Yaşam Tasarımcıları acı çekmez.

Neler olmuş olabileceğini de düşünmezler. Daha iyi bir geçmiş umarak , geleceklerini harcamazlar. O an oluşturdukları ve içinde yaşadıkları hayattaki macerayı ve olasılıkları görürler. Mutluluğu seçmek, böyle bir şeydir.

Sizi başarısızlıktan koruyabilecek bir açı henüz keşfedilmedi:), bununla birlikte, İYİ Haber, başarısızlığa karşı bağışıklık kazanmanız mümkün..

Yaşamaya değer bir hayatı  tasarlamaya giden yolu inşa ederken, 16 bölümdür, bir çok farklı ve ilginç denemeler yapıyoruz. Başarısızlığın yol açtığı  olumsuz hislerinizi kontrol edebileceğiniz mümkün olduğunu söylesem..

Angela Duckworth'ün AZİM ve ÖZKONTROL üstüne yaptığı psikolojik çalışmalar gösteriyor ki, AZİM başarı potansiyeli konusunda, IQ 'dan daha iyi bir ölçüt olarak yer alıyor. Dolayısıyla, başarısızlığa karşı  bağışıklık , yedeğinizde bulundurmanız için, Size AZMİ verir..

Meraklı ve eylem odaklı yaşam tasarımcıları olarak, yaşam tasarımınız esnasında, "tasarım gereği başarısızlıklar " yaşayabileceksiniz, ki aslında bunlar,  başarıyla beraber başarısızlığın sunacağı farklı deneyimlerin değerli öğretileri olarak dönüşüm pusulamızdaki fırsat ibreleridir.

Unutmayınız ki, yaşamı tasarlamak, aslında yaşamın ta kendisidir  ve yaşam bir süreçtir, sonuç değil.  Yaşam, kazanan yada kaybedenin olmadığı sonsuz bir oyundur. Başarısızlık ise, sadece, Başarının ham maddesidir.

Daha fazlası için, Keyifli dinlemeler diyorum:).. 

Bu arada, podcasti beğenmeyi, ihtiyacı olduğunu düşündüğünüz sevdiklerinizle paylaşmayı ve yeni bölümler için alarmı açmayı da unutmayın.

Sevgiyle, Işıkla kalın.

İlham aldıklarım:

YAŞAMINI TASARLA Kitabı / Bill Burnett & Dave Evans (Paloma Yayın) TENİSİN İÇSEL OYUNLARI Kitabı/ MW.Timothy Gallwey ⁠⁠

James Carse  / " Finite and Infinite Games" 1986

Bana ulaşabileceğiniz kanallar:

Coaching & Training by İPEKÇITAK    🌐⁠⁠https://www.ipekcitak.com⁠⁠     

 ✴️ Instagram @ipek.citak   

 📩 ⁠⁠[email protected]⁠⁠          ⁠⁠https://www.linkedin.com/in/ipekcitak/⁠⁠          Başarısızlıkları, büyümeye dönüştürmeyi alışkanlık haline getirmek için, ayda bir kez yapabileceğiniz çalışma şablonu:

Mutluluk, ihtiyacınız olmayanı geride bırakmaktır.

Yaşamınızı ve kariyerinizi tasarlamak, sadece çok sayıda seçeneğiniz ve iyi alternatifleriniz olması değil, aynı zamanda, iyi seçimler yapma ve bu seçimleri özgüvenle yaşama becerisine sahip olmanızı gerektirir.

1- Toparlama ve yaratma

2- Daraltma

3- Seçme

4- Geride bırakma ve devam etme

Daha fazlası için, 16. bölüme kulak verin lütfen:), Keyifli dinlemeler. 

Bu arada, bölümü beğenmeyi, ihtiyacı olduğunu düşündüğünüz sevdiklerinizle paylaşmayı ve yeni bölümler için alarmı açmayı da unutmayın. Sevgiyle, Işıkla kalın.

