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Title: Calm Within Chaos: A Guide to Living a Stress- Free Life in 10 Easy Steps

Author: Behzad D Panah

Narrator: Suzie Bee

Format: Unabridged Audiobook

Length: 1 hour 24 minutes

Release date: February 23, 2024

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Modern life, with its fast pace and complexities, can be stressful for many. Work demands have gotten more intense; online social interactions are unavoidable thanks to the ubiquitous presence of social media and modern technology; and political tensions appear to be at an all-time high. With all these scenarios combined, it is not surprising that you might feel a little stressed from time to time! But daily life doesn't have to be this frustrating. Introducing Calm Within Chaos: A Guide to Living a Stress-Free Life in 10 Easy Steps, a must-read guide replete with easy transformative practices for inner peace and resilience. With the extensive information shared within its pages, you will learn how to significantly reduce the impact of stress on your life, making you happier, healthier, and more relaxed in the process. After all, life is for living, not for worrying. Inside Calm Within Chaos: A Guide to Living a Stress-Free Life in 10 Easy Steps, discover the importance of understanding stress. the value of mindfulness and awareness. how to simplify your life. ways to nourish your body and calm your mind. how to build more supportive relationships. Don't spend another minute feeling stressed and burned out. Grab a copy of Calm Within Chaos: A Guide to Living a Stress-Free Life in 10 Easy Steps today!

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Title: Face Your Fears: 7 Steps to Conquering Phobias & Anxiety

Author: Christopher Paul Jones

Narrator: Edward Mitchell

Format: Unabridged Audiobook

Length: 8 hours 40 minutes

Release date: February 22, 2024

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Overcome your fears, phobias and anxieties with this simple, innovative and effective 7-step method. If you've struggled to deal with an overwhelming fear, phobia or anxiety -one that may have prevented you from living your life to the full and taken a toll on your mental health - then this is the book for you. Written by Christopher Paul Jones, Harley Street's leading expert on phobias, Face Your Fears: 7 Steps to Conquering Phobias & Anxiety is a practical guide to taking control of your mental wellbeing and treating common phobias, including fears of flying, spiders, public speaking and heights, as well as claustrophobia, agoraphobia and anxiety. Christopher's innovative Integrated Change System, the culmination of more than 20 years of research, offers a series of easy-to-follow, guided exercises that will allow you to uncover the source of your fears and work towards overcoming them. With this proven approach backed by a mix of cutting-edge methods, removing a phobia can be quicker and easier than you think.

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Title: Ray of Light

Author: Marlene Mcconnell

Narrator: Marlene Mcconnell

Format: Unabridged Audiobook

Length: 4 hours 47 minutes

Release date: February 21, 2024

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

When you feel like you’re trapped in a dark cave with only despair to guide you, remember that you need to find the light. In Marlene McConnell’s Ray of Light, we learn that, even in our darkest moments, we are not alone. Research provides us with the knowledge that many people around the world have experienced at least one traumatic event in their lives. It could be a person sitting next to us on the train, a co-worker in our office, a loved one, or even you holding this book that seeks light in the darkness. With this book, you will discover powerful healing journeys that will provide a deeper perspective on how to find your own path to recovery. McConnell brings a fresh new energy and perspective on healing, recovery, and the journey back to self. She shows us her journey of the choice to step out of trauma into joy and inner peace. She engages us to be the light and find the light in the darkness, so the cave of life can be filled with torchlights to guide us.

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Title: [German] - Die Alzheimer Lüge: Die Wahrheit über eine vermeidbare Krankheit

Author: Dr. Med. Michael Nehls

Narrator: Michael J. Diekmann

Format: Unabridged Audiobook

Length: 13 hours 36 minutes

Release date: February 20, 2024

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Ist Alzheimer tatsächlich eine unvermeidliche Alterserscheinung, wie es immer heißt? Nein, sagt der Mediziner und Molekulargenetiker Michael Nehls. Es handelt sich vielmehr um eine Mangelerkrankung – und diese lässt sich zwar nicht medikamentös therapieren, aber vermeiden. Ursachen für Alzheimer sind zu wenig Schlaf, zu wenig Bewegung, ungesunde Ernährung und fehlende menschliche Wärme, kurz: unser heutiger Lebensstil. Eine bahnbrechende Erkenntnis – fundiert, informativ und aufrüttelnd! Mit vielen konkreten Tipps und Ratschlägen.

