Dr. Gianni Faelens

Insulineresistentie terwijl je bloedsuiker normaal is: hoe lang kan je lichaam compenseren zonder dat je het merkt?

Van wandelen na het eten en krachttraining tot de invloed van voeding en slaap: je ontdekt welke dagelijkse keuzes ertoe doen, nog vóór diabetes type 2 ontstaat.

Huisarts dr. Paul Hanna legt uit waarom alleen naar je bloedsuiker kijken niet het volledige verhaal vertelt en wat je kunt doen om je insulinegevoeligheid te verbeteren.

Luister daarna ook:

Waarom je dieet niet werkt (en wat wél werkt!) | Hella Van Laer

8 uur slaap is een mythe: wat oermensen ons leren over beter slapen | Merijn van de Laar

Gezonder en energieker leven door kleine gewoontes | Filip De Keyser

Welke gewoonte zou jij eerst aanpakken: lang stilzitten, frisdrank drinken of te weinig slapen?

Links:

Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier

Leer meer over Synapse Lifestyle

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• Spotify | YouTube | Apple Podcasts

• Volg me op:

  • Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  • LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  • YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠

Spotify-chapters

0:00 Insulineresistentie: de belangrijkste vragen
1:32 Paul Hanna over preventieve gezondheid
6:55 Wat is insulineresistentie?
13:18 Suiker, stilzitten en de rol van je spieren
17:18 Buikomtrek en bloedwaarden: welke aanwijzingen zijn er?
22:51 Waarom alleen je bloedsuiker niet alles zegt
24:50 Beweging, wandelen en krachttraining
28:14 Voeding, vezels en intermittent fasting
30:23 Slaap, stress en insulinegevoeligheid
31:21 Frisdrank, fructose en toegevoegde suikers
33:15 Hoe maken we preventie makkelijker?
35:13 Synapse: bloedresultaten en leefstijl begrijpen

Psychische klachten: wat heb je aan een diagnose als je nog steeds vastloopt?

Hoogleraar en psychiater Jim van Os vindt dat we te veel naar labels kijken en te weinig naar de persoon erachter. Hij pleit voor het afschaffen van de DSM, het handboek voor psychiatrische diagnoses. Maar hoe bepaal je welke hulp iemand dan nodig heeft?

Luister daarna ook:

Dirk De Wachter over geluk, zingeving en veerkracht: hoe word je gelukkig?

De gestreste samenleving: burn-out en uitputtingssyndromen | Prof. dr. Stephan Claes

Pleasen: grenzen stellen zonder jezelf te verliezen | Delia Amoruso

Links:

Koop Gianni’s boek ⁠‘Slimmer Sporten’ hier⁠

⁠Koop het boek ‘Wat psychisch lijden is’ van Jim van Os⁠ hier

Heeft een diagnose jou vooral geholpen jezelf te begrijpen, of voelde je je erdoor in een hokje geplaatst?

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• Spotify | YouTube | Apple Podcasts

• Volg me op:

  • Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  • LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  • YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠

Spotify-chapters

0:00 Vooruitblik en intro
1:29 Waarom Jim van Os af wil van de DSM
13:51 Behandeling: meer dan pillen en praten
25:43 Hoe contact kan helpen bij herstel
30:37 Een alternatief voor de huidige GGZ
34:58 Jims eigen ervaring met psychose
40:41 Prestatiedruk, jongeren en verbinding
57:27 Wanneer een diagnose je identiteit wordt
59:57 Psychedelica: mogelijkheden en risico’s
1:09:28 Wat andere culturen ons leren
1:12:03 De toekomst van de psychiatrie
1:17:33 Boeken en afsluiting

Leegte ondanks succes: waarom voel je je leeg, net als je alles hebt bereikt? Meer en meer mensen keren terug naar religie en spiritualiteit voor het vinden van zingeving.

Laurentine Van Landeghem had op haar 25ste vier kledingwinkels, een webshop en veel volgers.

