在这个春光明媚夏日炎炎的劳动节，阿聆和大福也都有在认真地劳动以至于缺乏睡眠。于是我们值此佳节之际，决定认真坐下来，在仍旧被困倦包裹的时候，聊一聊睡眠这件事。

【本期议题】

1:00 最近，我与我的睡眠情况是...

04:09 困倦的时候，用第三视角想象自己在睡觉？

07:15 失眠：睡觉可能是种天赋，也是一种价值观

-蔡崇信：这个世界上有1%不需要那么多睡眠，如果你认为你是其中之一，你不是。

-人类祖先的夜间警觉基因

11:41 那些年被牺牲的午睡

13:14 社会的鼓吹：夜晚很奇妙，少睡多干活

14:12 睡前仪式感：从史努比学来的安全毯，大家有自己的安全被吗？

21:09 “睡意”的具象化感受决定“睡眠用品”：溶解到床里or被埋起来

24:35 水晶和石头有用吗？有些也有科学解释啦~

27:09 赛博褪黑素：当我被推搞笑路人视频的时候，一夜过去了

31:13 为什么晚上不要做决定？说不定是当断即断的时机！

35:56 光怪陆离的”梦“：无法科学解释的暗示与预言

42:25 Sleep well, play hard. 睡觉是“鸵鸟”调节情绪的方式

45:24 入睡辅助：褪黑素的体验、樱桃汁、英国草本药

46:49 年少时睡过的“快乐觉”

【本期插曲】

《All My Sweetest Dreams》-Emmaline

《Slowly Fall》-夏贤尚

【本期提及】

《偷星九月天》《天气好的话我会去见你》

《放学后失眠的你》《爱你》《一半的一半》《爱在巴塞罗那》

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主播 大福没有馅小红薯b站：废柴大福

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主播 阿聆不在听weibo：阿聆有一点点烦

三年前的两人一拍脑袋按下录音键，不知未来的方向，而这期我们在159期的声波里回望漂流轨迹。

重听首期对话，“成长是什么？”从曾经清晰的答案变得模糊，在30岁的人生弯道上讨论"朝不保夕"，而其实“长大”是要用一生丈量的长度。

三年间，麦克风成为了我们在现实生活中的“中场休息”，每一周支个小摊，希望来来走走的听众能路过“快乐”的[洞天福地]

欢迎光临，与我们共享这段没有终点的声音漂流。

【本期议题】

00:20 重听我们的第一期

05:35 从一个迷茫的节点走向了另一个路口

-阿聆→大福：变得更开朗也更冷漠了？

09:15 “我应该哭”-还记得上一次哭是什么时候吗？

15:20 临近30岁，又开始了新的“朝不保夕”，感觉自己长大了吗？

-“梦想”的塑造其实从离开学校开始

-长大的长度是“一生”

25:37 做播客的三年：会吵架吗？Stay Hungry, Stay Foolish

32:41 我们消化情绪的方式

42:58 做播客的三年：在现实生活中也变得更爱表达和沟通

46:04 洞天福地：来来走走的听众，希望你能路过快乐

47:19 “表达”是什么？

-大福和阿聆在问问题和回答时的差异

-各个载体中“表达”的不同

-播客是我们的“中场休息”

58:32 需要“沉默”吗？

1:03:51 聊什么主题最开心？

1:08:43 我们的四周年在哪里？人生就是迷茫——

【本期插曲】

《虚拟》-陈粒

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初入演出行业，大福作为主办社畜的第一个音乐节也在喧闹声中落幕。如同大梦一场，音乐节打工族究竟在为什么买单？从混乱的拼盘阵容到文旅噱头下的文化空心，我们畅想的“音乐节乐园”究竟是什么样的？

主播大福带着首次参与的WATERBOMB海南站“工伤”实录，聊聊喧闹与荒诞背后，那些未死的理想

【本期议题】

00:58 音乐节打工：世界就是一个巨大的草台班子 

06:00 起源于亚文化聚集“远离社会”的大狂欢

06:54 国内音乐节的问题：混乱的阵容大拼盘，没有让人沉浸的乐园氛围

09:09 音乐节成为了发展文旅的手段，但是缺乏“文化结合”

11:44 难以落地的创意想法：女性关怀区的内容可以怎么做

13:50 “顺序不对”的策划流程：都在从“艺人阵容”推介案开始？

22:01 艺人阵容：同质化与舞台创意内容的“难”

25:46 音乐节打工人需要有什么样的素质？

29:01 WATERBOMB音乐节：玩法的导入与水土不服

34:18 “乐园”感的音乐节还能有什么玩法？random dance、传递胶片机...

