3月4日在哈尔滨太平机场发生了一起某航航班机长起飞后失能，副驾宣布MAYDAY并返航的事件。

这不仅是教科书式的应急处置案例，更是一个安全警示：在民航安全运行的链条上，最容易被忽视的恰恰是守护者自身的健康。

今天我们的雷达想看到那些在深夜航站楼里飘荡的咖啡香，看到凌晨四点雷达屏幕前布满血丝却依然清晰的眼神，看到每一个民航人的"健康暗伤"。

根据最新的《2023年民航行业发展统计公报》的统计，截止2023年底，我国运输航空公司共有驾驶员61480名，乘务员86520名；全行业持照机务人员77021名，持照签派员11753名，空管四类专业人员38921名……这还没有计算各个机场的场务、安检等工作岗位，数量庞大到几十万的民航倒班人员，他们因为熬夜倒班而导致的健康隐疾，完全可以说是民航安全运行的“灰犀牛”。

几个令人心惊的数据：

• 倒班工作者出现重度失眠的风险是日间工作者的3.61倍。
• 飞行员因夜间飞行导致的睡眠不足，短时记忆错误率增加47%。
• 空中交通管制员在连续夜班后，复杂决策反应时间延长1.2秒，错误指令概率上升至白班的2.5倍。
• 慢性疲劳状态下，管制员信息处理带宽降低40%。
• 倒班人群抑郁症状风险为日间工作者的1.57倍，焦虑风险达1.60倍。
• 管制员婚姻冲突率比普通职业高22%。
• 脑代谢废物清除效率下降60%。
• 强制唤醒后的2小时内，管制员操作失误概率骤增3倍。

看到熬夜倒班对身心的伤害，看到现实环境下民航人的坚守，这也许既是生活所迫，但也是责任担当所在。

所以当我们谈论民航安全时，不要止步于"英雄叙事"。那个在凌晨四点拖着疲惫身躯离开管制大楼的身影，不该只是应急预案里的一个备份人员。也许未来，我们可以把管制员的睡眠质量纳入安全评估体系，让飞行员的体检报告拥有和SOP同等的权重。

希望夜班后迎来的，不止是白夜颠倒浑浑噩噩的补觉日，也是每个民航人都能拥有的健康黎明。

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索引：

01:05 从某航机长起飞失能返航说起

02:05 最新统计的民航从业者数量

03:35 熬夜倒班对身心到底产生哪些影响

07:45 两个恢复精力实用小tips