Dernier épisode de l’année…

Et peut-être que, comme moi, tu sens cette fatigue qui glisse doucement, ce brouillard qui s’installe sans prévenir. Cette envie de tout mettre sur pause, de disparaître sous un plaid ou de prendre un billet one-way pour les tropiques.

Spoiler : tu as le droit.
Et surtout… c’est peut-être un message.

Dans cet épisode, je t’emmène avec moi dans les coulisses d’un vrai coup de mou, celui qui t’oblige à écouter ce que tu repousses depuis trop longtemps.
Je te parle :

• de ces moments où ton corps tire la sonnette d’alarme avant toi,

• de la culpabilité qui s’invite alors que tu fais ce qu’il y a de plus juste,

• de la déception, des “je devrais”, des peurs…

• et surtout de ce fameux effet rebond : quand tu tires trop, trop longtemps, et que la vie te renvoie l’élastique en pleine figure.

Je te partage des exemples très concrets de mon année, ceux qui ne passent pas forcément sur Instagram :
la chute de tension, l’après-midi à dormir, la tentation de compenser, les décisions impulsives, l’envie de tout contrôler, et les moments où j’ai dû réapprendre à ralentir pour me réaligner.

Tu découvriras comment repérer tes propres effets rebonds, et comment transformer ces signaux en un réajustement doux mais puissant.

Je t’invite aussi à un exercice simple et tellement révélateur : revisiter tes photos de l’année pour ressentir ce qui se jouait vraiment derrière les images.

Un épisode vrai, vulnérable, aligné — pour te rappeler que tu n’es jamais en retard dans ta vie… tu es juste en train d’apprendre à t’écouter.

PS : En janvier, je vous propose un atelier Vision Board différent, sensoriel et puissant car on va littéralement manifesté ton année 2026 (et les 9 prochaines années). Les places sont limitées, inscris-toi ici pour recevoir les infos en avant-première : https://tally.so/r/44QGkY

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je partage une prise de conscience puissante qui a transformé ma manière de vivre cette fin d’année — un de ces moments où tout se réorganise intérieurement, sans bruit, mais avec un impact immense.
C’est un épisode où je vous ouvre mon coeur, où je parle d’ambition, de conscience, d’émotions, de confiance en la vie et de ces réalignements silencieux qui façonnent une année… et parfois une existence.

J’ai enregistré cet épisode pour toutes celles et tous ceux qui veulent reprendre les commandes de leur vie, se reconnecter à ce qu’ils ressentent vraiment, comprendre leurs besoins, et avancer avec plus de clarté, de douceur et de courage.

Si tu es en transition, en questionnement, en expansion… ou si tu sens qu’un cycle se referme pour en ouvrir un autre : cet épisode risque de beaucoup résonner.

Sans spoiler, j'y explore :
• la conscience et le mindset,
• les émotions et l'intelligence émotionnelle,
• la confiance en soi et en la vie,
• l'ambition, le sens, le réalignement,
• la transformation intérieure,
• la croissance, l'expansion et la puissance des choix.

Un espace pour avancer autrement : avec présence, authenticité et profondeur.
Bonne écoute.

PS : si vous aspirez à devenir cette version de vous, assurez-vous de candidater pour rejoindre la Saison 2 de BOUM, l'accompagnement collectif qui vous RÉVÈLE. Les informations sont ici : https://tally.so/r/nWxD1v

PPS : J'ai cité l'ouvrage de Joe Dispenza - Rompre avec soi-même et celui de Mathieu Ricard : Carnets d'un Moine Errant.

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Retrouvez-moi sur Instagram : @doublehoppe
Pour découvrir les différentes façons de travailler avec moi, c'est ici : doublehoppe.com

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Si vous avez aimé cet épisode, partagez-le, notez-le, commentez-le : cela met du vent dans mes voiles.

RDV vendredi dans 2 semaines pour un prochain épisode.

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Dans cet épisode, je vous partage une idée à la fois simple et radicale.
Celle qui m'accompagne à chaque fois que je me sens comme tétanisée.
Un shift mental capable de transformer la manière dont vous vous positionnez, dont vous prenez vos décisions et dont vous avancez dans votre vie personnelle comme professionnelle.

Une phrase — que je n’ai encore jamais expliquée de cette façon — et qui, si vous l’intégrez profondément, peut devenir un véritable levier d’ascension, de confiance et de puissance intérieure.

Vous allez découvrir :

• Le mécanisme neuroscientifique derrière ce déclic

• Comment il influence votre audace, votre leadership et votre capacité d’action

• Pourquoi vous restez parfois spectatrice alors que vous êtes faite pour diriger

• Ce qui vous freine réellement, même lorsque tout semble “aller”

• Le moment précis où votre énergie bascule… et où tout peut commencer à changer

Cet épisode s’adresse aux femmes ambitieuses, exigeantes, qui veulent incarner une direction claire, puissante et alignée — pas demain, pas “quand elles auront le temps”… maintenant.

Si vous êtes prête pour un réalignement intérieur, une montée en puissance et une compréhension plus fine de votre propre fonctionnement, cet épisode va résonner fort.