Toch voelde ze vooral leegte. Na jaren zelfhulp en spiritualiteit vond ze rust en zingeving in het christelijke geloof. Ze vertelt waarom ze niet langer hoeft te presteren om geliefd te zijn.

Over haar burn-out & de druk om perfect te zijn.

Luister daarna ook:
Dirk De Wachter over Geluk, Zingeving & Veerkracht. Hoe Word Je Gelukkig? | Prof. dr. Dirk De Wachter
De Gestreste Samenleving: Burn-Out en Uitputtingssyndromen | Prof. dr. Stephan Claes
Verslaving: Wat Is Het? Welke Rol Speelt Dopamine? | Prof. dr. Geert Dom

Links:Koop Gianni's boek 'Slimmer Sporten' hier
Bekijk het boek 'De leugens die we graag geloven' van Laurentine Van Landeghem
Volg Laurentine Van Landeghem op Instagram

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• Spotify | YouTube | Apple Podcasts

• Volg me op:

  • Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  • LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  • YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠

Spotify-chapters
0:00 Van pop-up tot vier kledingwinkels
3:56 Alles bereikt en toch leeg
6:47 Waarom succes je niet blijft vullen
11:02 Burn-out: wie ben je zonder je succes?
15:19 Zelfhulp, yoga en retraites
20:26 Een vriendin die over Jezus begint
23:12 Op haar knieën: het keerpunt
28:05 Niet meer presteren om geliefd te zijn
39:19 Perfectionisme, genoeg zijn en eetstoornis
51:51 Waarom het christendom?
1:21:12 Kritische vragen over religie
1:27:54 De grootste misvatting over geloof

Jij hebt zin in seks, je partner is ‘gewoon super moe’?

Seksuoloog Lotte Sierens legt uit waarom dat logisch is, en waarom betere seks in je relatie begint bij verbinding en durven praten, niet bij presteren.

Ze vertelt hoe stress en je gsm de zin wegnemen, waarom een verschil in verlangen normaal is en hoe je over seks praat zonder dat het als kritiek binnenkomt.

Plus één kleine gewoonte die al veel verschil maakt.

Links:

Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier

Lees meer over Lotte Sierens

Bekijk het boek van Lotte Sierens

Luister daarna ook:

Pijn bij seks en intimiteit | Dr. Leen Aerts & Els Pazmany
Ons brokkelbrein: hoe onze gsm ons brein gijzelt | Prof. dr. Theo Compernolle
Hoe krijg ik terug breinrust in een overprikkelende wereld? | Dr. Inge Declercq

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• Spotify | YouTube | Apple Podcasts

• Volg me op:

  • Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠

  • LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠

  • YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠[email protected]⁠⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠

Spotify-chapters

0:00 Intro

6:43 Waarom koppels naar de seksuoloog gaan

17:13 Porno, orgasme en prestatiedruk

24:11 Stress, je gsm en minder zin in seks

29:46 Seks gaat nooit alleen over seks

35:56 Zo praat je met je partner over seks

43:56 Schaamte, schuld en hechting

49:50 Als één partner meer zin heeft

57:00 Wat een relatie echt sterk maakt

1:04:32 Mythes: mannen hebben altijd zin

1:14:03 Seksuele opvoeding op school en thuis

1:24:33 Wat koppels haar leerden

Gezondheidszorg: waarom wordt méér behandelen vaak beter beloond dan mensen gezonder maken?

Professor en dermatoloog Jo Lambert legt uit hoe waardegedreven zorg vertrekt van jouw levenskwaliteit, met aandacht voor wat een behandeling jou werkelijk oplevert.

Vanuit haar eigen ervaring met eczeem laat ze zien waarom chronische zorg meer vraagt dan een voorschrift alleen. Je hoort hoe leefstijl, blijvende begeleiding en samenwerking tussen zorgverleners daarin een plaats krijgen.

