Douglas Iesca DOUG CAST

Encare seu medo 😱 de forma que não te atrapalhe, o medo pode e deve servir como combustível e não como bloqueio. As vezes deixamos de crescer, evoluir e de ultrapassar os obstáculos.

Quanto você está disposto a mudar e entender o que está acontecendo a sua volta?

Plano alimentar e nos momentos de descontração, você sair da dieta, não se culpe, no dia seguinte retorne para sua rotina.

Ser constante nos hábitos alimentares saudáveis, trará benefícios para você e não adianta querer resultado em pouco tempo, ter que persistir sempre.

Mudar de hábitos de ruins para saudáveis, é desafiador mais vale muito a pena, pois passa a realizar atividades que antes você não conseguia

Um pouco mais sobre o início do emagrecimento, de como me entreguei nessa vida saudável.

Um pouco sobre mim, da minha trajetória ao cuidar da saúde, de como eliminei 26k e como fazer para manter.