🎧 Je préfère vous prévenir : après cet épisode, vous ne vous verrez plus de la même manière.

PS : si vous aspirez à devenir cette version de vous, assurez-vous de candidater pour rejoindre la Saison 2 de BOUM, l'accompagnement collectif qui vous RÉVÈLE. Les informations sont ici : https://tally.so/r/nWxD1v
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Et si ton inquiétude n’était pas une preuve de lucidité… mais une stratégie de contrôle ?
Dans cet épisode, je t’emmène au cœur d’un mécanisme aussi subtil que puissant : cette tendance à nourrir nos peurs pour avoir l’impression de maîtriser l’avenir, les autres — ou même nos émotions.

Tu verras pourquoi s’inquiéter, c’est une façon de se rassurer faussement, et comment choisir à la place le courage de la confiance.
Car derrière chaque peur se cache une envie profonde :
. être choisi.e,
. être à la hauteur, réussir,
. être aimé.e.
En reconnaissant ces envies, on se reconnecte à sa vulnérabilité, à son pouvoir intérieur et à son rayonnement authentique.

Au programme :

• Pourquoi ton cerveau adore inventer des scénarios catastrophes (et comment l’en empêcher)

• Les avantages cachés de l’inquiétude et ce qu’ils révèlent de ton besoin de sécurité

• Comment transformer la peur en confiance et reprendre le pouvoir sur tes choix

• Une réflexion honnête et inspirante sur la vulnérabilité, le courage et le contrôle

Si tu es ambitieux.se, entrepreneur.e, sensible, et que tu veux avancer avec confiance et rayonner sans te brider, cet épisode va profondément te parler.

Mentionnés dans l’épisode :

• Le programme Boum, Saison 2 – tu peux candidater ici : https://tally.so/r/nWxD1v

• Le livre "Avoir le courage de ne pas être aimé" de Koga Fumitake.

Bonne écoute 🧡

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Ou via mon site internet : doublehoppe.com
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Et si le plus grand challenge de la vie, c’était de se choisir ?
Cet épisode, c'est une grande Première. J’accueille une participante de BOUM, saison 1 mon accompagnement collectif de révélation personnelle.
Elle y raconte ses peurs avant de dire oui : celle de se retrouver face à elle-même, d’être “trop”, de ne pas pouvoir se le permettre…
Et surtout, comment elle a appris à s'écouter au lieu de fuir. Ou de faire des choix motivés par la peur.

On y parle :
〰️ de déclic,
〰️ du collectif,
〰️ de sororité,
〰️ de ce qu’elle a trouvé en se choisissant.
Et d’une bombe qui résume tout ce que l’on vit dans BOUM. Mais pour la découvrir, il faudra écouter pour l'épisode jusqu'au bout 💣.

Un épisode vrai, inspirant et vibrant — pour toutes celles qui sentent que le moment est venu de se choisir. Merci encore ma Gwen 🧡

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Retrouvez-nous sur Instagram : @doublehoppe et @gwendoline_hdl
Pour s'inscrire à la prochaine saison de BOUM, rendez-vous ici : https://tally.so/r/nWxD1v
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Et si le vrai déclic ne venait pas d’en faire plus, mais d’arrêter de lutter ?
Dans cet épisode, je te parle d'un outil profondément transformateur, souvent oublié, souvent mal compris : l'acceptation.

On pense que “accepter”, c’est se résigner.
Mais c'est tout l'inverse.
Accepter, c’est reconnaître ce qui est, pour enfin reprendre le pouvoir sur sa vie.

Je te guide à travers ce processus intérieur : comment arrêter de résister, accueillir tes émotions, et te réconcilier avec la réalité pour avancer avec plus de clarté, confiance et paix intérieure.

Cet épisode est une invitation à la douceur, à l’honnêteté envers toi-même, et à la vraie transformation — celle qui commence quand tu arrêtes de vouloir “changer” et que tu choisis enfin de te rencontrer.

Au programme :

• Pourquoi l’acceptation est l’outil le plus sous-coté du développement personnel

• Ce que “accepter” veut vraiment dire (et ce que ça n’est pas)

• Comment apprendre à accepter concrètement — sans forcer, sans fuir

• Et surtout : comment cette posture intérieure change tout dans ta confiance, tes émotions et ta vie

🎙️ Un épisode pour celles et ceux qui veulent retrouver leur puissance, leur sérénité et une forme de liberté intérieure.
Bonne écoute.
PS : on se retrouve sur Instagram @doublehoppe ou directement sur mon site [email protected]

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Comment faire le bon choix ?

Prendre une décision peut parfois ressembler à un champ de mines : peur de se tromper, peur de regretter, peur de perdre.
Et si tu pouvais enfin poser tes choix avec confiance, sans t’enfermer dans l’angoisse du “mauvais choix” ?

Dans cet épisode, je t’invite à explorer :
✨ Ce que signifie vraiment “choisir” (et pourquoi c’est toujours un acte de pouvoir personnel).
✨ Pourquoi regretter “l’autre option” est un piège qui mine ta confiance.
✨ La différence entre un choix fait depuis la peur… et un choix fait depuis l’amour.
✨ Des clés concrètes pour écouter ton corps, clarifier ton intention et mettre tes valeurs au centre.
✨ Et ce mantra à garder en tête : il n’y a pas de mauvais choix, seulement des choix que l’on rend bons.

