三个来自北方的主播，到了冬天就开始想家了！这一期忍不住展开聊一下冬天我们都要干点啥！适合冬天吃的，适合冬天看的，适合冬天玩的！

我们享受冰天雪地的冬天，我们享受冬天带来的各种快乐~~

01:16 东北人必须提一个冬天必选项目：汗蒸！

01:57 各种冰上运动也是不可少的

03:12 “打出溜滑”在北方孩子的记忆里占据非常重要的位置

09:20 东北挖地窖也是属于冬天非常重要的事情了！

10:26 冬日暖食必须首推羊肉泡馍，撩咋咧

11:52 请大家去尝一尝西安的砂锅，各种双拼各种丸子，热气腾腾

12:59 再一次重磅推荐油泼辣子火锅，来自宝鸡的特产美食

15:28 还有粉汤羊血，可能很多人不知道的，但非常非常暖胃的吃食

16:01 最后最后，冬天到了陕西，必吃酸汤水饺！

17:01 红豆年糕是非常适合冬天的口感，冬日小甜品

17:15 冬天的酸菜也是东北人必备美食

21:11 来自小时候的记忆里非常非常冬天的烤烧饼

24:55 接下来推荐甜甜的冬日韩剧《柔美的细胞小将》

27:36 本年度评分极高极高的恋爱剧，来自加拿大《巅峰对决》

34:35 一部很老很老的冬日圣诞电影《小鬼当家》

36:50 各个雪糕厂都在冬天推出好吃的雪糕

38:00 大雪被困在火车上

42:25 小时候奶奶家的烤橘子

每个冬天，每个人都暖暖和和的吧~~

「来自哈尔滨的烤烧饼」

「油泼辣子火锅的油泼辣子」

「酸汤水饺」

「红豆年糕」

「炭火锅」

欢迎大家给我们留言，聊聊你的冬天都会吃什么做什么呀~

这一期其实录了很久，但因为各种各样的原因发布一直在延迟，但终于发布了！

2026年的新年展望，关于自己，关于事业，关于友情，关于父母，关于爱情等等，给自己一点点小目标和期待，每一年的开始，也许都是自己对自己新的期许。

• 2026年关于一些关系

沫子：和爸妈来一次新疆的公路旅行；和伴侣继续保持目前的状态，再一起弹唱一首歌；暂且没有新的交友计划

西蒙：计划和爸妈在杭州一起生活更长时间；多和伴侣去看一些live，多去能量场更强的地方；希望和两位盆友可以继续一起录播客，更主动的维系一些朋友

霄哥：希望更珍惜当下的关系，不管是小朋友还是伴侣；对周围的关系散发更多的柔和，溢出更多的安全感

• 2026年的事业小目标

西蒙：重新规划一下家里人的保险计划；稳定一份收入，不管是副业还是工作；在AI领域里继续探索新的可能性

霄哥：正在探索的金融领域里继续花精力去做转型；家庭理财部分要继续规划和调整

沫子：持续做创业项目的支持；投资理财也继续之前的方案和计划，维持整年的预算规划，做一些杠铃式的配置

• 2026年的生活爱好培养

沫子：想要更专注在自己身上，和实体产生更多的互动，多看一些书，写一写毛笔字，拍自己规划好的小纪录片，继续学习唱歌，做一张自己的音乐专辑

西蒙：去多跑几个喜欢的城市的马拉松，再多学习一项运动，多看几场live，看孙燕姿的演唱会

霄哥：坚持运动的好习惯，把身体锻炼的更好，想要去尝试正念冥想，看看是不是能帮助自己思路更聚焦

• 2026年的旅行愿望

西蒙：带爸妈继续去一个亚洲国家或者城市旅行，自己去更多参加线下的音乐活动

沫子：去英国和土耳其，希望能抢到孙燕姿演唱会的门票，希望我们的播客可以被更多人听到

霄哥：想去一趟澳洲，去看一些传奇人物的现场活动

沫子：听到的一句话送给大家：愿你我可以带着最微薄的行李和最丰盛的自己，在这个世间流浪

霄哥：这个世界正以我们无法预知的速度越走越快，世界也许在被重塑，珍惜眼前，珍惜身边人

西蒙：卸掉我的困惑，重新找回那一个“摇滚”的自己；人类正在向着小时候看的“科幻世界”的世界里前进，希望能平等的和所有的一切相处

希望这个世界仍然可以感受到温暖~~

最近关于李亚鹏的话题，关于章泽天的播客，相信大家也都看到了很多的网友评论，看到了很多对于这些话题的媒体报道，那我们三个也想就着这些事情来聊一聊，不做评论，从我们自己的角度出发说说对这些事情的理解。