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Title: [German] - Befreiung von Panik: Ein Pfad zur inneren Ruhe: Ein Leitfaden zur Überwindung von Panikattacken durch Tiefenentspannung und Selbstaffirmation

Author: Paul Röhrig

Narrator: Paul Röhrig

Format: Unabridged Audiobook

Length: 0 hours 33 minutes

Release date: February 17, 2024

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Dieses Audiobuch bietet einen umfassenden Leitfaden zur Überwindung von Panikattacken. Es beginnt mit einfachen, aber effektiven Techniken zur Tiefenentspannung, die Ihnen helfen, einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit zu erreichen. Mit jedem Atemzug werden Sie tiefer in diesen Zustand der Entspannung geführt, wobei Sie sich vorstellen, wie eine Welle der Entspannung von der Spitze Ihres Kopfes bis zu Ihren Zehen fließt. In diesem Zustand der Tiefenentspannung wird Ihr Unterbewusstsein aufmerksamer und lernfähiger, bereit, Ihnen zu helfen, sich von Ihren Ängsten und Sorgen zu befreien. Sie werden lernen, Ihre Panikattacken, Ihren Stress und Ihre Ängste als Wolken am Himmel zu sehen, die mit jedem Atemzug von einem sanften Wind weggeblasen werden. Das Audiobuch führt Sie durch eine Reihe von kraftvollen Affirmationen, die Ihnen helfen, Ihre Ängste zu überwinden und ein Gefühl der Kontrolle und Sicherheit zu erlangen. Sie werden lernen, dass Sie stärker sind als Ihre Ängste, dass Sie die Kontrolle über Ihren Körper und Ihren Geist haben, und dass Sie in der Lage sind, ein Leben frei von Panikattacken zu führen. 'Befreiung von Panik: Ein Pfad zur inneren Ruhe' ist mehr als nur ein Audiobuch - es ist ein Wegweiser zu einem erfüllteren, angstfreien Leben. Es ist ein Werkzeug, das Ihnen hilft, die Kontrolle über Ihre Gefühle und Ihr Leben zu erlangen und ein wunderbares, erfülltes Leben zu führen. Es ist ein Geschenk der Freiheit - die Freiheit, Ihr Leben in vollen Zügen zu genießen. Sie sind bereit. Sie sind frei.

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Title: From Beat Down to Back Up and Beyond

Author: James Neville-Taylor

Narrator: Melissa Dyan, Tristam Summers

Format: Unabridged Audiobook

Length: 4 hours 39 minutes

Release date: February 16, 2024

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

James Neville-Taylor has felt the suffocating darkness that can drive a person to take their own life. After a failed suicide attempt in 2017, he realized his life would have amounted to nothing if it had ended then. So he resolved to change it. From Beat Down to Back Up and Beyond details James’s journey of overcoming childhood abuse, addiction, and trauma to become a self-made millionaire against all the odds. When he saw the healing effect that telling his story had on survivors like himself, he knew he had to share it with as many people as possible. This memoir is dedicated to everyone fighting through that darkness. May it be a light that shows you that you are not alone—and maybe even helps guide you out.