💡 Si tu hésites aujourd’hui entre plusieurs chemins, cet épisode est là pour t’aider à poser ton choix avec sérénité et confiance.

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Reprendre le pouvoir face aux critiques

Dans ce nouvel épisode, je vous emmène dans les coulisses d’une expérience très personnelle : un commentaire reçu sur LinkedIn, à la fois blessant et révélateur. Ce moment m’a permis de mettre en pratique, dans la vraie vie, des enseignements puissants comme les Accords Toltèques.

Vous allez découvrir comment :

• transformer une critique en levier de confiance et de croissance,

• passer de la réaction impulsive à la réponse alignée,

• garder votre pouvoir personnel face au jugement des autres,

• cultiver une paix intérieure qui ne dépend pas du regard extérieur.

Cet épisode est pour toutes celles et ceux qui veulent arrêter de se laisser définir par l’opinion des autres, et apprendre à avancer avec sérénité, authenticité et assurance.

Parce que retrouver ses couleurs, sa joie de vivre et son alignement intérieur, c’est aussi ça, le vrai luxe.

Bonne écoute 💛

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Et si quelques prises de conscience suffisaient à transformer ta manière de vivre… dès aujourd’hui ?

Dans cet épisode, je te partage 5 enseignements puissants — des clés que j’ai intégrées au fil du temps, et qui ont marqué un véritable tournant dans ma vie… et dans celle de mes client.es.

Mon intention ?
Te les transmettre avec clarté, sincérité, et surtout accessibilité.
Pas besoin d’attendre un “grand déclic”, une retraite spirituelle ou un accompagnement sur-mesure.
Juste toi, ton quotidien, et ces 5 réflexions à emporter partout avec toi.

Tu y découvriras :
▸ Pourquoi croire qu’on a “toute la vie pour changer” est une illusion douce mais dangereuse,
▸ Le double sens de cette phrase puissante : “On ne subit que ce qu’on tolère”,
▸ Comment transformer chaque expérience, même les plus rudes, en matière précieuse pour ton évolution,
▸ Le rôle de la co-responsabilité dans tes relations,
▸ Et la puissance insoupçonnée… des petits pas.

Prends un moment pour toi.
Respire.
Laisse ces mots infuser.
Il se pourrait bien qu’ils ouvrent un nouvel espace à l’intérieur.

🧡 Cet épisode, je l’ai pensé comme un vrai cadeau.
Celui que j’aurais aimé recevoir il y a quelques années.

Et si, en m’écoutant, tu sens qu’il est temps de ne plus rester là où tu es…
Sache que j’ouvre de nouvelles places en accompagnement individuel pour Septembre.
Tu peux candidater ici : Candidature Coaching

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📍 Retrouve-moi sur Instagram : @doublehoppe
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Si cet épisode t’a parlé, n’hésite pas à le partager, à me taguer ou à laisser 5 étoiles & un mot sur Spotify ou Apple Podcast.
✨ C’est un petit geste pour toi, mais un immense soutien pour moi.

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ÉPISODE GAME CHANGER — Même 8 mois plus tard, il résonne fort.

Tu sais exactement ce que tu devrais faire… mais tu ne le fais pas.
Tu veux :
〰️ des routines alignées,
〰️ une vie à ton image,
〰️ incarner, enfin, cette version de toi que tu admires en silence.

Mais la flemme, les excuses, le mental bruyant ont encore trop souvent le dernier mot.
Et tu restes bloqué.e dans ce cycle que tu connais par cœur.

Cet épisode est une invitation à le briser. Vraiment.

Ici, pas de discours sur la discipline extrême ou la performance à tout prix.
On parle de sens profond, d’identité, de désirs réels… et du cadeau caché derrière chaque passage à l’action.

Tu comprendras pourquoi affronter ta flemme, tes excuses et ta résistance n’est pas un combat — mais un retour à toi.
Parce qu’en réalité, à chaque fois que tu agis malgré tout, c’est ton estime de toi que tu nourris. Et ta confiance que tu scelles. Pour de bon.

✖️Ce n’est pas un épisode qui te met un boost temporaire.
C’est un épisode qui transforme ta manière d’être, profondément.

Je te partage les clés que j’aurais aimé entendre bien plus tôt — avec des mots simples, puissants, et des anecdotes très personnelles. Parce qu’avant d’être coach, je suis humaine. Comme toi.

Prêt.e à incarner cette version de toi qui agit avec clarté, fluidité et confiance ?
C’est un des épisodes les plus partagés. Et je comprends pourquoi.

Bonne écoute.

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Si cet épisode t’a touché, fais-le rayonner autour de toi : Partage-le à une personne que tu aimes, envoie-le en DM, taggue-moi, ou laisse 5 étoiles. Ça fait toute la différence. Merci de tout cœur 🧡

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🚀 Mon accompagnement signature : doublehoppe.com

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