02:26 你怎么能给坚持做公益的人涨价呢？？

03:12 这个男人好善良啊

04:15 “李亚鹏满足了她对男人的所有幻想！”

06:18 又怕兄弟过得苦，又怕兄弟开路虎

10:33 呈现的好像蛮豁达的

15:19 我们是否应该把人和事分开来评价

19:36 很多媒体在做内容的时候，也是在迎合人性

23:04 以前我做媒体的时候，都是要去到现场进行记录的，而现在很多时候都只是加工

26:13 比较可恨的是那些为了博眼球在中间不断做加工的人

28:24 因为她是主持人，她要“失去自我”

30:37 这档播客确实让刘嘉玲圈粉了

31:40 你怎么会在访谈中显得自己如此苍白

35:21 不太明白为什么会首选刘嘉玲，差异太大可能无法深入聊天

37:16 其实这几个女生在他们自己的人生中，都经历了诋毁大于褒奖的过程

46:45 反过来看现在的多样的媒体形式，也带给这些女性更多的展示机会

52:00 “我经得起多大的诋毁，我就经得起多大的赞美”

54:45 她们的出现就是一种好的引导

“我是女生，可爱的女生~~”

这期让我们来聊点轻松的，霄哥推荐我们看了Netflix出品的《不良一族的寻爱记》，推荐理由也很简单，这部恋综是一群我们很少去关注到的一个群体的爱情状态，加上奈飞的制作，节目的节奏和内容都蛮有意思~~

（来自节目海报）（第一季节目已经完更，大家放心的追~）

02:03 根本不是恋综，这就是一部日漫的热血高校剧

05:49 几个人集中住在一个中学改造的地方14天发生的故事

11:51 男嘉宾出场自带“不良一族”标准坐姿

（不再剧透了，大家可以去B站观看）

20:38 离婚综艺如果没有爱了，只能剩下演了

22:59 不得不说，维嘉真的是一个很能共情的主持人

（还有一个印象深刻的古早恋综推荐给大家《我们相爱吧》）

24:56 6位明星在节目里组成3对CP，以CP的身份共同去完成一些事情

29:53 刘雯在之后参加另外的综艺时，多少透露出了一些内心的情感流动

32:34 很好奇参加完这个节目后，他们有什么样的故事

33:58 因为是设置好的脚本，所以其实是非常好的一种恋爱样板

35:19 建议男生多去看一些传递出比较好的沟通方式的恋爱综艺

38:49 每一个人都应该可以去追逐自己更美好的恋爱或者感情

42:07 也许一些节目会让你寄托很多美好的希望，但是转回头可能也会看到一地鸡毛的生活

43:28 两个人一起创造美好的回忆真的很重要

44:17 看到那个节目里女嘉宾的样子，其实给了自己很多的反思

祝大家在2026年都能收获美好的爱情💑

02:43 友情帮我化解了很多的孤独感

04:40 她的存在提醒着我，那个你最向往的生活长什么样

09:37 在我这不存在“友情”，大概是友谊吧，是怎么相处的关系

12:57 可能是认识的契机不一样，产生了不一样的关系

17:41 相识在襁褓中，平时很少联系，但是在知道我生病的第一时间定了机票来看我

19:35 工作之后的友情是一起经历过事儿的人

20:40 长大之后交到的朋友更容易失去

21:24 沫子一段关于友情的故事

26:37 小时候的友情都很被动，忙于建立自己的成长过程

27:08 最近这些年最大的变化是开始主动的维系一些关系

34:55 女生在小时候的友情起源可能是互相交换秘密，男生？可能是一起撞树？哈哈

40:10 真诚的发心经营和朋友之间的关系

41:11 生命中经历过病痛之后，开始更主动的做一些事情

41:39 所有的关系都是需要维护和经营的

每个人都值得收获最美好的友情~~

转眼就到了2025年的最后一个月，「东妹西T」又陪伴了大家一整年啦！🍻🍻🎉🎉
既然到了年终，那我们就来唠唠这一年让你印象深刻，或者开心一笑，或者温馨落泪，或者疑惑不解的那些人和事吧。