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Title: [Spanish] - Equilibra tu glucosa: Mejora tu salud metabólica y reduce grasa corporal con rigor y ciencia

Author: Ismael Galancho

Narrator: Raúl García Arrondo

Format: Unabridged Audiobook

Length: 6 hours 22 minutes

Release date: February 15, 2024

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Una guía esclarecedora para mantener a raya la glucosa, prevenir alteraciones metabólicas -como la resistencia a la insulina o la diabetes tipo 2- y mejorar tu composición corporal. ¿La glucosa y la insulina están en el organismo con la única misión de hacernos daño? ¿Son los carbohidratos y el azúcar los culpables de que engordemos o enfermemos? ¿Los picos de glucosa son realmente tan perjudiciales como nos cuentan? Seguro que alguna vez te has hecho estas preguntas. La alteración crónica de la glucosa en sangre es la base de muchas de las enfermedades de hoy en día, pero la mayoría de la población no conoce los efectos que tiene en el organismo. En su nuevo libro, Ismael Galancho explica qué función desempeñan la glucosa en sangre y la insulina, y por qué se ha malinterpretado la relación entre el azúcar o los carbohidratos y las enfermedades típicas del siglo XXI. Con este libro: *conocerás los errores más comunes que cometemos al restringir ciertos alimentos en función de los picos de glucosa; *entenderás por qué medir tu respuesta glucémica después de una comida podría perjudicar tu salud en lugar de mejorarla; *descubrirás cuáles son las causas reales de alteraciones metabólicas tan comunes como la resistencia a la insulina, la obesidad o la diabetes tipo 2; *aprenderás herramientas prácticas para mantenerte lo más alejado posible de los trastornos metabólicos. Con Equilibra tu glucosa disfrutarás de la comida sin restricciones severas ni dietas rígidas, con flexibilidad y sin miedo, y gozarás de una excelente salud metabólica. Lo que dicen los expertos: «Desde que empecé a trabajar con Ismael, mi físico ha cambiado muchísimo y he mejorado notablemente mi rendimiento. Tengo más fuerza, más energía durante todo el partido. Muy contento de cómo trabaja él y todo su equipo». - ENZO FERNÁNDEZ, Jugador del Chelsea F. C. y de la Selección de Fútbol de Argentina, actual campeona del Mundo. «En este momento de desinformación absoluta, leer un libro de Ismael Galancho es seguridad, credibilidad, claridad y conocimiento. Ismael escribe desde la ciencia y el sentido común, de manera sencilla y amena, para que todos podamos tener una mejor salud y calidad de vida». - PATRICIA RAMÍREZ, psicóloga, escritora, conferenciante y divulgadora en @patri_psicologa «En este mundo de extremismos, influencers y gurús de la nutrición, Ismael nos enseña de manera precisa y real la relevancia de una alimentación no restrictiva para optimizar nuestra salud». - Dr. JOSÉ ABELLÁN, cardiólogo, divulgador y autor de Lo que tu corazón espera de ti «Ismael es un ejemplo de que la evidencia científica, la responsabilidad y la humildad deben estar siempre detrás de cualquier divulgación en temas de salud. Todo ello queda reflejado en su trabajo y en este libro que aporta luz en una temática alrededor de la que se ha generado gran confusión. En definitiva, una lectura que ayudará no solo a saber más, sino a vivir mejor». - MARTA CASTROVIEJO @cienciaynutricion, Doctora en Biomedicina y Nutricionista especializada en salud de la mujer activa

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Title: [German] - Seelengold: Die Magie der inneren Welt: Eine inspirierende Anleitung für ein selbstbestimmtes Leben