37:41、52:42 WATERBOMB海南站，颜安、姚琛、精灵少女...我们赞扬你！

40:23 我们想办什么样的“音乐节”？

46:03 大福办完WATERBOMB海南站的感想：大梦一场后的平静

【本期插曲】

《鲜花》-回春丹

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本期节目以短片漫画《小狐狸化形记》为引，讨论“能化形成人”的狐狸所存在的动物性与人类社会的身份认同

独居的狐狸能找回「毛茸茸」的本我，那群居的人类真的可以放弃汲取"他人"的期待吗？

「心念」究竟是让我们成长的养分，还是吞噬本我的假爱？

从文学文本里构建男性期待的“狐”，到对于爱豆产生的“期待”，欲望的投射从未停歇。被社会规训的"人形"之下，我们又如何塑造自己毛茸茸的灵魂

《小狐狸化形记》原漫画：https://weibo.com/5790748645/5070118833101076

【本期议题】

02:09 小狐狸化形记：小狐狸“不断化形”,又选择去“不再化形”的故事

10:41 小狐狸对于“毛茸茸”的喜欢：从“坚持自我”到“放弃自我”再到重新“找回自我”

13:51 人的动物性与动物的灵性

16:45 处理月经是最古老最血腥的杀手“传承”

23:04 “狐狸塑”？从古到今被赋予的幻想

30:26 “心念”是什么？是“别人的期待”、“别人对你的欲求”、”假的爱fake love“、欲望？

32:11 对idol的爱是真的爱吗？“塌房”脱不脱粉好像源自于你对他设定下的“期待”