如果我们列出的这些问题，你也有想要分享的故事，欢迎在本期节目下留言哟~

2025，好好说拜拜吧👋🏻

2026，开心的拥抱吧❤️

• 年度最大“打脸”时刻：在年初立下的Flag，哪个倒下得最彻底、最富戏剧性？
• 年度“最没用但快乐”的消费：今年花的哪一笔钱，在旁人看来最不划算，但你自己觉得超级值？
• 年度“精神食粮”：这一年看过的听过的感受过的电影、剧、书、节目等等有哪个是第一时间想拿出来分享的
• 年度“人类之光”：今年遇到或认识的（包括线上）最让你感到温暖或受启发的人是谁？为什么？
• 年度最想“拉黑”的App或功能：哪个数字产品今年最消耗你的精力或让你感到厌烦？
• 年度“观念刷新”：今年哪个曾让你经深信不疑的观点被彻底颠覆或修正了？
• 年度“最明智的放弃”：你今年主动放弃了的什么东西（可以是实物、习惯、或一段关系），让你感到了前所未有的轻松？
• 年度“身体感悟”：你的身体今年告诉了你一个什么重要的信号或道理？
• 年度“最高频词汇”：今年在你的生活里哪个词汇出现的频率最高，给你带来了什么样的影响？
• 年度“未来预言”：基于今年的观察，你觉得哪一个微小的趋势或现象，明年可能会变得更重要？

让西蒙存档的幸福瞬间：听着歌在山上的那一刻

沫子年度存档的幸福瞬间：和父母的旅游

霄哥年度存档的日常一天：每个日常的一天都有幸福的瞬间

2026，我们继续向前咯~~

🎉恭喜易烊千玺获得2025年第38届中国电影金鸡奖最佳男主角

🎉恭喜宋佳二度斩获2025年第38届中国电影金鸡奖最佳女主角

做为华语电影三大奖之一的金鸡奖终于落下帷幕，易烊千玺凭借《小小的我》中的出色表演，获得了金鸡奖史上最年轻的影帝！凭实力又一次赢得了大家的掌声，正如他在感谢词里说的：感谢想放弃时，死磕到底的自己！从受人关注的童星，十几年来一步步的走到领奖台，四字弟弟一直凭借作品不断地突破自己，证明自己，难怪我们都爱易烊千玺！

01:33 老天赏饭吃，真的是越来越洋气了呢！

06:24 少年老成到了一个极致

08:48 他好像要走上像影帝梁朝伟的那种风格

10:11 他就像是一个天才型选手

13:48 王晶导演也说过觉得易烊千玺像是周润发，又有偶像的风格，又有实力派的能力

19:21 很小的时候就被委以重任

26:51 聪明的人不需要担心他的退路

30:28 老阿姨们已经开始担忧四字的感情线

我们希望易烊千玺以后

可以更快乐，一直快乐！

可以冲击柏林、威尼斯这些奖项！

可以一直爱自己！

加油吧，四字弟弟！

【本期shownotes图量爆表！！】好的，这一期沫子和西蒙“趁着”霄哥出差😏，来和大家聊一聊这些年和猫猫狗狗相处的生活。有令人泪目的故事，也有踩过的坑，当然还有可以和你们分享的养宠好物~

今天“出镜”的有三只可爱的小猫，他们分别是：

可爱迷人又安静的女生——嗯哪

懵懵懂懂大眼睛的男孩——阿呗

自命大哥很话痨的小伙——金元宝

03:09 某年的双十一，我们相遇了

06:40 领养小动物的时候，我们都需要什么

09:45 希望你是快乐的，热情似火的小伙子呀~

11:50 开始在杭州生活的时候，认识了可爱的阿呗

12:00 阿呗和嗯哪的名字可太有意思了

14:54 现在很多城市都有“领养日”的公众号，如果有想要领养小动物的朋友，可以搜索一下你所在的城市有没有这样的渠道可以帮助你完成领养

16:05 原来小阿呗还曾经短暂的陪伴过抑郁症的小朋友

19:00 惊现！公司园区有一只猫猫在各种“碰瓷儿”！

20:41 “二胎家庭”的一些经验

29:44 一些奇奇怪怪的“异性相吸”

