松山グルグルクラブ主催のマサ氏 @masastol さんをゲストにお迎えして新城ダブルの厳しいけど楽しい（ホント？）お話しを伺いました！

最後の関門までラスト300m届かなかったくだりは手に汗握ること必須です😆

Talked about…

回り回ってあの方からご紹介

1周32km累積3200？新城ってそもそもどんなコースなんですか⛰️

2回目のチャレンジ

どんな練習したんですか？

新城までの新たな取り組み

ネトフリからの気づき📺

四頭筋リリースはトレードオフ？

下れるけど登れない疑惑

レース振り返り

ペヤングさんのペーシング

ドロップバックでの忘れ物

人生初、スイーパーにつかれる

時間との勝負、リミッター解除！

ドラマの主人公なれるか⁈

トレラン人生そんなに甘くない

もし2周目スタートからやり直せるなら…

福岡にもある難関ミドルレース

お便り紹介📩

どんなランナー像を目指す？

続、ボルケーノに向けてのセット練

ゲスト　佐藤マサシ

高松山グルグルクラブ主催、厚木大学所属、TABISUKE TABIZOアンバサダーなど数多くの肩書き？を持つトレイルランナー🏃‍♂️‍➡️⛰️

100マイル前後のロングレースを得意とするも、ミドルの難レースにも果敢にチャレンジ中。我々40代中年の星✨

note記事が秀逸📝　

鈴木的オススメ記事は『今年買って良かったもの』

#新城ダブル

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#難関レース

#ポッドキャスト

福岡から熊本まで、九州のランニングチームの一翼を担うaileRC。その代表で元佐久長聖高校出身の藤井翼さんをお招きしてお話し伺いました🎙️

Talked about…

元々速かったんですか？

よく分からないで長距離入部🏃‍♂️‍➡️

走ることの面白さに目覚める✨

ふわっと佐久長聖高校へ🏫

怪我や壁との対峙

自分自身と向き合う

エール立ち上げから今

速さの秘訣は？

自分でなく周りのため

時計より感覚⌚️

お便り紹介✉️

怪我しても走るべき？

FUJI&ボルケーノペース配分ツール

by走らないでビール　ダイスさん

ゲスト　aile RC 代表　藤井翼

3000m 8分18秒

5000m 14分09秒73

10000m 29分36秒

3000mSC 8分57秒98

マラソン 2時間24分

全中及び全国高校駅伝出場の経歴をもつエリートランナー。

aile RCでは学生アスリートから本気の社会人まで幅広くコーチングする傍ら、自身のマラソンタイムを着実に伸ばしている。

佐久長聖高校、山梨学園大学卒

https://script.google.com/macros/s/AKfycbyf1YuXQ0cfKEcDp5dR0Xld8j22MMAhUAxdsSU6JWEpvzy_1NiKbVRp4A6YK5CELrFK/exec

うさぎとゴリラでお馴染み、今や福岡を代表するランニングインフルエンサーの藤井かれんさん @karen1995run に今シーズンの振り返りをお聞きしました。

うまくいってもいかなくても、毎回一生懸命練習する姿🏃‍♀️‍➡️

いつの間にか誰もが応援したくなる存在です📣

うさぎとゴリラ練習日誌の誕生秘話も🐇🦍✨

Talked about …

佐賀さくらサブ3.5おめでとう御座います🎊

ミツカさんツバサさん @tsubasa__fujii からのアドバイス

レースプラン？残り4kmブッ飛ばす🏃‍♀️‍➡️

カメラを持つことで得たパワー🎥

体幹が弱いかも？

怪我の理由🩹

怪我と向き合う中で

来シーズンの目標📅

うさぎとゴリラ誕生秘話🐣

ゲスト

藤井かれん

InstagramやYouTubeを中心に【うさぎとゴリラ】という名前で活動中。佐久長聖高校で全国高校駅伝優勝をした夫（藤井翼）ことゴリラに指導されながら、サブ3.5を目指して本気で挑戦する姿が反響を呼んでいる。

速さだけでなく、努力する過程やリアルな想いも発信し、挑戦することの楽しさを届けている。

先日、念願のサブ3.5を達成！

YouTube🔗

https://youtube.com/@usagi_to_gorilla?si=EKYhJEn2uIi_1sNQ

Special Thanks

aile ランニングクラブ　@aile_rc_fukuoka

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バスケットボールの最高峰、NBAの中でも特にずば抜けた組織力で2013-14シーズンに優勝したサンアントニオ•スパーズ🏆 @spurs