-门童“跑男”事件

50:59 独居的狐狸可以坚持“本我”，群居的人类可以不需要汲取“期待”吗？

【本期插曲】

《笑忘书》-王菲

《I do me》-kiikii

【本期提及】

《迷宫饭》《我的解放日记》《柳舟记》《聊斋》《封神》HYBE BOYNEXTDOOR、NEW JEANS

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你有没有在十五六岁的年纪里

在被老师批评感到暗淡的岁月里

恨恨的想，也许我放了学有个厉害身份

也许你们为之欢呼喜爱的大明星也是我呢

也许我在你们不知道的时候也是众人焦点尽情闪耀

反正这是我在在看完《汉娜蒙塔娜》（《乖乖女是大明星》）很长一段时间内的所思所想

这个看似闪耀但实则也平凡的故事伴着一首首歌

曾经陪我度过我的年少青春

我们都是oridinary Girl啊

但我们都曾有闪耀的梦想

【本期议题】

02:09《Hanna Montana 》乖乖女是大明星：加州沙滩阳光下的明星少女

05:29 电影版与电视剧版的异同，从迪士尼高中到现实世界

23:58 I am just an oridinary girl：平凡少女也会有闪耀时刻

28:31 单亲爸爸和哥哥的家庭里，Miley脆弱敏感的部分

34:58 和最好的朋友一起上耶鲁VS和汤姆汉克斯一起夺宝奇兵

47:21 中二病的某种现实方法：在另一个世界我才不普通

48:45 Miley跳出Hannah后：一点一点找到自己

53:44 也许年少成名，就可以可以用来挥霍和自由吧

【本期插曲】

Hannah Montana - The Best Of Both Worlds

Hannah Montana - Ordinary Girl

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主播 阿聆不在听weibo：阿聆有一点点烦

你有没有对着哈利波特幻想过

如果我有魔法，是不是能够更快乐

是不是可以用魔法解决作业，爱人和所有的烦恼

而《少年魔法师》则试图用四季回答这个问题

你看到他们经历着和你相同有不同的烦恼

试图用魔法解决，失败，再收拾自己闯的祸

在那个可能存在的时空里

魔法少年们的生活好像也没有好到哪里去

所以我对自己说，没有魔法的人生

也许自己慢慢去走，也一样很精彩呢

【本期议题】

00:50 少年魔法师：三兄妹在纽约的嘈杂里长成为魔法师

07:19 安心的结局：每个人好好长大，找到自己的魔法/非魔法路

10:43 哥哥：一款很尊重女孩的书呆子

18:00 Alex：青春期梦想成为的自洽酷女孩

21:49 弟弟：一块妈生仆人，但是真的很好用！

25:45 男闺蜜和女闺蜜的恋爱：讨厌配平

36:11 主题曲给你的真实奥义：魔法也不会让人生轻而易举

41:00 啊。还是想要去迪士尼儿童剧的世界里活一活

【本期插曲】

《everything is not as it seems》-selena gomez

《Magic》-selena gomez

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当娱乐圈的可爱女人们加入一个冒险小队会成为怎么样呢？本期在大概清晰的介绍了我们精心挑选的备选队员后，就激动人心的选人环节。