31:45 如何建立你和猫猫狗狗之间的信任和边界感

36:43 分离焦虑的狗子接收到了爱和信任

42:49 终于放下了关于剪指甲的焦虑

50:40 给毛孩子买过的一些“坑”和一些“值得买好物”

58:03 姨奶奶和陪伴她的那些猫

59:50 也许呢，你和毛孩子是可以沟通的

愿我们的毛孩子开心快乐健康每一天~~

他们的美好生活还在继续，也希望他们每一天都快乐~

如果你也有可爱的毛孩子，欢迎给我们留言，分享你和他的快乐~

👏🏻👏🏻👏🏻听众朋友们期待已久的「东西PICKS」上新啦！这次我们三个整理的近期观看的书影音内容，将近有15部之多！

如果你刚好也看过其中的电影/电视剧/书/演出，欢迎给我们留言，分享你自己的感悟和心情~~也欢迎大家在听完我们的分享后，去看一看自己的感兴趣的那一部，为这些书影音的创作者留下真诚的反馈~

先来电影的推荐

02:11 一个巴基斯坦青年在美国顶尖金融行业中的起起伏伏，电影从一开始的精英金融电影画面，在经历了911事件之后，画风一转，男主角的人生也随着国家之间的冲突，跌入了一个谷底。他自己也开始反思美国到底是不是他的未来。最终，他也回到了属于他自己的国家，当起了老师。。。

08:44 一部1987年的电影，至今看到还是觉得非常真实的金融世界。这部电影可以帮助你了解华尔街金融公司真实的运作模式，从一个刚入华尔街的年轻人的视角，他看到一些金融巨鳄在操作股票的操作，他了解到金融行业背后的故事，慢慢有了自己的选择。

10:58 讲述了2008年经济危机之前，几个主角他们发现了危机的苗头，他们通过“做空”银行的操作，看似是度过了危机本身，但他们也同时对这样的世界感受到了厌恶和丧失信心。

15:42 非常典型的意大利话痨电影。浓缩了一对男女的约会当晚的故事，男女主角关于约会的每一刻都通过脑袋里不同的4个人展示着不同的声音，每次的对话都非常有意思，非常真实的反映出每个人内心深处的林林总总。

20:56 社区里的脾气又臭又硬的老头，看每个人都不顺眼，吐槽每个社区的人，这样的一个老头，他一直在尝试如何死亡。每一次的回放他的人生，我们渐渐看到了他完整的一生，有很多崩溃的瞬间，但是也有一个很爱的老婆，当老婆去世之后，他开始了这个电影前面的一切。当社区出现了一家新来的邻居之后，欧维好像被打开了新的生活

31:09 一部关注聋人生活的电影，整个影片的音效会让你沉浸式的感受聋人听到的世界到底是什么样的，代入感很强。三个主角从小时候就开始选择或被迫选择了不一样的聋人生活，但是又都在现实的生活里挣扎和互相温暖。希望大家可以透过影片关注到小众人群的生活现状，尽可能的对他们多一些善意和理解~

45:05 非常典型的日本下饭类的美食剧，很适合现在这样冷冷的秋天窝在家里看。女主角在每天疲惫的工作后，回到家里，从家里拿出早上冰好的啤酒，做两个下酒菜，然后好好的吃饭喝酒，特别放松的剧。

46:58 已经老去的脱口秀女演员，和一个脱口秀的新星，他们因为工作的交集逐渐成为了好朋友。现在已经是第四季了，从脱口秀的角度，其实还引发了一些社会问题的探讨，比如女性话题、比如少数人群话题等等。整部剧轻松搞笑，但是又有一些深度的思考。