İlham aldıklarım:

YAŞAMINI TASARLA Kitabı / Bill Burnett & Dave Evans (Paloma Yayın)

AKIŞ-MUTLULUK Bilimi/⁠⁠ Mihaly Csikszentmihalyi⁠⁠

https://www.ted.com/talks/sheena_iyengar_how_to_make_choosing_easier/transcript?language=tr

https://scottfenstermaker.com/too-much-choice-the-jam-experiment/

Bana ulaşabileceğiniz kanallar:

Coaching & Training by İPEKÇITAK     https://www.ipekcitak.com    Instagram @ipek.citak      [email protected]          https://www.linkedin.com/in/ipekcitak/     

Başladığınız noktadan, yaşamınızın ya da kariyerinizin hangi aşamasında olduğunuzdan, koşullarınıza dair algılarınızın olumlu yada olumsuz olmasından bağımsız olarak, tasarladığınız yaşamda en çok NE 'yi ,NEDEN ve HANGİ AMAÇ için hedeflediğinizi düşünün.

Mutlu olmakla bir bağlantısı var mı? Muhtemelen vardır:) Zira , hepimiz, mutlu ve tatminkar yaşamak istiyoruz.

Yaşam tasarımında, mutlu olmak demek, mutluluğu seçmek demektir. Yaşam tasarımında mutluluğun sırrı ise, doğru seçimi yapmak değil, İYİ SEÇİM yapmayı öğrenebilmekten geçer.

Şu ana kadar, fikir üretme, prototip hazırlama ve eyleme geçme gibi aşamalar üzerine söyleştik, pusulamızdaki mutlu ve yaşam dolu bir geleceği tasarlarken, bu, aynı zamanda bu bizi daha çok seçeneğe ve daha iyi bir geleceğe de hazırlayacaktır.

Sürdürülebilirliği ise, nasıl seçtiğinizle ve bu seçimleri bir kez yaptıktan sonra, onları nasıl yaşadığınızla da ilgilidir. İyi, sağlıklı, akıllı bir yaşam tasarımı, seçim sürecini benimsemek, MUTLU son için son derece önemlidir.

Peki, Sizin, MUTLULUK tanımınız nedir? .... MUTLULUK, Sizin için Ne ANLAMA geliyor?

Bob Ross'un söylediği gibi, Haydi, şuraya küçük mutlu ağaçlar çizelim..

Keyifli dinlemeler.  Bu arada, podcasti beğenmeyi, ihtiyacı olduğunu düşündüğünüz sevdiklerinizle paylaşmayı ve yeni bölümler için alarmı açmayı da unutmayın.

Sevgiyle, Işıkla kalın.

İlham aldıklarım:

YAŞAMINI TASARLA Kitabı / Bill Burnett & Dave Evans (Paloma Yayın)

AKIŞ-MUTLULUK Bilimi/⁠⁠ Mihaly Csikszentmihalyi⁠⁠

İNSANIN ANLAM ARAYIŞI / ⁠⁠Victor E. Frankl⁠⁠

Bana ulaşabileceğiniz kanallar:

Coaching & Training by İPEKÇITAK     ⁠⁠https://www.ipekcitak.com⁠⁠    Instagram @ipek.citak      ⁠⁠[email protected]⁠⁠          ⁠⁠https://www.linkedin.com/in/ipekcitak/⁠⁠     

14.bölümde ise, prototipi yapılabilir fikirlerle ilgili, BEYİN FRTINASI yapılarak, zorlukları aşmanın yollarını ele alıyoruz.

Beyin fırtınası temel kavram olarak, bir konu hakkında çözüm üretmek, karar vermek, hayal yolu ile düşünmek ve fikir üretmek amacı ile kullanılan üretimci bir tekniktir.  Bana göre ise, fikirleri, "özgür yaratıcılıkla" püskürtme faaliyetidir:) ..