阿聆和大福不仅为自己的战队选择了满意的成员，甚至为成员们打造了复杂的人物关系和爱恨情仇。女性的团队叙事，果然其实还可以大书特书的。

【本期议题】

00:47 如果让女演员们组成一支王者冒险小队？

01:35 冒险小队人选介绍：

-柯颖:《私藏浪漫》《虚颜》:是平淡安静又是有点蒙的美人儿

-鲁照华：《你好对方辩友》《闪光少女》黝黑健康能够翻山越岭的小村姑

-姜之南《如此可爱的我们》御用猫的树女主角，笑起来阳光灿烂，总是和变扭男人组CP

-李凯馨：《班长大人》《我的波塞冬》能力很强，有时很懵

-金美辰：《机智的恋爱生活》聪明活泼也许真的可以在职场活下来的机灵鬼**

-徐沐婵：《颤抖吧阿布》《醉玲珑》骄纵但是总体识大体的小公主

-胡连馨：《少年白马醉春风》美的很标准，美的也有点容易被人遗忘

-邓郁立：《少年游之一寸相思》师姐很容易爱人，师姐也总是被辜负

-李盈盈；《如此可爱的我们》是心软但对自己要求很好的班长呢

-丁笑滢：《雪中悍刀行》《斗罗大陆》端端正正的掌门人或是普度众生型圣女

-刘美彤：《斗罗大陆》拉子们吻了上来，可以是英语老师

-苏梦迪:《我有一个朋友》专注执着会站到最后

-潘玥同：《我有一个朋友》呀呀呀是个小机灵鬼

-徐晓璐：《一起同过窗》技能很强，很爱恋爱**

-宋伊人：《将夜》《看见味道的少女》在远古战争中货到最后的讲述者

-代文雯：《庆余年》很倔强很倔强且恋爱脑异常庞大的你的闺蜜

24:18 【聆家"爱恨情仇女侠"小队与福总“萌萌混混就赢了”小队】

-刘美彤：极具个人美丽的游走剑士队长，是队伍能够成型的原因

-丁笑滢：团队的核心与中路法师副队长，长袖善舞的拉赞助

-徐晓璐：泰国校园剧走出的疯批游走刺客，对队长无限个人崇拜，对表姐副队长讨厌又亲密**

-苏梦迪：专注射箭对情感冲突不敏感的射手，别人恨海情天里她兢兢业业的带队一箭又一箭

-李凯馨：意外掉落地球对人类观察的外星人，像米莱迪一样带着自己的机器人队伍

-代文雯: 平日里也许只是个副队长的好好书记但也会在队友受伤时变为红色龙葵，背地里是疯狂嗑队长副队cp的写手大大

-鲁照华：下路 ，牛魔， 重型武器。萌萌的战队核心，运气是她最好的代言

-姜之南:与宋伊人的同父异母关系的法师，总是笑起来很惨烈的样子

-宋伊人：与江之南共同成为战队双子星，但是是矮人族与精灵的混血啦

-柯颖：大多数时候是搞不清楚状况的美女，**是“和气生财”为队友加经济的阳角

-胡连馨：淡淡的美丽精灵，短刀刺客位

-潘玥同：家道中落但是死要面子的大小姐，讨厌柯颖的轻松与自在

58:52 选定战队的吉祥物：芦苇和比格

选战队的名称：上不上岸队和稀里糊涂队

【本期插曲】

《My All》-滨崎步

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承接上期，本期我们继续来唠唠一些待爆女艺人。

而我们也在讨论中发现，并不是女演员找不到适合的角色，而是我们现在的电视剧素材太单一。

本期节目，我们从一群“待爆”女艺人的特质出发，大胆开麦，姜佩瑶明明能演末日女特工，为何总被塞进“闺蜜剧本”？ 王玉雯的长相充满破碎感，但更想看她演飒爽不羁的“非典型男孩气”角色！ 兰西雅的异域气质，能否打破国产剧对少数民族点到为主的刻画？ 还想看童心困境的蒋依依演“四爱”女杀手……当我们把镜头对准这些被低估的演员，才发现国产剧缺失的不仅是多元角色，更是对女性生命力的野性想象。

（致歉：本集中文盲主播将马柏全读成了马bo全，在此特别致歉！）

【本期议题】

01:17 姜佩瑶：“闺蜜”专业户但其实是最适合美T角色的存在

-能不能演演末日背景异形崛起的女特工！

10:00 王玉雯：破碎的白月光形象...不想再看她受苦了

-可以是成人但童心不死的傲气、非刻板印象的“男孩子气”角色

18:08 兰西雅：风尘仆仆的异族少女，可以尝试演北京后海出来的摇滚歌手！

-国产电视剧太缺对焦少数民族“生活”的镜头

26:19 都兰：《春色寄情人》里面倔强的残疾少女

压抑中倔强的文艺片少女

31:13 苏晓彤：每次都缺一股劲，对演戏好像没很强欲望

-适合演精灵或妖怪变成人后在工厂打螺丝的年代剧

38:17 蒋依依：年少惊艳的童星困境

-可以尝试杀人后又笑得单纯的女杀手角色，剧情是捡到一个小弟后开始“四爱”公路片？！

42:33 卢洋洋：求公司放弃古早韩剧妆造！！

-想看翻拍《爱过之后来临的》，多尝试又情感张力的剧情

53:44 钟丽丽：《小欢喜》里艳丽而自知的班花

-像是个漂亮能干但是不努力的女神探

56:55 柴碧云：《夏至未至》里的程七七，我们现在能理解的“黑化”角色

-想看她演《海洋奇缘》真人版，做个“野生少女”

-太久没有看到蛮荒背景的剧了！

1:02:42 陆妍淇：经常演辅助性的苦苦的角色

-可以演宝青坊坊这种风情万种女掌柜

因为时间关系，还有最终集！

【本期提及】

《亲爱的，热爱的》《异人之下之决战碧游村》《边水往事》《你是我的城池营垒》《爱情而已》、白鹿、《夏至未至》《大象席地而坐》《只是结婚的关系》《你给我的喜欢》《超星星学园》《九州·天空城》《长安少年行》《虎鹤妖师录》《苍茫的天涯是我的爱》《一场突如其来的爱情》《山花烂漫时》《明日之子水晶时代》《追风者》《仙剑奇侠传》《去有风的地方》《善意的竞争》《春色寄情人》《归棹》《城中之城》《龙城》《大宋少年志》《黑白密码》《仁心俱乐部》《少年江湖物语》《哈利波特》《画皮》《宫锁沉香》《三千鸦杀》《凌云志》《赘婿》《最食人间烟火色》《见面吧就现在》《小巷人家》《爱过之后来临的》《花束般的恋爱》《妈妈朋友的儿子》《小欢喜》《犯罪心理》《轩辕大帝》《酋长的男人》《无人岛的diva》《陆妍淇》《知否知否》

【本期插曲】

《心要野》-后海大鲨鱼

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值此三月八日妇女节，祝所有的听众们节日快乐。

而今天，《洞天福地》的主包们也为一些娱乐圈的亟待大火“可爱女人”写上了我们心目中的“剧本”

愿姐姐妹妹们都明媚向上，散发光彩！

【本期议题】

03:10 陈昊宇：娱乐圈文艺青年，很适合“孤独感”