当時アスレチックトレーナーとして活躍された山口大輔（DICE）さん @diceyamaguchiatc をゲストにお招きし、スパーズに在籍した7年間で学んだポポビッチHCのリーダーシップ、チームとして大切にしていたマインドセット、信頼から得られる本当のチームワークなど多岐に渡るお話しをお伺いしました❗️

我々市民ランナーがシーズンを通してどう練習に取り組むべきかというだけでなく、仕事や組織で安心したチームを作るための一助にもなるはず✨

…という前置き抜きに、当時のNBA好きにはたまらないエピソード満載です‼️

talked about …

DICEさんとの出会い

老若男女、皆が安心する空気感の持ち主

自分らしさ。オーセンティック

グレッグポポビッチHCの話🏀

心理的安全性🦺

面接からパフォーマンスを発揮させるスパーズ体制🍔

マヌ•ジノビリがマヌ•ジノビリであるために🧔🏻‍♂️

Pound the Rock🪨

積み重ねの大切さ📚

ザ•クロー カワイレナード

スポーツや遊びを通して誰もが楽しめる空間、PLAY × MOVE（プレイバイムーブ）

PLAY × MOVE Channel 始まります🎙️

@playbymove

2007~2014: 米国 NBA San Antonio Spurs, Athletic Trainer

2015~2024: 東京医科歯科（現 科学）大学　スポーツサイエンスセンター　副センター長

2021~2023: アシックス・スポーツ教育プロジェクト　怪我予防エキスパート

2022~ : PLAYxMOVE発足　代表

2023~ : JMJ Associates　リーダーシップコーチ

【事業もしくは人生に関してのモットー】

「うごくをたのしむ、ちからをあわせる、やりたいをかなえる。」

そして「3つのC」Challenge, Care, Communication を大切にしています。

まず一歩動いてみること、仲間と力を合わせること、そしてお互いを思いやりながら本音でコミュニケーションをとること。その積み重ねが、やりたい未来を形にしていくと信じています。

#ポッドキャスト

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#積み重ねの大切さ

関東圏を中心に活動するトレイルランナーぴろしさん @pvcci をゲストにお迎えし、ランニングブランド Tabisuke Tabizo（タビスケタビゾウ） @tabisuketabizo の魅力に迫ります。

セレクトショップスタッフとして長らく働いて得た確かな審美眼の元、現在は多様な働き方をする中でタビスケの制作のお手伝いにも関わっているぴろしさんにTabisukeの代表的なザックからアパレル、そして激推しソックスまでその魅力を教えていただきました！

Talked about …

そもそも九州売ってないんです。

こっちの人たち結構気になってそう🤔

（DMよくもらいます）

トレイルザック、T2ultra、T2Trail🎒

どこが良い？どこが違う？

マジでザック揺れません！

アンバサダー長尾さんも揺れません！

ディティールへのこだわり。

XSサイズもあるって実はレア。

個人的に気になる30ℓトートバッグ👜

アパレルについて👕

アンバサダーマサシさん的オススメアイテム3選

ぴろしさん激推しソックス🧦

お便り紹介✉️

ボルケーノトレイルに向けた練習方法について

#ポッドキャスト

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ニュージーランドでのトレイル武者修行を終え帰ってきたばかりの太志朗（タイシロウ）君をゲストに迎えお話伺いました🎙️