"Yaşam tasarımı beyin fırtınası" ,  4 aşamadan oluşur ve prototipi yapılabilecek çok sayıda fikir üretmek için, oldukça yapılandırılmış bir yaklaşım içerir. Yapılandırılmış bu oturum, bir kolaylaştırıcı önder / moderator tarafından yönetilir. Başkalarının fikirlerinden etkilenmenin ve ilham almanın serbest olduğu ve her bir fikrin başka bir fikri ateşlediği beyin fırtına seansında amaç, sayısız "püsküren fikirler" elde edilebilmesidir.

4 evreye gelirsek;

1- İYİ bir SORU'nun şekillendirilmesi ve problemin tanımlanması

2- Isınmak- hazırlık

3-Beyin fırtınasının kendisi

4-Sonuçları tanımlamak ve analiz etmek ( düzenlenen veriler birbirleriyle ilişkilendirilerek, veriler arasında bağlantı kurulduğu "kuluçka" evresini de içerir)

Ve, şu adımlarla tamamlanır.

Fikirleri püskürtmek ve daha fazlası için, 14. bölüme buyurun lütfen:). Keyifli dinlemeler. 

Bu arada,  beğenmeyi, ihtiyacı olduğunu, fayda alabileceğini düşündüğünüz sevdiklerinizle paylaşmayı ve yeni bölümler için alarmı açmayı da unutmayın.Sevgiyle, Işıkla kalın.

İlham aldıklarım:

YAŞAMINI TASARLA Kitabı / Bill Burnett & Dave Evans (Paloma Yayın)

Applied Imagination (Yaratıcı Hayal Gücü) / Alex Faickney  Osborn (1888-1966)-  Amerikalı reklam yöneticisi ve Beyin Fırtınası adlı yaratıcılık tekniğinin yazarı

Doküman kaynağı için; https://designingyour.life/

Bana ulaşabileceğiniz kanallar:

Coaching & Training by İPEKÇITAK     https://www.ipekcitak.com   

IA @ipek.citak      [email protected]          https://www.linkedin.com/in/ipekcitak/     

Bir fikir, eyleme dönük bir düşünce biçimiyle birleşince, ortaya bir çok inşa etme ve düşünme işi çıkar.Yaşamınızı tasarlarken, maalesef elinizde çok miktarda veri, özellikle de gelecek hakkında pek güvenilir veri olmaz. Bu nedenle, "Prototip" hazırlayarak, geleceğe gizlice yaklaşmanın yolunu aralayabilirsiniz.

Prototip (prototype) sözcüğü, Latince kökenli orjinal anlamına gelen proto ve biçim anlamına gelen typus kelimelerinin birleştirilmesiyle oluşturulmuştur. Prototip, bir kavram ya da süreci test etmek ya da çoğaltılmış ve öğrenilecek bir şey gibi davranmaya yönelik inşa edilmiş, bir ürünün erken örneği, modeli ya da sürümüne denir. Bir final ürün değil, ürünün o aşamada finale mümkün olan en yakın halidir. Ana amacı, ürünün akışının düzgün ve tutarlı olup olmadığını test etmektir. Arabanızı almadan önce, deneme / test sürüşü yapmanız gibi bir şeyden söz ediyorum:)

Yaşam Tasarımı yolunuzun prototipini hazırlanması ise, iyi sorular sormak, gizli ön yargı ve varsayımları açığa çıkarmak, hızlıca yinelemek ve denemek isteyeceğiniz olası yollar için ivme yaratır. Yani, yaratıcı iyi sorular sormak, deneyim edinmek, varsayımlarımızı ortaya koymak, hızla başarısız olmak, geleceğe yaklaşmak, hem kendiniz hem de başkaları için empati kurmak için, yaşam tasarımı sürecinizin bütünleyici bir parçası olarak, PROTOTİP hazırlamak önemlidir. Unutmayınız ki, prototip bir düşünce deneyi değil, gerçel bir deneyim içermelidir.

Peki NASIL yapacaksınız.?

Ee, bunun için de, Sizler için hazırladığım, 13. bölüme kulak verin lütfen:)..

Keyifli dinlemeler. Bu arada, beğenmeyi, ihtiyacı olduğunu düşündüğünüz sevdiklerinizle paylaşmayı ve yeni bölümler için alarmı açmayı da unutmayın.

