Dolor con sentido

En este episodio de Dolor Con Sentido traigo a un invitado distinto a los habituales. Javier Arambarri no es paciente ni profesional de la salud, pero cuando le conocí me sorprendieron su cercanía y todo lo que consigue hacer en un solo día. Detrás hay algo que tiene mucho que ver con este podcast: la gestión emocional.

Hablamos de:

• Infancia dura frente a vida protegida: ¿qué nos hace más fuertes y qué nos llena de miedos?
• Por qué nutrición, descanso y deporte son la base de tu estabilidad emocional.
• Cómo la mente afecta a tu rendimiento físico ("el día que vas con la cabeza mal, entrenas mal").
• Triatlón y familia: cómo entrenar para un Ironman sin quitarle tiempo a los tuyos.
• Lo que el deporte de resistencia enseña sobre emprender: constancia, plan y resiliencia.
• Dejar las excusas ante la adversidad y buscar soluciones.
• Dejar que tus hijos elijan su camino… y no idealizar el matrimonio de sus padres.

Y para terminar, la pregunta que le hago a todos mis invitados: ¿todo dolor es con sentido? Su respuesta te va a hacer pensar.

Si te gusta el episodio, sígueme y compártelo con alguien que intenta llegar a todo. 💬

Hablamos de algo que ocurre en las consultas de fisioterapia todos los días y que casi nunca se nombra: cuánto del dolor físico que tratamos no es del todo físico. Gabriela explica que, en la carrera, a los profesionales de la salud nos enseñan que un síntoma es mecánico — nada más. La emoción no entra en el temario. Así que cuando alguien llega con una lumbalgia, ni el profesional ni el paciente tienen el reflejo de preguntar qué estaba pasando en su vida antes de que empezara el dolor.

¿Puede una resonancia explicar el dolor de una persona?

¿Hasta qué punto las pruebas de imagen cuentan toda la historia?

¿Estamos formando sanitarios para tratar enfermedades... o para comprender personas?

En este segundo episodio de la tercera temporada de Dolor con Sentido, tengo el privilegio de conversar con Susana Manso, médica especialista en Radiología, divulgadora, referente en inteligencia artificial aplicada a la medicina, autora de Del miedo al fracaso al miedo al éxito:y aún así sigo y Sanitarios Anónimos, (https://amzn.eu/d/07h73CYX y https://amzn.eu/d/0hKEN1p3) además de creadora del podcast Sanitarios Anónimos. (@susana.dra.manso y @sanitariosanonimos)

Es una conversación valiente, honesta y necesaria en la que abrimos algunos de los grandes melones de la sanidad actual.

Porque quizá haya llegado el momento de preguntarnos si el sistema sanitario necesita algo más que avances tecnológicos: necesita volver a poner a las personas en el centro.

Y eso incluye tanto a los pacientes como a quienes los cuidan.

En este episodio hablamos de:

✔️ Qué nos muestran las pruebas de imagen... y, sobre todo, qué nunca podrán mostrar.

✔️ Por qué una resonancia no siempre explica el dolor de una persona.

✔️ Cómo comunicar un diagnóstico sin generar más miedo que alivio.

✔️ El papel de la inteligencia artificial en la medicina del presente y del futuro.

✔️ La importancia de integrar distintas disciplinas para ofrecer una atención realmente completa.

✔️ Por qué los profesionales sanitarios también necesitan cuidar su salud mental y emocional.

✔️ Cómo una profesión profundamente vocacional puede acabar convirtiéndose en un martirio cuando el sistema no acompaña.

✔️ La necesidad de que los propios sanitarios aprendamos a poner en valor nuestro trabajo y de que el sistema sanitario reconozca ese valor para poder ejercer una medicina más humana, más sostenible y verdaderamente integral.

Porque es muy difícil cuidar bien cuando quien cuida lleva demasiado tiempo sobreviviendo.

Y es muy difícil ofrecer una atención integral si el propio sistema obliga a trabajar deprisa, con presión constante y sin espacio para escuchar.

Esta entrevista no enfrenta disciplinas.

Las une.

Nos recuerda que la tecnología salva vidas, que la evidencia científica es imprescindible, pero que detrás de cada resonancia, cada analítica y cada diagnóstico siempre hay una persona con una historia que merece ser comprendida.

Sobre mí

Soy Mery Domínguez, fisioterapeuta emocional, creadora del Método FisioEmo® y directora del Experto Universitario en FisioEmo®.

Autora de 26 cuerpos 26 mensajes emocionales y Deja de ser una fisio común para ser un Fisioterapeuta extraordinario, (https://amzn.eu/d/08NF6Gfp y https://amzn.eu/d/0dregBjv)

Desde hace más de veinte años acompaño a personas con dolor persistente y a profesionales sanitarios a integrar la biomecánica, el sistema nervioso y la dimensión emocional para comprender el dolor desde una mirada más completa.

