大年初一，先拜个年 🎉🧨

这期不聊新年计划也不聊干货，只想和你聊聊——我们平时到底怎么“玩”。

西西最近沉迷钩针，钩了一只爱马仕橙的小马（正好应景马年），她说这是她的“解压神器”。东东在玩乐器，“学点简单的，不为了表演，就想换换脑子。”

我们还聊了运动：西西学滑雪，发现东西方教练的教法完全不一样——一个讲感觉，一个讲技术；东东学爬墙，因为上班不如上墙。

和朋友一起的时光少不了桌游——从DND到剧本杀，从狼人杀到德式桌游。同样是“一群人坐着”，我们的玩法逻辑居然差了那么多。

这期新春特辑，想陪你轻松一下，听听两个女生怎么“不务正业”地认真生活。

P.S. 西西说那只小马的照片会发在评论区，记得来看！👀

• 03:00 沉浸时光｜钩针-手脑分离的解压神器

• 09:35 入门建议｜拜老法师不如拜油管和愣头青

• 18:50 户外活动｜攀岩、网球、滑雪

• 27:25 Get技能点｜克服惯性、感受身体、东西方教练风格

• 36:34 线下聚会｜DND、狼人杀、方舟动物园-友情快速升温

互动话题：
你最近在玩什么？有没有什么“一玩就上头”的东西？欢迎在评论区晒出你的“玩物”～

这是一次很轻松的对话，但聊着聊着，其实挺戳人的。

东东和西西由之前GAP感悟引发讨论一个我们很多人都会遇到的问题：
父母那一代，和我们这一代，对“工作”的理解的不一样

父母对于工作观点：最重要的是稳定——有收入、有保障，最好一步一步走得踏实。

我们好像更常问的是：这份工作有没有意义？
我能不能成长？
我是不是在过自己想要的生活？

这种差异，不是谁对谁错，可能是方方面面的原因，我们通过俩个维度来进行一番探讨。

01:50  引子｜对工作理解的差异、沟通差异的方式

15:30 代际差异｜这一代对自我实现、上一代对稳定的追求

23:30 东西方差异｜教育=“投资”心态、介入vs引导式教育

35:20 闲聊｜对名校价值、面试文化、企业培养导向的观察

听到这里，会觉得工作不仅是谋生，更像是一代人和自我之间的对话。

如果你也曾因为工作观念和父母产生过分歧，那真的很正常。
我们这一代，正在用自己的方式重新定义“工作”。

提到的影视作品：

The Gilded Age 镀金年代

上一期东东和西西分享了各自的AI使用方法。当AI以超人效率处理任务且不计回报时，我们除了焦虑还能做什么呢？这期节目，我们想聊聊在AI浪潮中，如何守护作为人类的珍贵体验。

一次次的技术演进，总能让一批基础技能不再稀缺。那在AI的进程中，什么才是人类的护城河？是有温度的社交，是试错的勇气，还是是非善恶的判断与审美？我们将分享自身案例，尝试提供一份关于如何与AI错位竞争、把注意力放回自己身上的AI时代生存手册。

• 02:27直面冲击 | 危机与力量感并存
• 10:03 如何应对 | 错位竞争、关注度--一万小时定律
• 18:02 守护活人感 | 放下攻略、拥抱容错、珍惜当下体验
• 24:54 锻炼判断力 | Critical Thinking与Defending Middle-ground
• 32:14 数据隐私：辩证看待dark side

提到的播客：

你是否觉得AI时灵时不灵？是否好奇那些能用AI写出高效代码、惊艳本子的人到底做对了什么？本期节目，我们不止于分享magic prompt，而是尝试梳理一份底层使用说明书。

我们拆解金融与科研一线案例，展示如何为AI注入“长期记忆”，成为真正理解你的专属系统；我们探讨Google的“红色警报”如何标志一种全新搜索范式的到来；我们也借用 “乔哈里窗”等认知模型，帮你理清哪些任务该交给AI、如何选择模型，以及如何数字化个人行为，让AI从临时工进化为你的“第二大脑”，帮你打造个人2.0。

这是一期关于方法论的对话，献给所有不想被AI浪潮推着走，而是想驾驭它的朋友。

• 00:00 我们为何需要一份AI“说明书”？
• 02:14 工作应用 | 写代码和写申请——AI加快千倍workflow
• 11:05 手搓个人助手 | 推理型问题
• 17:30 手搓个人助手 | 发散型问题
• 24:22 大模型本地化 | 部署个人/企业database
• 28:42 生活搜索新范式 | 中美各大厂的红色警报

这是一次不设议程的年终聊天。身处上海和DC的我们，试着打捞即将过去的2025。

我们分享了西西在阿拉斯加第一次露营、东东在日本徒步的治愈时刻，以及《长安的荔枝》和“星星人”带来的启示。当然，游走中美间，我们无法避开那些塑造年份的大事件：马斯克的政府效率部门、125%的关税、轰轰烈烈的中美对账……我们从个人体验出发，记录下这些浪潮如何拍打过我们和周边人的生活。最后，我们也交换了新年计划。如果你也喜欢在岁末真诚地回望与前瞻，欢迎加入我们的这场跨洋对话。

05:12个人记事｜熊野古道徒步、阿拉斯加荒野露营与回归自然的探讨

24:45 文化漫谈｜电影里的职场哲学，与跨越太平洋的流行文化

32:00 2025美中观察｜DOGE改变了身边人的命运、双边关税冲击、泡泡玛特和情绪消费、自媒体浪潮的影响

49:45 2026展望｜想法落地、构建数字花园、行万里路

** 节目里提到的两个徒步APP：国内-两步路，美国-AllTrails

离开高压职场后，如何让一段“空白期”成为自我探索的黄金期？本期节目，听听正在经历职业Gap的东东，分享从初期自由、中期焦虑到后期豁然开朗的完整心路历程。我们将深入探讨：如何重新定义工作与自我的关系？在迷茫时，有哪些具体的方法能帮我们找回“主体性”并控制焦虑？如果你也正站在职业的十字路口，或好奇如何有准备地度过一段人生间隔，这期真诚的分享或许能为你带来不一样的启发：

• 02:02 离职原因｜享受假期

• 06:01 切换赛道｜拓展脑力边界

• 11:41 探索自我｜重拾美式social

• 19:35 考虑副业｜重识工作意义

• 26:50 焦虑控制｜high agency

• 31:25 感知当下｜power of vulnerability