Sevgiyle, Işıkla kalın.

İlham aldıklarım:

YAŞAMINI TASARLA Kitabı / Bill Burnett & Dave Evans (Paloma Yayın)

Bana ulaşabileceğiniz kanallar:

Coaching & Training by İPEKÇITAK     https://www.ipekcitak.com    Instagram @ipek.citak      [email protected]          https://www.linkedin.com/in/ipekcitak/     

Geleceğinizi icat ve de inşa etmeniz için, daha yaratıcı ve daha az formülsel  bir araçtan söz ettiğim serinin 2.bölümünden Merhaba.. Geleceği bilemeyiz ama, onu icat edebiliriz, tıpkı Alan Kay 'in , "geleceği tahmin etmenin en iyi yolu, onu icat etmektir " deyişindeki gibi.

Bugünkü Siz ile Gelecekteki Siz Arasında yapılan sözleşmeleri hizalayan,fikirleri ve potansiyeli keşfetmeye odaklanan, "Odyssey Plan"larındaki  temel esas, 3 alternatif gerçekliği,büyük bir kağıda haritalamaktan ibarettir.Birbirlerinin yedekleri olan türden değil,3 ayrı özgün plan; A, B, C planları..Bu olası plan üzerine hayat çalışsaydı,nasıl olurdu, sırada ne/ler olabileceğini yada daha çok bunlar olsa,hayatınızın nasıl gelişebileceğine dair anlamaya odaklayan bir yaklaşımdır. Plandan ziyade, fikir sahibi ve planlama sahibi olabilmeyi önemser, öngörür. Aynı hayatın 3 versiyonu, yapmak istediğiniz oldukça farklı 3 seçenek.

İşte Size, Odyssey Planı 101 dersi:)

Plan A)İlk olarak, örneğin önümüzdeki beş yıl boyunca hayatın nasıl görüneceğine dair mevcut planınızı veya mevcut fikrinizi,

Plan B)Daha sonra  ve başka ,A planı gerçekleşememe ihtimalinde, ne yapacağınızı,

Plan C)Para ve zaman sorun olmasaydı ne yapardınız  seçeneklerini kapsar.

Her biri  şunları içermeli:

1-Görsel/grafiksel bir zaman tablosu

2-Her opsiyon için,bu alternatifin özünü tanımlayan 6 kelimelik bir başlık

3-Bu alternatfin sorduğu sorular(tercihen 2 -3 adet)/örn: Fikrim yeterince iyi mi? Sermaye bulabilecek miyim? Gerekenlere  sahip miyim? BU, anlamlı olacak mı? Risk almaya hazır mıyım?

4-Ölçüm yapabileceğiniz bir gösterge paneli

a) Kaynaklar b)Duygularınız/ planınızı sevme-hoşa gitme durumunuz   c) Güven  d) Uyumluluk

Keyifli dinlemeler.. Yorumlarınızı, önerilerinizi heyecanla bekliyorum, Işıkla Kalın

İlham aldıklarım:

YAŞAMINI TASARLA Kitabı / Bill Burnett & Dave Evans (Paloma Yayın)

Bölümde sözü geçen bağlantılar:

Bana ulaşabileceğiniz kanallar:

Coaching & Training by İPEKÇITAK     https://www.ipekcitak.com

Instagram @ipek.citak      [email protected]  https://www.linkedin.com/in/ipekcitak/  

Cevabınız evet ise,Geleceğinizi icat ve inşa etmek,bunu yeniden çerçevelendirmek için,daha yaratıcı ve daha az formülsel bir araçtan söz etmek istiyorum. Bugünkü Siz ile Gelecekteki Siz Arasında yapılan sözleşmeleri hizalayan,fikirleri ve potansiyeli keşfetmeye odaklanan "Odyssey Planı".