赛博朋克世界的孤独求生，在爆发后归于沉寂。

09:37 万鹏：从甜宠物灵精怪走来的盐系少女。

《善意的竞争》中李惠利的疯批富家女，且挣扎求生。

15:04 梁洁：曾经选片眼光不错，剧方制作团队的审美运有待提升。。。

个人魅力很强的专业性技术性人才。

21:49 张佳宁：在年少的时候爱上张佳宁真是易如反掌。

也许可以成为一个假装富家女的作精讨厌鬼。

25:26 周依然：文艺片倔强女孩精神状态超前专业户。

试试《幸福伽菜子的快乐杀手生活》吧，演演可爱又讨喜的女孩。

27:45 谢可寅：恶女疯批角色大出圈。

演演绿茶吧！和张佳宁在寝室里来回拉扯。

30:36 孙千：腿长的圆脸妹妹从可爱角色让人认识。

《这么多年》让人意难平，多演喝酒抽烟文艺范女主！发挥毛发旺盛的性张力！

36:17 张雅钦：《少年游之一寸相思》好苦真的好苦

演演避世灵气的民国女孩其实也不错。

41:20 郑合惠子：还不红还不红将红未红。

有妈妈感，可以一些古装精致妆造中的大姐大。

43:43 包上恩：过于漂亮到底是开拓戏路还是阻挡戏路？

可以演一朵“从尘埃里开出的花”，港片风

47:13 张楚寒：《孔雀圣使请动心》中很可爱的妹妹

在女尊的世界张牙舞爪快乐选妃就好啦

还有下集：待火待火还有一波。

【本期提及】

《灿烂的山与海》《九州缥缈录》《我才不想和你做朋友》《如懿传》《人不彪悍枉少年》《原来我很爱你》《春色寄情人》《外星女生柴小七》《祈今朝》《善意的竞争》《风吹半夏》《双世宠妃》《变成你的那一天》《你是我的命中注定》《白色橄榄树》《以爱为营》《一闪一闪亮星星》《欢乐颂4》《大江大河》《小城故事多》《女寝皆是修罗场》《我的阿勒泰》《猎罪图鉴》《快把我哥带走》《你好呀橘子恋人》《19层》《淑女飘飘拳》《学院传说之三生三世十里桃花》《古相思曲》《国色芳华》《千朵桃花一时开》《夏至未至》《花间令》《装腔启示录》《沙漏》《明天也想见到你》

【本期插曲】

《桃花缘记》-黄龄

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在这座因欲望而呼吸的迷宫里，莱欧斯小队用刀剖开的不仅是魔物的内脏，更是现代文明的生存悖论：宣称“吃不再必要”的我们现代社畜，为何仍在黄金乡的永生幻梦中饥饿至死？

当严谨的魔物料理过程被赋予“功能性真实”，虚构世界的炊烟灼烧着现实社会的认知谎言；当东亚病态自律者菊朗与西方享乐主义化身莱欧斯在餐桌上对峙，刀锋所指的正是被异化的生存意义。

本期节目将循着迷宫生态的血脉，追踪那些藏匿在煎炒烹炸中的存在主义密码——从吞噬欲望的魔物盛宴，到阉割人性的永生牢笼，每一口食物都在叩问：不要让“活着”被简化为消化系统的机械运转，“想吃”并不寒碜！

【本期议题】

03:46 内容介绍：刻画迷宫生态系统，“研究型人格”的主角团

08:41 “不会死人”的迷宫造就存在差异的“生死观”

12:59 吃饭的日常也能引发思考，用“吃”这个行为将人加入迷宫食物链

20:29 严谨的烹饪过程，将“功能性真实”融入创造

24:23 从“食物哲学”到“生存哲学”，无论何时“想吃”“想好好生活”不寒碜

28:37 “东亚人病态集合体”菊朗vs“傻白男”莱欧斯

32:26 聊聊作品设定：

--32:26 与人类“欲望”相关联的迷宫成长系统

--37:14 “人活着不是靠吃而是靠消化”，阉割人类欲望的黄金乡

--39:18 聊聊印象深刻的魔物设计：通过魔物解剖主角团的关系，结合了从古到今的传说

--48:56 各角色的魅力点：“厌世”的莱欧斯与被世俗欲望捆绑的玛露希尔...

【本期插曲】

BUMP OF CHICKEN「Sleep Walking Orchestra」

緑黄色社会「Party!!」

「キラキラの灰」

【本期提及】

九井谅子、博尔赫斯、《葬送的芙莉莲》、《哈利波特》、《异世界风俗娘品鉴指南》、《疯狂元素城》

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