Чтобы бегать, нужно... не только бегать! Согласитесь, звучит необычно? Но вряд ли можно переоценить важность силовых тренировок для бегуна. Но что делать, если возможности ходить в тренажёрный зал нет? Ответ прост - устроить его дома! В этом выпуске Леонид расскажет, как это осуществить.

⏱ Таймкоды

0:12 - О чем выпуск?

1:18 - Массажный валик и твердый мяч

3:05 - Резиновый жгут

4:39 - Гантели

6:47 - Коврик

8:23 - Фитбол

10:22 - Турник

11:35 - TRX

12:33 - BOSU + тумба

14:40 - Итог

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): пиши на [email protected]

🔗 Полезные ссылки:

Сайт нашей школы бега: https://run.leonidshvetsov.ru

Регистрация на бесплатную программу подготовки к 5 км https://run.leonidshvetsov.ru/5km

Скачать Методическое пособие "20 Упражнений для улучшения техники бега" https://wep.wf/99k5st?traffic_mark=vprz9b

Комплекс упражнений на расслабление с массажным валикомhttps://bit.ly/3lOmdlA

👥 Ведущие и гости:

Леонид Швецов https://www.instagram.com/leonid_shvetsov/