Çok fazla yaşam- çok az zaman görüşünden yola çıkan "Odyssey Planı" konsepti, Bill Burnett&Dave Evans'ın “Yaşamını Tasarla” kitabında yer alan,hayatı tasarlamak sürecinde,daha önce oluşturulmuş olan tüm temel değerleri,inanç sistemlerini ve iş/yaşam görüşlerini de beraberinde getiren, sadece bir kariyer yörüngesinden ziyade,uyumlu ve çok boyutlu yaşamsal bir vizyonu sunar.

Odyssey Planı,5-10 yıl ileriye doğru nasıl ilerleyebileceğinize ve hayatınızı,tatminkar,anlamlı ve mutlu kılacak tüm unsurları ortaya koymanıza dair bir tür beyin fırtınıasıdır.Bu Planlamadaki temel yaklaşım,3 alternatif gerçekliği,haritalamaktan ibarettir aslında. A, B, C planları.. Birbirlerinin yedekleri türünden değil ama,3 ayrı özgün plan.Bu olası plan üzerine hayat çalışsaydı,nasıl olurdu, sırada ne/ler olabileceğini  yada daha çok bunlar olsa,hayatınızın nasıl gelişebileceğine dair  anlamaya odaklayan bir yaklaşımdır.Plandan ziyade,fikir sahibi ve planlama sahibi olabilmeyi önemser ve öngörür. Aynı hayatın 3 versiyonu,yapmak istediğiniz oldukça farklı 3 seçenek.

Plan A)İlk olarak,örneğin önümüzdeki beş yıl boyunca hayatın nasıl görüneceğine dair mevcut planınızı veya mevcut fikrinizi,

Plan B)Daha sonra ve başka,A planının gerçekleşememe ihtimalinde,ne yapacağınız,

Plan C)Sonsuz,mavi gökyüzünü düşünerek:)— para ve zaman sorun olmasaydı ne yapardınız seçeneklerini kapsar.

Geleceği bilemeyiz ama, onu icat edebiliriz, tıpkı Alan Kay 'in,"geleceği tahmin etmenin en iyi yolu, onu icat etmektir "deyişindeki gibi. İlham verici değil mi!

Takılı kalmamanın yolunu bulmak için, bir tasarımcı zihniyetiyle,kendi geleceğinizi icat etmenin mümkün olacağına inanın ve bu yeni keşif için,bu bölümü,artı gelecek 12. bölümü dinleyin lütfen.

Keyifli dinlemeler.. Yorumlarınızı,önerilerinizi heyecanla bekliyorum,Işıkla Kalın

İlham aldıklarım:

YAŞAMINI TASARLA Kitabı / Bill Burnett & Dave Evans (Paloma Yayın)

Bölümde sözü geçen bağlantılar:

https://www-nytimes-com.translate.goog/2007/10/09/opinion/09brooks.html?_r=0

https://www.ted.com/talks/alan_kay_a_powerful_idea_about_ideas?language=tr

Bana ulaşabileceğiniz kanallar:

Coaching & Training by İPEKÇITAK     https://www.ipekcitak.com  Instagram @ipek.citak      [email protected] https://www.linkedin.com/in/ipekcitak/  

Simon Sinek ”Neden ile Başla” kitabında, Neden? sorusu ile,nasıl fark yaratıldığını anlatır. Bunun,güçlü bir soru olduğundan ve gerek iş,gerekse günlük yaşamımızda, bir çok şeyin net bir şekilde ortaya çıkmasına yardımcı olduğundan söz eder..Hatırlayalım ki, çocukların en sık sordukları da ”Neden?” sorusudur. ”Neden?” aynı zamanda, ”Değer/ler” imizi bulmak ve ortaya çıkartmak için de sihirli bir sorudur.

Sinek, "Neden ile Başla 1-2" ve "Kendi Nedenini Bul 1-2" kitaplarında, ALTIN Orandan yola çıktığı “Altın Çember” kuramı ile, yaşamsal NEDEN'imize ulaştıracak gerçek duyguyu keşfetmek, böylece iş ve yaşam dengesini yakalamak için de,harekete geçerek strateji ve eylem planı geliştirmeye dikkat çeker.

