Es wird persönlich, wild und ziemlich ehrlich: Fidschi will ALLES wissen – wie es Esme nach der Geburt geht, was sie über ihr Geburtserlebnis denkt und wie sich das Wochenbett zwischen Milcheinschuss, Tränen und Glück anfühlt.

Dazu erzählt Esme, wie sie ein zweites Kind geplant hat und warum sich Familienplanung manchmal eher nach Excel-Tabelle als nach Romantik anfühlt.

Während Esme aus dem Wochenbett berichtet, legt Fidschi ihre eigenen Ängste, Zweifel und Gedankenspiralen auf den Tisch – inklusive „Hilfe, bin ich dafür überhaupt gemacht?“.

Es wird viel gelacht, ein bisschen geschnauft und sehr ehrlich hingeschaut, was Mutterschaft mit dem Kopf so anstellt.

Natürlich darf der Karriere-Blick nicht fehlen: Die beiden reden darüber, wie krass Erreichbarkeit und Sichtbarkeit im Job immer noch zählen und warum es eigentlich viel mehr um echten Output gehen sollte. Oder anders: weniger Online, mehr Done – aber bitte mit Baby auf dem Arm und halbwegs stabilem Nervenkostüm.

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NÄCHSTER BABYTREFF: 12. Dezember mit Stefanie und Nikolaus Brandstätter und vielen Geschenken an euch, ihr tollen Menschen!

Verweis zur Folge vor der Geburt: https://doubleduty.podigee.io/33-wenn-das-wochenbett-ruft-und-die-autonomie-tobt

Hinweis: Die gesetzliche Krankenkasse in Österreich übernimmt in der Regel den stationären Krankenhausaufenthalt nach einem Kaiserschnitt für die Dauer, die medizinisch notwendig ist, was meist zwischen 3 und 6 Tagen liegt. PrivateVersicherungen decken eventuell mehr Tage.

In dieser Folge spricht Sophie mit der Ergotherapeutin, Autorin und Vortragenden Kathrin Habermann über Medienkompetenz bei Kindern und Jugendlichen – und darüber, warum „Medien sind kein Babysitter“ viel mehr ist als ein flotter Spruch, sondern eine klare Haltung im Familienalltag.

Wir gehen der Frage nach, was Bildschirmzeit eigentlich bedeutet – für Kinder und für Eltern – und welche Auswirkungen sie auf die kindliche Entwicklung und das Familienleben hat. Dabei sprechen wir auch darüber, warum es nicht nur um „Wie lange?“ geht, sondern genauso um Inhalte, Begleitung und die Rolle der Eltern als Vorbilder.

Ein wichtiger Punkt der Folge ist auch, dass der gesellschaftliche Druck auf Eltern enorm gewachsen ist, Kinder in der Öffentlichkeit still und „unkompliziert“ zu halten: Tablet am Tisch im Restaurant, Handy im Kinderwagen oder Bildschirm im Wartezimmer werden schnell zur Notlösung, wenn alle nur noch Ruhe erwarten – und wie Eltern trotzdem ihren Werten treu bleiben können.

Ein weiterer Schwerpunkt sind die Gefahren im Internet: von ungeeigneten Inhalten über Cybermobbing bis hin zu Cybergrooming, das wir in der Folge auch näher erklären. Kathrin teilt Strategien, wie Eltern ihre Kinder schrittweise zum Handy und mehr Selbstständigkeit im Netz begleiten können.

Wir sprechen außerdem über das Thema Kinderfotos auf Social Media: Was bedeutet es, wenn Eltern Bilder ihrer Kinder posten? Welche Chancen und Risiken bringt das mit sich – von Privatsphäre und digitaler Identität bis hin zur Frage, welche Bilder Kinder später vielleicht bereuen könnten? Du bekommst Anregungen, wie du verantwortungsvoll mit Familienbildern online umgehen kannst und welche Überlegungen dir bei der Entscheidung „Posten oder nicht?“ helfen.

Trotz aller Risiken bleibt Kathrin optimistisch: Gerade Jugendliche können zunehmend selbst spüren, was ihnen guttut – und auch, wann Social Media, Games oder ständige Erreichbarkeit ihnen nicht mehr guttun. Gleichzeitig macht sie deutlich, dass Kleinkinder diesen inneren Kompass noch nicht haben und wir sie daher vor neurologischen und körperlichen Schäden schützen müssen, die mit übermäßiger oder ungünstiger Bildschirmnutzung zusammenhängen können – welche das sind und wie Eltern vorbeugen können, erfahrt ihr in dieser Folge.

