el diálogo interno es la conversación que tenemos con nosotros mismos, la que viene muy condicionada por cómo nos hablaron las personas que nos criaron. En el soguiente podcast puedes reflexionar sobre tu conversación interior y cómo crear una que sea amable, buscando siempre fortalecer un autoestima sana y trato cuidadoso personal.

Muchas veces el malestar se parece a un laberinto, por más que noa esforzamos parece que no hay salida y sentimos que nos vamos a quedar eternamente en el laberinto. Al igual que estar en un laberinto es importante mo caer en la desesperación y ver que nos hizo entrar en el laberinto, por qué nuestroa intentos de salir no han funcionado y como enfrentar el sentirnos sin ruta. La paciencia, el autoconocimiento y querer avanzar serán claves para salor del laberinto, lograndp ser otra persona.

La palatabilidad es lo que es agradable al paladar, lo que es grato al comer y es atractivo para nosotros. Los alimentos altamente palatables generan poca saciedad y tienen alta carga calórica lo que indudablemente puede llevar al sobrepeso. El consumo de estos alimentos afecta nuestros estados del ánimo, por lo que está directamente relacionado. Si quieres saber más no te pierdas el podcast.

las adicciones son formas de tratar con el sufrimiento y de buscar alivio con una vida sin sentido. Buscar a través de la adicción resolver nos trae más problemas y la búsqueda de placer fortalece la dependencia química.

El cuidar es fundamental para el amor propio, cuidar implica atender y hacerde cargo de lo que nos importa. Este podcast puede ser un gran aporte a un amor propio más profundo

Muchas veces comemos por motivos que no son físicos o por hambre, cuando eso pasa a ser muy frecuente o nuestras emociones se canalizan sólo a través de la comida se transforma en un problema. ¿Por qué motivos? Lo puedes saber en el siguiente podcast

La timidez apunta a vivir con temor la interacción social, una tendencia a sobrepensar y vivirlo de forma agobiante. Estas actitudes estimulan una conducta de evitar, lo que nos priva de situaciones que pueden ser enriquecedoras para nuestra vida. Comento con ejemplos personales como es la dinámica y que es lo central para su manejo.

Las ansias son las ganas mentales de comer, las cuales pueden afectar nuestra salud y calidad de vida. Conocerla y manejarla puede ser clave al momento de mejorar nuestra alimentación.

El duelo es la elaboración de una pérdida, la que muchas veces es tan compleja que nos quedamos entrampados en la negación o apatía. El aceptar la pérdida es fundamental para seguir adelante y recordar desde la alegria de compartir un periodo importante de vida.

El capitulo puede ser muy útil para las personas que están pasando por esta etapa

Los límites son fundamentales en las relaciones laborales, amorosas y familiares. En los límites establecemos fronteras que no queremos que sea cruzadas por los otros o sólo para personas que confiamos. Muchas veces lo evitamos por sentir que el otro puede molestarse pero es importante que en toda relación sana nuestros límites deberian ser considerados.

No olvides compartir y esperar la 2 parte.