“Altın Çember”‘in 3 katmanı olan, Ne / Neden / Nasıl  ile “içeriden dışarıya” doğru bir sıralama yapmaktır. Çünkü tutkularımızın, heyecanlarımızın kaynağını oluşturan ve derinlerde yatan bir Amacımız, bir davamız veya bir inancımız bulunmaktadır. Bu, Bizin NEDEN'imizdir. "NEDEN", varılacak bir noktadır ve NASIL lar, bizi varış noktasına götüren yolu oluşturur.

Ne sorusu yeni beynimiz(neokorteks) tarafından sorulur, yeni beyin düşünür ve rasyonel verileri işler, Nasıl sorusu ise orta beynimizde yer alır ve orta beyin (limbik sistem)duygular ile 6. his gibi hisleri işler, işte neden? sorusunu soranda bu beynimizdir Bu yüzden, beynin duygularımızı kontrol eden bölümü,dili kontrol edemez ve biz de bu yüzden duygularla ya da içgüdülerle alınan kararların sebeplerini çoğu zaman net bir şekilde ifade edemeyiz. Bu doğrultuda, NEDEN sorusuna cevap ile başlamak, sonrasında NE‘yi sorgulamak anlamlıdır. Önce kalbe,sonra akıla dokunmak..

Kendi NEDEN'inizi henüz keşfetmemiş yada kelimelere nasıl dökebileceğinizi bilmiyor olabilirsiniz, ancak mutlak Siz de, bir NEDEN'e sahipsinizdir ve tam da bu sebeple, bu bölümde Sizi, kendinizle buluşarak, bunu bulmaya davet ediyorum. Geleceği tahmin etmenin en iyi yolu, o'nu tasarlamaktır ve daha iyi bir yaşam dönüşümünü tasarlarken, FARKINDALIĞI netleştirmek ve buna bağlı olarak Yaşamsal AMAÇ'ın bilinciyle, strateji ve eylemlerinizi planlamak önemli demiştik.

NEDEN bize aittir ve bizim için anlamlıdır. Doğal potansiyelimizin bir temsilidir. Ve Siz sadece NEDEN 'inizle değil,NE ve NASIL'larınızın kombinasyonuyla,başkalarından farklı ve eşsizsinizdir. Kendinizi yaşamsal koşullar için NASIL ortaya koyacağınız ve bunu da NE/ler yaparak sağlayacağınız,Size özgüdür. O zaman, Size özgün  gerçek kuzeyinizi bulmanız için, aksiyona devam edelim. Bu aşamada, "NEDEN "inizi İfade Etme Taslağı için; "...........yapmak , böylece......" kalıbından faydalanabilirsiniz.

Keyifli dinlemeler..Işıkla Kalın

İlham aldıklarım:  NEDEN ile BAŞLA 1-2  / Simon Sinek (Arıtan Yayınevi)  KENDİ NEDENİNİ BUL! 1-2 / Simon Sinek & David Mead & Peter Docker

Bana ulaşabileceğiniz kanallar:  ing & Training by İPEKÇITAK /https://www.ipekcitak.com /Instagram @ipek.citak / [email protected]/ https://www.linkedin.com/in/ipekcitak

      FARKINDALIK 101 :)       

Şimdi,şöyle bi gözlerinizi kapatın lütfen, derin ve yavaştan bir kaç nefes alıp verin.Ve düşünün, 

      Her sabah yataktan kalkmanızı sağlatan şey NEdir,Hangi AMAÇ uğruna uyanıyorsunuz?

                                            Yaşamın kendi yansımamız olduğunu bildiğimiz noktada,

kendi istediğimiz yaşam için sorumluluk almaya başlayabilir ve o'nu tasarlayabiliriz .

Rachel Holstead in söylediği gibi,

Tüm dünyaya yardım etmek istediğin zamanlarda,

Unutma ki,senin içinde de bir dünya var.

Önce kendinden başla..

    Ve  ben de şunu ekliyorum, Amacın,Neden'in ile Başla!