Bücher von Kathrin Habermann

- Medienkompetenz bei Kindern (Springer Verlag, 2025)

- Medienkompetenz bei Jugendlichen (Springer Verlag, 2025)

- E-Books "Eltern-Guide Digitalkultur" und "Eltern Guide Social Media" (über die website downloadbar)

Empfohlene Kindersendungen ab 2/3 Jahren: Bobo, der Siebenschläfer/ Trotro

www.medienbegleiten.at

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Wir empfehlen auch www.saferinternet.at & das Buch von Ash Brandin: Power On (2025)

SAVE THE DATE FÜR DEN NÄCHSTEN BABYTREFF AM 12.12.

In dieser Folge beantworten wir eure Fragen – von euch, unseren Hörerinnen! Eigentlich sollte für uns das Thema Geburt - nämlich von Esmes zweitem Kind - im Mittelpunkt stehen, aber wie so oft haben wir den Elefanten im Raum (nein, nicht wortwörtlich!) umschifft, weil wir wahrscheinlich beide aufgeregt sind, aber es kam auch durch euren Input alles ein bisschen anders. Stattdessen sprechen wir über Themen, die uns und euch auch noch bewegen:

- Wie wir unsere Partnerschaft aufgebaut haben – und was für uns wirklich zählt.

- Wie es jetzt mit DDD weitergeht!

- Unsere Sicht auf Partnerschaften im Privaten: Rollen, Balance und echtes Miteinander.

- Wie es Schwangeren und Müttern in Unternehmen geht – und welche No-Go’s uns dabei immer wieder auffallen.

- Wie wir unsere Zukunft sehen, was wir uns wünschen und warum wir überzeugt sind, dass Frauen stabilere Ökosysteme schaffen.

Außerdem werfen wir einen Blick ins neue Jahr: 2026 steht bei uns das Gründungsthema im Fokus. Warum das so ist und wie wir Frauen dabei unterstützen möchten, starke Netzwerke und nachhaltige Systeme zu schaffen, erfahrt ihr in dieser Episode

Das ist unsere letzte Aufnahme, bevor das Baby kommt – eine besondere Folge voller ehrlicher Gedanken, Vorfreude und Visionen.

HIer auch noch die versprochene Folge, in der wir über die Vorstellung von Geburt und Leben mit Kind 2 sprechen: https://doubleduty.podigee.io/33-wenn-das-wochenbett-ruft-und-die-autonomie-tobt

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SAVE THE DATE BABYTREFF AM 12.12.2025

In dieser besonderen Ausgabe der legendären Babytreffs spricht Sophie mit der vielseitigen Autorin und TV-Persönlichkeit Yasmina Kobza. Weil es heute verkühlungsbedingte Absagen gab, haben wir gleich mit Gesundheitstipps begonnen:

Präventiv: Jeden Abend Salbeitee mit Honig zur Stärkung der Atemwege

Im Erkältungsfall: Ergänzend Magnesium, Vitamin D und Zink

(Hinweis: Es handelt sich um persönliche Empfehlungen von Yasmina – bei gesundheitlichen Fragen bitte medizinischen Rat einholen und am besten einen Bluttest machen lassen.)

Dieses und noch viel mehr Weltwissen hat Yasmina gemeinsam mit Dr. Johannes Huber, dem Hormonpabst, in das Buch „Weltwissen Heilung“ gepackt – ein Werk, das modernes Gesundheitswissen, Erfahrungswerte und intuitives Körperverstehen verbindet.

🧘‍♀️ Was für sie wirklich zählt: Bewegung & Ernährung

Yasmina betont, dass für sie vor allem Bewegung und Ernährung die entscheidenden Faktoren für langfristige Gesundheit sind. Interessant: Sie sieht Stress nicht als den größten Einflussfaktor, wie es oft dargestellt wird – und erklärt, warum.

📺 Wir sprechen mit ihr außerdem darüber, was es bedeutet, mit einem echten Herzenthema in die Medien zu gehen: Wie viel Mut und Vision dahinter steckt und, dass sich das viel mehr Leute trauen sollten. Jeder hat eine Botschaft, die gehört werden sollte! Frauen sollten sich dabei gegenseitig viel mehr unterstützen. Dafür sind wir da!

Folgt ihr und uns auf instagram (@yasminakobza und @doubledutydialogues) und gewinnt dabei eines ihrer Bücher.

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Wir, Double Duty Dialogues treffen wieder auf die Erfolgsschwestern – ein Wiedersehen voller Inspiration! Auf Einladung der Erfolgsschwestern und der Konditorei Sluka haben wir großartige Frauen zusammengebracht, um Danke zu sagen für alles, was wir gemeinsam schon bewegt haben – und um über ein Thema zu sprechen, das oft übersehen wird: die Netzwerkprobleme von Frauen.

