V 15. epizodi govorim o:

- kako preprečiti in zmanjšati nihanja razpoloženja

- kvalitetnem spancu

- zadostnem vnosu beljakovin

- gibanju za moč

- kardio v coni 2

- fitnesu in fitnes kulturi

- investiranju vase

- kako do bolj stabilnega in optimističnega razpoloženja

- hormonskem ravnovesju

💌 NOVO! Svojo dilemo ali vprašanje (na tematiko osebne rasti, telesnega in mentalnega zdravja, ljubezni do sebe ipd.) mi pošlji na [email protected]. Na izbrane odgovorim v naslednjih epizodah. ❤️

Za prehransko svetovanje priporočam Kajo Travnik! Obvlada hormone, gibanje, prehrano. 💯 IG: @kajatravnik

**Podcast je izključno informativne in razvedrilne narave. Pridržujem si pravico do napak. Za strokovno pomoč se obrnite na ustreznega specialista.**