Tam da bu sebeple,9. bölümde Sizi, kendinizle bir buluşmaya davet ediyorum.Daha iyi bir yaşam dönüşümünü tasarlarken, önce FARKINDALIĞI netleştirmek ve buna bağlı olarak Yaşamsal AMAÇ'ın bilinciyle, strateji ve eylemlerinizi planlamak önemli.

Farkındalık, düşünen beyinle- duygusal beyin arasındaki iletişim netliğidir. Jon Kabat-Zinn tanımıyla, FARKINDALIK, "AMAÇlı olarak ve AN'da kalarak,yargılama olmaksızın, dikkati vermek ve zihnin yapmaktan OLMA haline geçiştir"

Her sabah yataktan kalkmanızı sağlayan şeyin ne olduğunu, yeni güne hangi  "amaç" uğruna uyandığınız, hangi "amacın"  Sizi yolda tuttuğunu ve hayat Işığınızın ne olduğunu anlama, fark etme ve  tarifleyerek kavramlaştırma  zamanı gelmiştir belki. Çünkü, Einstein da  << mutlu ve tatminkar bir hayat yaşamak istiyorsanız, hayatınızı bir "amaç'a " bağlayın >> diyor..

Geleceği tahmin etmenin en iyi yolu, o'nu tasarlamaksa, bu süreç, potansiyelinizin Farkındalığı ve o'nu açığa çıkarmakla mümkün olabilecektir. Çünkü ne olduğumuzu bilmeden, ne olacağımızı düşünmek de faydasızdır.

Bu sebeplerle, şu 7 adım yolunuza ışık tutabilir.

1-Kendinizi fark edin,hatta tanımlayın

2-Kendinize odaklanın

3-Kendiniz hakkındaki verileri toparlayın

4-İç görü edinin

5-Çözümlerinize bak

6-Analiz yapın

7-Bir üst versiyonunuzu geliştirmek için eylemde kalın

Bu bölüme kadar, bazıları üzerine konuştuk, çalıştık; şimdi, Size özgün gerçek kuzeyinizi bulmanız için, adımları devam ettiriyoruz.

Keyifli dinlemeler..Yorumlarınızı, önerilerinizi heyecanla bekliyorum, Işıkla Kalın

İlham aldıklarım:

YAŞAMINI TASARLA Kitabı/ Bill Burnett&Dave Evans(Paloma Yayın)

YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN FARKINDALIK - Jon Kabat-Zinn/ Amerikan fahri tıp profesörü ve Massachusetts Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde Stres Azaltma Kliniği ve Tıp, Sağlık ve Toplumda Farkındalık Merkezi'nin yaratıcısıdır. 

NEDEN ile BAŞLA 1-2 / Simon Sinek (Arıtan Yyaınevi)

KENDİ NEDENİNİ BUL! 1-2/ Simon Sinek & David Mead & Peter Docker

Bana ulaşabileceğiniz kanallar:

Coaching & Training by İPEKÇITAK   https://www.ipekcitak.com

Instagram @ipek.citak    [email protected]  https://www.linkedin.com/in/ipekcitak/

Mesele, "mükemmeli" bulmak değil, elinizdekileri "mükemmelleştirebilmek"..

Daha İyi bir Yaşam için Dönüşümü Tasarlarken, yargılardan uzaklaşıp,kendinizi sansürlemeden ve sabote etmeden:),özgün fikirlerinizi ortaya koyabilmek çok önemlidir.

Kendi kendinize fikirler üretebilmek, ama bu fikirleri de, kendi İYİ Zamanlar Günlüğünüzde fark edip keşfettiğiniz bulgularla hizalayarak, yani noktaları birleştirerek yapabilmeniz için harika bir teknik var, ZİHİN HARİTALARI. Zihin Haritaları, hafızanızı, yaratıcılığınızı, konsantrasyonunuzu arttırmak, yetenek ve becerilerinizi geliştirmek ve pratikleşmek,hatta yaşamınızı kolaylaştırmak için bir metodolojidir. Zihin Haritalama, fikirleri ve verileri birleştirip sentezlemenize, bu sonuçlarla da zihinsel modeller yaratmanıza yardımcı olacak , son derece de kolay bir metot, adeta bir beyin egzersizidir.