Wir sprechen darüber, warum Frauen anders und oft emotionaler netzwerken – und warum ihre starken, unterstützenden Netzwerke oft nicht in geschäftlichen Erfolg konvertieren. Ein Blick in aktuelle Studien zeigt, wie tief die Ursachen reichen: Laut dem Leibniz-Zentrum für Europäische Wirtschaftsforschung und der Universität Tilburg verdienen Mütter im vierten Jahr nach der Geburt durchschnittlich 30.000 Euro weniger als gleichaltrige Nicht-Mütter. Ein UNESCO-Report zeigt außerdem, dass in 75 Prozent aller globalen News-Stories Männer zitiert werden – Männer werden insgesamt dreimal häufiger gefeatured. Und laut Credit Suisse besitzen Männer rund 50 Prozent mehr Eigentum als Frauen. Das liegt häufig daran, dass sich Männer 60% häufiger empfehlen.

Diese Zahlen zeigen: Es ist kein individuelles, sondern ein strukturelles Problem und ein Designproblem. Unsere Netzwerke, unsere Arbeitswelt und unsere mediale Wahrnehmung sind nicht auf Gleichheit ausgelegt. Diese Folge ist ein Plädoyer dafür, weibliche Netzwerke neu zu denken – mutiger, sichtbarer und strategischer zu werden und uns gegenseitig noch sichtbarer zu machen.

Wir sprechen außerdem über Resilienz, Medienwirksamkeit, Spiritualität und unsere meaningful purposes.

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In dieser Folge wird’s wieder persönlich – ganz ohne Gäste, nur wir zwei. Wir sprechen offen über all das, was gerade ansteht: Esme erwartet ihr zweites Kind und teilt ihre Gedanken über Vorfreude, aber auch Unsicherheiten und die Realität fernab von Hollywood-Geburtsfantasien.

Es geht um Nestbau, Ängste, körperliche Veränderungen (ja, auch über Hämorrhoiden wird gesprochen), Schlafdefizit und die Frage, wie Partnerschaft im Chaos des Familienalltags Platz findet. Wie gelingt ein Wochenbett mit zwei Kindern, wenn beide Kids Liebe und Aufmerksamkeit brauchen – und wo liegen die Grenzen, bevor Überforderung kippt?

Auch Fidschi lässt hinter die Kulissen blicken: Q3 und Q4 sind gewohnt immer die stressigsten Businessphasen, aber auch die Autonomiephase schlägt kräftig zu.

Habt ihr Tipps, wie man mit Kind Nummer 2 ankommt oder die Autonomiephase unbeschadet übersteht, ohne durchzudrehen? Dann schreibt uns – wir freuen uns auf eure Erfahrungen und Strategien.

Auch über den nächsten Babytreff, am 14. November, mit Yasmina Kobza, spoilern wir ein paar spannende Sachen. Kommt vorbei!

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In dieser besonderen Folge sprechen Valentina und Sophie mit zwei beeindruckenden Führungskräften von MERCK – einem Unternehmen, das Familie nicht nur im eigenen Namen, sondern auch im Herzen trägt. Madeleine Brand-Stöger verantwortet das Personalwesen für Westeuropa. Unsere weitere Gesprächspartnerin leitet eine hochkomplexe Unternehmenseinheit, Gabriele Richards, Business Unit Director CM&E Fertility. Gemeinsam geben sie Einblicke, wie MERCK als global agierendes Familienunternehmen innovative Wege findet, um Mitarbeitende in allen Lebensphasen zu unterstützen – von Kinderwunschprogrammen über flexible Arbeitszeiten bis hin zu einem Employee Assistance Service.

Es geht um mehr als Unternehmensstrategien: Wir sprechen über persönliche Rollenbilder, die eigene Gesundheit, Vorbildwirkung und die wichtige Rolle von Männern in diesem Wandel.

Unbezahlte Werbung – wir möchten ein Unternehmen vor den Vorhang holen, das Familienfreundlichkeit lebt und gestaltet.

www.merckgroup.com/at-de/

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Eine so berührende Podcast-Aufnahme über den Wolken - um genau zu sein in der Gondel über Bad Gastein. Als Teil der von Bianca Schwarzjig initiierten und organisierten Her:izon Summit haben wir euch mit diesem Gondel Talk auch nach Bad Gastein geholt. Nicht nur eine malerische Ortschaft, die sich sowieso lohnt zu besuchen, sondern ein Ort, der durch das Team der Her:izon einen ganz neuen Anstrich bekommen hat.