50:15 没想到沫子和西蒙“撞款”了！这部美剧已经在今年更新到第五季了，很有趣的故事设定和人物主线，围绕着一个坐落在纽约的“老钱公寓”展开的悬疑故事，但是又有着非常密集的美式幽默，整体观感很轻松，适合冬天的周末窝在家里看。

54:35 近期大火的国产悬疑剧，已经完结，大家可以敞开了看。这部剧其实从头到尾讲述的都是非常底层社会的故事，是一个彻头彻尾的悲剧，每一个演员都把自己的角色完成的非常好。在悬疑故事的背后，看到的是每个角色背后的悲惨人生。

01:08:29 经典的美式职场剧，第四季闪亮回归！电视台出现了生存危机，几位女主用不同的价值观在尽力维护这份工作，这部剧非常明确的在探讨美国的社会问题，从媒体的视角出发，有揭露，有无奈，也淋漓尽致的展现了女性在职场中的韧性和努力。

01:12:39 强推！一场有着完整结构的线下脱口秀专场！后半段据说会令人忍不住想哭，又哭又笑的脱口秀也太让人着迷了吧！观众也在这些童漠男讲述的段子里，好像找到了一些过往的痕迹，他的同桌，他的王医生，治愈了他，陪伴了他。

01:16:06 这本书讲述的是日本社会在养老问题上现行的一些解决方案。在一个养老问题集中爆发的国家里，社会各个层面都在想办法解决这个问题，而日本文化属性下，我们看到有些解决方案似乎正在缓解这个“症状”。那么，我们又怎么面对孤独和养老的问题呢

01:19:34 “当有人去世后，会在报纸上刊登的短讯”，这本书是来自英国的《经济学人》杂志的专栏，收录了1995-2008年间，这个栏目刊登过的“讣告”的故事。记录了很多有趣的人，有趣的宠物去世的消息和生平故事。

01:24:55 到了四十岁的崔斯坦，即使看起来是知名人士了，依然会面对一些困惑，生活中的或者工作中的。她准备了40个问题，去采访身边的40岁的女生，每个人的答案都有意想不到的地方，也许对你也是一种启发。

本次的推荐就到这里结束啦！感谢大家的耐心收听和关注！

每年一度的双十一开始了！！做为多年的营销人、运营人、产品人，我们三个不得不从各个角度来吐槽一下这个所谓的“全民购物节”！！今年双十一依然从一开始就热点不断，不管是玩法，还是头部主播直播间和平台的价格大战，从购物者的角度，已经看不明白这个购物节了🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

当然即使吐槽了很多，我们也还是努力的给大家推荐一些值得买的好东西呢~

00:45 三个资深电商人已经都搞不清楚促销时间线了？？

02:45 促销时长长达近一个月。。。。。。

03:44 返场、年货节、圣诞节一系列的促销收割要来了

05:28 我都还没有玩到这儿 

06:07 非常讨厌像被遛狗一样的感觉 

07:50 "大放价"这种谐音梗是能忍的吗！！ 

10:35 给大家揭秘一下商家的定价为什么这么多种 

16:55 感觉什么规则的说明都找不到，一塌糊涂！ 

18:00 敲黑板！敲黑板！双十一返场大家关注一下！有可能会可以捡漏到很好的价格哦~~~ 

20:44 给用户留点空间吧 

23:50 商家已经疯了呀，几乎都是全年最低价了 

27:01 希望双十一能回归用户第一吧 

30:30 商品的供应也被迫出现了“劣币驱逐良币”的情况 

32:03 商家有流量，用户能捡便宜，这才是促销啊

33:16 除了国内电商平台外，还可以关注一下“别样”这个海淘平台 

35:45 女生可以关注轻医美类的产品折扣 

37:27 还有机票+酒店的各种随心飞、囤酒店的商品 

39:07 上海乐高乐园的酒店套餐、洲际的酒店商品、日本航空飞大阪的机票、国航和阿联酋航空的机票，这些都是霄哥想推荐给大家的促销商品

41:21 健身房的年卡、营养品这些必需品可以囤 

42:23 如果可以放下手机，去线下享受购物的过程，也是双十一期间一个不错的选择 

还是希望每个人都可以在双十一买到想买的，囤到满意的，开开心心过大节！