Un sonno di scarsa qualità  potrebbe portare a episodi di insonnia e risvegli improvvisi durante la notte, sentire stanchezza sonnolenza diurna, avere difficoltà di concentrazione e una diminuzione delle prestazioni fisiche e cognitive. 

Oltre che a riscontrare alterazioni dell'umore e irritabilità durante la giornata 

Invece con una buona notte di sonno possiamo migliorare la memoria, aumentare la concentrazione e persino rafforzare il nostro sistema immunitario. 

⭐️Questo Podcast è scritto e prodotto da emmivelez in collaborazione con  David Marin 

⭐️Musica utilizzata: La sinfonia itinerante di

Savfk -    / @savfkmusic  

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Sono Emmi mamma, laureata in Marketing. Collaboro con liberi professionisti che vogliono creare o gestire la loro attività tramite i contenuti online. 

Intenzionalmente è un Podcast dove condivido le mie scoperte sul cervello. Sono convinta che la crescita personale e professionale sono importanti ma: prendersi cura sia del corpo che del cervello, con intenzione, è fondamentale per coltivare una vita in equilibrio. 

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