Author: Christian Horst

Narrator: Olaf Pessler

Format: Unabridged Audiobook

Length: 5 hours 29 minutes

Release date: February 14, 2024

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

'Seelengold: Die Magie der inneren Welt' ist eine inspirierende Reise zu einem tieferen Verständnis von sich selbst und anderen. Anhand praktischer Werkzeuge und Übungen entfaltet sich ein fesselnder Weg zur persönlichen Entwicklung. Im ersten Kapitel wird Ihre aktuelle Lebenssituation mittels eines Lebensrads beleuchtet, das alle Lebensbereiche umfasst. Diese Visualisierung verschafft Ihnen Klarheit über Bereiche, die bereits fließen, und jene, die noch Gleichgewicht benötigen. Ein harmonisches Lebensrad wirkt als Grundlage für ein erfülltes Leben. Eine ergreifende Geschichte eröffnet den Fluss der Kapitel und bereitet den Boden für aufbauende Erkenntnisse. Jedes folgende Kapitel baut auf dem Handbuch auf und präsentiert innovative Perspektiven, um Situationen und Lebensumstände neu zu interpretieren – ohne Wertung. Mithilfe präziser Fragen, die zum Mitmachen anregen, entdecken Sie eine tiefere, ehrliche Selbsterkenntnis. Die Qualität unserer Fragen bildet die Qualität unseres Lebens. Das Aufschreiben der Antworten, die in Ihnen aufsteigen, verändert Ihr Leben nachhaltig und signifikant. Durch Stille-Meditationen und die bewusste Beobachtung des Atems lernen Sie, im gegenwärtigen Moment anzukommen und Ihre Gedanken zu beobachten. Dieses Buch ist ein Leitfaden, der Ihnen ermöglicht, auf eine frische Weise über tiefgreifende Lebensfragen nachzudenken, begleitet von den authentischen Geschichten des Autors. Gemeinsam durchschreiten wir das Enneagramm, um die Vielfalt menschlicher Typen zu erkunden – eine Reise zu einem vertieften Selbstverständnis und einem größeren Verständnis für Ihre Mitmenschen. Sie werden die Bedeutung der Salutogenese kennenlernen, der Kunst, in jeder Lebenslage Sinn, Verständnis und Gestaltungsmacht zu finden. Das Buch lädt Sie ein, Ihre eigenen Werte zu reflektieren und aufzuschreiben, und ermutigt Sie dazu, in ein selbstbestimmtes Leben zu gehen. Schritt für Schritt begleitet es Sie dabei, Ihr neues, gestärktes Ich zu erschaffen. Der Satz 'Alles ist möglich' wird zu Ihrer Lebensphilosophie – eine Einladung, Ihr Potenzial zu entfesseln und die Magie Ihrer inneren Welt zu enthüllen. 'Seelengold: Die Magie der inneren Welt' ist ein wundervoller Wegweiser, der Sie dazu einlädt, tiefer zu gehen, die Schätze Ihrer Seele zu sehen und Ihre innere Welt zu entfesseln – ein Buch, das Ihr Leben in einem völlig neuen Licht erstrahlen lässt. Seien Sie das Licht.

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Title: Consequences and Compassion

Author: Ladonna Claude

Narrator: Chanté Mccormick

Format: Unabridged Audiobook

Length: 3 hours 34 minutes

Release date: February 14, 2024

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Driving while impaired lights a match and threatens to set your life on fire. The legal, financial, and physical consequences of a DWI leave many people struggling to put out that fire. In Consequences and Compassion: Lessons from the Frontlines of Drunk, Drugged, and Distracted Driving, LaDonna Claude shares real stories about people with DWIs.The consequences of a DWI have legal and emotional impacts that most people neglect to understand. As an instructor at Funny Bone Defensive Driving, she has frequently met people at their low points. No matter their driving offense, LaDonna acts as an instructor, motivational speaker, and counselor to students struggling with their post-DWI lives. Consequences and Compassion is a careful examination of all the reasons to not light a DWI match in your life. LaDonna’s insights from years of teaching defensive driving will not only shed light on the dangers of driving while impaired, but inspire you to embrace responsibility in your own life.

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Title: Gallbladder Removal Diet

Author: Brandon Gilta

Narrator: Myriam Berger

Format: Unabridged Audiobook

Length: 1 hour 25 minutes

Release date: February 13, 2024

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Discover the importance of a well-structured gallbladder removal diet in your recovery journey. This comprehensive guide provides insights into the role of your gallbladder, the benefits of a specialized diet, and practical tips for making informed choices. Empower yourself to heal efficiently and embrace a lifestyle change that promotes overall health and wellness.