Zihin Haritası,merkezden yayılan dallarla, çağrışımların yansıtıldığı resimler,kelimeler ve renklerle  doğal bir yapılanmadır.Şekli itibarıyla de,beyin yapımıza benzer ve zihinsel potansiyeli açığa çıkarma temeline dayanır.ilham vericidir bu yanıyla da.Özetle,bir merkezden yayılan veya merkeze bağlanan, çağrışımsal düşünme süreçlerini kapsar.

Zihin Haritası çıkarmak için,

1- Hedef konu/imge, eniş ebatlı ve boş bir kağıdın merkezine yazılır yada çizilir.(Örn. Zaman Yönetimi ile ilgili bir sunum yada gelişim planı hazırlığındaysanız, orta noktaya bu ibareyi yazabilir yada resimleyebilirsiniz)

2-Merkezdeki konudan, etrafa yayılan dallar çizilir, öncelikle ilk çağrışım yapan ANA TEMALAR dallandırılır. Her kelime/imge kendi içinde,çağırışımın ikincil birer merkezidir, ALT KONULAR da, bu dallardan yayılır.( Örn devam edersek, "Enerji", "Sonzsuzluk", "Harcama", "Plan", "Verimsizlik", "Ajanda", "Erteleme", "Odak" vb ilk bağlantı çağrışımları olabilir.Sonra, bu temaların her biri için,kendi çevresinde dallar çizerek alt bağlantılar kurulabilir)

3-Her dalda, ANAHTAR bir kelime yada resim kullanılır.

Bu çalışma esnasında,yaratıcılığınızı kullanarak,resimlerle,renkli kalemlerle zenginleştirerek,3 boyutlu hale getirebilirsiniz.Bu zenginlik arttıkça,haritanızın da verimliliği,etkisi artacaktır,çünkü beyin renklere,resimlere daha iyi tepki verir..

   Kendi yaşamımda uzun yıllardır uyguladığım,iş ve özel hayatımı her alanda kolaylaştıran Zihin Haritalama metodu ile ilgili, bu bölüm kaydını yaparken ilham aldığım değerli bir kaynağa  yer verdim. Tony Buzan ve kardeşi Barry Buzan 'ın kaleme aldığı Zihin Haritaları Kitabı,bu konu hakkında çok daha fazlasını keşfetmek için eşsiz bir kaynak,bir başucu kitabı. T.Buzan,Zihin Haritalarının mucidi olarak, beyin ve öğrenme konularında, dünyanın önde gelen otoriterlerinden biri. Dünyanın her yerinde konferanslar veren, sayısız çok uluslu şirket ve hükümete danışmanlık yapan bir guru,Beyin Vakfı Başkanı,Beyin Yardım Sevenler Vakfı, Dünya Hafıza Şamp. ile Dünya Beyin Şamp.'nın kurucusu. B.Buzan ise,Uluslararası İlişkiler Profesörü ve 1981 'den beri,Tony ile birlikte Zihin Haritaları'nın geliştirilmesi ile ilgilenmekte.

Bu bölümde, iyi Zamanlar Günlüğü'nüzden elde ettiğiniz verilerle,3 aşamalı bir Zihin Haritası çalışması yapmanız  ve bu alıştırmanın sonuçlarıyla "gerçek kuzeyiniz "e doğru hareketinizi nasıl verimli kılabileceğinizden söz ediyorum. Keyifli dinlemeler. Yorumlarınızı, önerilerinizi heyecanla bekliyorum. Işıkla kalın.

YAŞAMINI TASARLA Kitabı/ Bill Burnett & Dave Evans (Paloma Yayın)

ZİHİN HARİTALARI / Tony Buzan & Barry Buzan (Alfa yayınları) 

Coaching&Training by İPEKÇITAK  www.ipekcitak.com instagram @ipek.citak   [email protected] www.linkedin.com/in/ipekcitak/