Auf der grundsätzlich für Frauen konzipierten Konferenz ging es nicht nur um Frauenthemen, sondern um Finanzen, KI, Europa und Longevity. Die Tage begannen und endeten mit einer Body & Soul Session, z.B. mit Yoga, Klangschalen oder Spaziergängen und dazwischen war geballte Ladung Wissen, Tiefe und Austausch.

Deshalb sprachen wir in diesem Podcast natürlich viel über dieses neue Format und was uns daran so fasziniert hat, warum Bianca die Konferenz im ländlichen Westen veranstaltet und wie man so ein großes Vorhaben auf den Boden bringt.

Darüber hinaus ging es aber auch darum, dass sie grundsätzlich keine Kinder wollte, jetzt aber sehr glücklich ist, eines zu haben. Wie gelingt ihr die doubly duty in einer ganz speziellen Position, als Moderatorin im Frühstücksfernsehen, wo es heißt 2.40 Uhr Tagwache?

Diese Folge ist für all jene, die:

- sich mehr Sichtbarkeit wünschen.

- ihre Themen besser oder sogar mit einer Konferenz transportieren möchten.

- ein Event veranstalten wollen.

- Einblicke in das Leben einer Moderatorin gewinnen möchten.

- wissen wollen, was es bedeutet Familie und Frühdienst im Fernsehen mit einander zu vereinbaren.

- keine Scheu davor haben, Emotionen zuzulassen.

- Eltern sind und sich nicht aufhalten lassen wollen.

Buchempfehlung: Favilli, Eva: Good night stories for rebel girls. 100 außergewöhnliche Frauen (Hanser Verlag)

Viel Freude beim Hören!

Notiert euch jetzt schon einmal: 8.-11.Oktober 2026 für den nächsten Her:izon Summit.

www.herizon-summit.com/

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We did it! Unsere Babytreffs haben gestartet und wir präsentieren euch unsere Kick-Off Folge unplugged, real und direkt aus dem Herzen.

Mit Mehrfachministerin Maria Rauch-Kallat und Geschäftsführerin der Familie & Beruf Management GmbH Elisabeth Wenzl gehen wir der Frage nach, was sich in den letzten Jahrzehnten in der Politik, in Unternehmen und Gemeinden in Bezug auf Vereinbarkeit getan hat. Unsere Gästinnen erzählen von ihren persönlichen Erfahrungen und geben wertvolle Tipps für den erfolgreichen Wiedereinstieg nach der Karenz.

Hört außerdem:

- wie sich Frauen für ihre Meinung stark machen können

- was es für ein selbstbestimmtes Leben als Karrieremutter braucht

- welche Maßnahmen zur Vereinbarkeit von Familie und Bereits erfolgreich umgesetzt sind, was noch fehlt und

- warum wir Frauen gerade die unangenehmen Themen direkter und vor allem offener ansprechen sollten.

Der nächste Babytreff finden schon am 14. November im Club Alpha statt. Seid dabei, wenn wir weiter über die Themen, die Eltern bewegen mit unseren Gästen in die Tiefe gehen.

Habt ihr vielleicht ein spannendes Thema, über das ihr mehr erfahren wollt? Schreibt uns gerne ein Mail an [email protected].

Anmeldung zum nächsten Termin am 14. November auf unserer Homepage ⬇️

https://doubleduty.at

Weiterführende Links zur Folge:

https://www.clubalpha.at

https://www.familieundberuf.at

Ihr wolltet mehr von uns - ungefiltert und echt. In dieser Episode loggen wir uns einfach mal ein und nehmen euch mit in unseren Alltag zwischen Windeln, Terminen und mentaler To-do-Liste. Wir sprechen darüber, wie es uns gerade wirklich geht im vielbeschäftigten Mami-Leben:

• Während die eine nach einer richtig harten Phase endlich wieder spürt, dass sie etwas zurückbekommt, fühlt sich die andere ausgelaugt und fragt sich, warum immer alles an ihr hängenbleibt.

• Wir vergleichen unsere Schwangerschaften und überlegen, wie unterschiedlich sich die einzelnen Lebensabschnitte anfühlen.

• Dabei geht es um Hochs, Tiefs und die kleinen Erkenntnisse, die man nur bekommt, wenn man mittendrin steckt.

• Warum Pausen und Fasten so wichtig sind.

Und ganz wichtig: Könnt ihr uns eigentlich inzwischen an unseren Stimmen unterscheiden?

Eine Folge voller ehrlicher Einblicke, müder Gedanken und auch kleiner Lichtblicke – mit viel Herz und echtem Mama-Real Talk

Wenn ihr das auch mal loswerden wollt, kommt zum Babytreff am 10.10. und meldet euch gerne hier an: www.doubleduty.at