Девятый эпизод будет полезен тем, кто хочет быстрых результатов в беге. Кто не хочет ждать и каждый старт планирует устанавливать личный рекорд. 

Подробно разберем темы: 

1. Общая цель тренировок

2. Феномен чистого листа

3. Лайфхаки, скоростные тренировки, быстрый прогресс

4. Идеальная картина долгосрочного прогресса в беге.