現地での生活、練習やレースのことはもちろん小林高校時代の話なんかも興味深い！

っていうかやっぱりタイシロウ君速いわ〜🏃‍♂️💨

Talked about…

寝坊して登場💤

小林高校陸上部🏃‍♂️

当時の記録と今の記録

上手くいかなかった事が今に繋がってる

英語極めたいからスタート🇳🇿

タラウェア100kをターゲットレース🎯

ニュージーランドのトレイル環境

走りやすいコース

世界のトップランナーの走りとは

ハムストリングが終わるという謎現象

下りと平地で走れない？！

下りの練習の大切さ

今後のチャレンジ

お便り紹介✉️

鈴木の雑談

河野太志朗

HOKA アスリート　25歳

5000m 15:00

マラソンベスト　2:24:36

小林高校駅伝部卒業。

熊本水上村で協力隊と合わせて陸上クラブ指導後、単身ニュージーランドへ。

加賀スパ50k優勝を目標に今後は東京近郊を中心に活動予定🗓️

vol.15 『初の海外レース！台湾Xtrail100k by UTMB』on air 🎙️

台湾の最南端、ビーチリゾートケンティンで行われた第1回Xtrail 100kmに参加してきました🇹🇼🏃‍♂️

@xtrail_kenting_by_utmb

初めての大会に加えて自身初の海外レース！

3月初旬で最高気温28℃という予想の中結果はいかに。

今回旅を共にした熊本出身のミズノヤさん、ヒデキさんと3人で収録しております🎙️

ミズノヤ観光サービスによる完璧なアテンドのおかげで道中ほぼノンストレスに過ごさせてもらうも、度々襲ってくる海外ならではのアクシデントなんかも🗣️

そしてまた旅といえば出会い。

今回ご縁に恵まれて、素晴らしい出会いと経験をさせていただきました🙌

塩屋マウンテンクラブ、必ず遊びに行かせて頂きます⛰️

アラタクさん @artk.8 枝元さん @edamokana 改めてありがとうございました🙏

この収録を聴いて来年Xtrail出ようかな〜と1人でも思ってくれたら最高です💯

Talk with

ミズノヤユウキ氏　@y.mizunoya

過去の出走レース🏁

UTMF100マイル 2018/2023

信越五岳 100マイル2023

球磨川リバイバルトレイル100マイル 2022/2024

Doi Inthanon100マイル 2023

UTMB 2025

出場レースは大小、ロードも含めてどれだけ過酷、どれだけ体調不良でも必ず完走して帰ってくる熊本が誇る鉄人💪

直近の別大でサブエガと達成とマラソンも速い超人です🦸

ゴトウヒデキ氏　@boome_run

過去の出走レース🏁

UTMF100マイル2023

球磨川リバイバルトレイル100マイル2024

彩の国100マイル2025（DNF）

最近あまり走れてないそうですが、UTMB INDEXは3人中トップのポテンシャル。

エンペラータイム（通称ヒデキゾーン）を発動するとトレイル無双状態に。今回は如何に⁉️

人当たりが良すぎるオーラ出まくりで、現地で1番話しかけられていました😆

…今回は載せたい写真が多すぎる！

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シューズのスペシャリスト、シューフィッター👟

その資格にも明確な序列（笑）があるってご存知でしょうか？

今回はゲストにマスターシューフィッターの前田マコトさん @macoto_maeda をお呼びしてお話伺いました。

バチェラー（ワタクシ鈴木）×マスター（前田さん）でシューズ対談👟

ただ、マスターの前ではバチェラーなんて羽虫同然。

それくらいマスターパナぃから！

Talked about…

マスターシューフィッターとは

シューズへの興味いつから？

自身の怪我とファッションへの興味

Onとの出会い

1700kmの旅

良いシューズって何でしょう？

ヒールカップ、アッパーの話

良いシューズも履く人次第

同じサイズでも違う足

前田さんが走った熊本城マラソン回顧🏯

サブキャスTの効果すげぇ👕

熊本泊まるならヤドックス♨️

お便り紹介✉️

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大撃沈だった北九州マラソンについて語ってます。

清々しいほどチンチンにやられました笑

後半は台湾X Trailについて。

追記予定。

ポッドキャスト『のんあるラジオ」』@non_alc_radio の準レギュラーでお馴染みのセブンくん @svn__7 が来福。米の山一緒に走ったついでに、「せっかくだしゲストでお願い！」と出演してもらいました🎙️

ほぼ初100マイルで彩の国完走とかチケット2枚でウエスタン当選とか、ホント持ってるな〜

Talked about …

Western当選すごくない？

名前がそもそもすげぇ

関東の練習会、生田緑地

takerとgiver

giverたれ！

インターステラーは愛の話

彩の国完走ティップス

検証の鬼

体育会系部活で培った考える力

練習内容教えて

補給戦略の前に腸内環境整えろ

加賀スパ、脱水からの経験

お便り紹介✉️

✳︎お便りBOX各種プラットフォーム概要欄にもリンク貼りました📮

（コバさんありがとうございます🙏）

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