في الحلقة بسولف معكم عن قوائم الدوبامين وكيف قائمة صغيرة تقدر تغير يومك كله. بعيداً عن التيك توك والإنستقرام وأي مشتتات مو مفيدة للدماغ، فيه أشياء بسيطة حولنا تعطينا نفس الشعور، بس أصدق، وتحسّن المزاج وحتى تعطينا القوة نتغلب على أي لحظة توتر وقلق وتفكير زايد ... كل ما انتبهنا لهالتفاصيل، كل ما صار أسهل علينا نكوّن قائمة خاصة فينا بأشياء بسيطة، مو معقدة، موجودة حوالينا، وتساعدنا نعدّي الأيام الصعبة بشكل أخف.

حساب البودكاست على انستقرام:

@31952Podcast

استمعوا للبودكاست على:

•راديو ثمانية

•سبوتفاي

•ابل بودكاست