En Dolor con Sentido entrevisto a pacientes y profesionales que están transformando la forma de entender la salud, con conversaciones rigurosas, humanas y sin miedo a cuestionar lo establecido.

Si este episodio te hace reflexionar, compártelo con otros profesionales sanitarios.

Quizá el cambio que necesita la sanidad no empiece en una ley.

Quizá empiece en conversaciones como esta.

Entrevista a Sonia

Una conversación que hace años me habría gustado escuchar cuando empecé a preguntarme por qué algunos pacientes no mejoraban.

En este episodio de Dolor con sentido hablamos de la hernia lumbar, una de las patologías más conocidas de la columna.

Exploramos qué ocurre realmente cuando aparece una hernia discal y por qué muchas veces no es simplemente una lesión que aparece de forma repentina.

Los discos intervertebrales actúan como amortiguadores entre las vértebras, y cuando reciben presión prolongada pueden deformarse y desplazarse ligeramente.

En este episodio hablamos de:

• qué es una hernia lumbar
• cómo funcionan los discos intervertebrales
• por qué muchas hernias no producen dolor
• qué papel juegan las cargas prolongadas en la columna

También reflexionamos sobre la importancia de recuperar movimiento y confianza en el cuerpo.

En este episodio de Dolor con sentido hablamos de la lumbalgia baja, el dolor que aparece en la parte más inferior de la columna lumbar, cerca de la pelvis.

Esta región corresponde aproximadamente a la unión entre L5 y el sacro y soporta gran parte del peso del tronco.

Cuando existe una carga prolongada —física o emocional— esta zona puede activarse y generar sensación de peso, rigidez o dolor en la parte baja de la espalda.

En este episodio exploramos:

• qué ocurre en la zona lumbar baja
• cómo se relaciona con la pelvis y la estabilidad del cuerpo
• por qué muchas personas sienten la espalda “cargada”
• cómo recuperar movilidad en esta región

Terminamos con una práctica sencilla para ayudar a devolver movimiento a la pelvis y a la zona lumbar.

En este episodio de Dolor con sentido exploramos la lumbalgia media, el dolor que aparece en la parte central de la zona lumbar.

Esta región corresponde aproximadamente a las vértebras L3 y L4 y actúa como el centro de carga de la columna lumbar.

Cuando el sistema nervioso vive durante demasiado tiempo en alerta —por estrés prolongado o exceso de responsabilidades— el cuerpo aumenta el tono muscular para estabilizarse.

Con el tiempo aparece rigidez, sensación de bloqueo y dolor en la zona lumbar media.

En este episodio hablamos de:

• qué ocurre en la zona lumbar media
• cómo influye el estrés en la musculatura lumbar
• por qué el cuerpo entra en modo supervivencia
• cómo recuperar movimiento en la espalda

En este episodio de Dolor con sentido comenzamos el bloque dedicado a la zona lumbar.

Exploramos la lumbalgia alta, el dolor que aparece en la parte superior de la columna lumbar, justo debajo de las últimas costillas.

Esta región conecta la columna dorsal con la lumbar y está muy relacionada con la respiración y con el diafragma. Por eso, cuando el cuerpo vive en tensión prolongada o con sensación de exceso de responsabilidad, esta zona puede activarse y generar rigidez o sensación de presión alrededor del tronco.

Muchas personas describen esta tensión como si llevaran un cinturón apretado alrededor de la espalda.

En este episodio hablamos de:

• qué ocurre en la zona lumbar alta
• por qué esta región se sobrecarga con facilidad
• qué papel juega la respiración en la estabilidad del tronco
• cómo influye la sensación de tener que sostener demasiado

Terminamos con una práctica sencilla para ayudar al cuerpo a recuperar sensación de apoyo.

El diafragma es mucho más que un músculo respiratorio.
Es el puente entre la respiración, la estabilidad de la columna y el funcionamiento del abdomen.

En este episodio hablamos de cómo una respiración superficial puede afectar a tu espalda dorsal, tu zona lumbar y tu digestión… y por qué muchas veces el cuerpo no falla, sino que se adapta.

Si sientes rigidez en la espalda, tensión en el abdomen o dificultad para respirar profundo, este episodio puede ayudarte a entender qué está pasando… y empezar a aliviarlo desde dentro.

No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de volver a sentir.

En este episodio de Dolor con sentido exploramos la relación entre la respiración y la movilidad de la columna dorsal.

Cada costilla se articula con la columna, por lo que la respiración no solo mueve el pecho o el abdomen: también implica a la espalda.

Cuando la movilidad costovertebral disminuye —por estrés, tensión o respiración superficial— la caja torácica puede volverse más rígida y aparecer sensación de bloqueo en la espalda dorsal.

En este episodio hablamos de:

• cómo participa la espalda en la respiración
• qué es la rigidez costovertebral
• por qué el estrés puede cambiar la forma de respirar
• cómo recuperar espacio en la caja torácica

Terminamos con una práctica sencilla para volver a implicar la espalda en la respiración.