Links:

Koop Gianni’s boek ⁠‘Slimmer Sporten’ hier⁠

⁠Koop het boek 'Gewaardeerde zorg’ van Jo Lambert⁠

⁠Lees meer over de UGent-leerstoel Waardegedreven Zorg

Luister daarna ook:

Mindfulness: waarom 70% van je pijn zelfgemaakt is | David Dewulf
Onzichtbaar Ziek Zijn - Warmste Week Special | Luc Swinnen
Gezond ouder worden: laat je omgeving het werk doen | Prof. dr. David van Bodegom

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• Spotify | YouTube | Apple Podcasts

• Volg me op:

  • Instagram: ⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠

  • LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠

  • YouTube: ⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 ⁠[email protected]⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠

Spotify-chapters

0:00 Vooruitblik: wat maakt goede zorg?
1:42 Jo Lambert: zelf patiënt én arts
11:38 Zelfzorg als deel van de behandeling
16:43 Waarom betere zorg niet wordt beloond
27:35 Wat telt voor de patiënt?
33:24 Besparen zonder zorg te verliezen
35:51 Waardegedreven zorg uitgelegd
43:58 Betalen voor een volledig zorgtraject
50:25 Eén team rond de patiënt
55:03 De zorg veranderen zonder polarisatie
1:02:48 Artsen en een eerlijke vergoeding
1:07:00 Een andere aanpak voor betere zorg

Mindfulness: 30% van je lijden hoort bij het leven, de andere 70% doe je jezelf aan.

Arts David Dewulf, oprichter van het Instituut voor Aandacht & Mindfulness, legt uit waar die 70% vandaan komt: uit je verzet tegen wat je voelt, en uit een innerlijke criticus die nooit tevreden is.

Je hoort waarom zelfcompassie je sneller door pijn helpt dan streng zijn voor jezelf, hoe je aan je batterij merkt dat je te lang doorgaat, en welke oefening je kritische stem zichtbaar maakt.

Links:

Koop Gianni’s boek ⁠‘Slimmer Sporten’ hier

Luister daarna ook:

Geluk, zingeving en veerkracht: hoe word je gelukkig? | Dirk De Wachter

Pleasen: grenzen stellen zonder jezelf te verliezen | Delia Amoruso

Meer focus, minder stress en geen burnout meer | Elke Geraerts

Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl.

⁠⁠Spotify⁠⁠ | ⁠⁠YouTube⁠⁠ | ⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠

Volg me op:

◦ Instagram: ⁠⁠@giannifaelens⁠⁠

◦ LinkedIn: ⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠

◦ YouTube: ⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief: 🔗 ⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠

Vragen of opmerkingen? 📧 ⁠⁠[email protected]⁠⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠www.joachimweytens.com⁠

Spotify-chapters

0:00 Vooruitblik: waarom ben je zo streng voor jezelf?

2:01 Van geneeskunde naar mindfulness

8:46 Wat mindfulness precies is

21:47 Waarom 70% van je lijden zelfgemaakt is

33:33 Zelfcompassie en gedeelde menselijkheid

43:32 Je batterij en nee durven zeggen

56:36 Vergeven zonder dat de pijn verdwijnt

1:10:23 Leven met wat je niet zeker weet

1:26:16 De kritische stem tegenover de compassiestem

1:33:15 Mindfulness bij jongeren: onderzoek KU Leuven

1:47:38 Geleide mindfulness-oefening (7 min)

1:55:17 Wat mindfulness met je brein doet

Kanker voorkomen: hoeveel heb je zelf in handen?

Radiotherapeut-oncoloog Philippe Westerlinck, lever- en pancreaschirurg Mathieu D'Hondt en kinesitherapeut-ondernemer Yorin De Smet versterken de podcast! We hebben het over hoe kanker ontstaat, hoe je je kans op kanker kan verminderen, wat je kan doen bij een diagnose en wat je kan doen om je herstel te bevorderen.

Luister daarna ook:

Hoe voorkom je darmkanker? | Dr. Luc Colemont

Gezond oud worden met krachttraining | Andreas Delaere

Gezond ouder worden: ziekte vroeger zien | Wencel Top

Wat is voor jou de grootste drempel om meer te bewegen?

Links:

Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier

Koop het boek ‘Waarom we kanker krijgen’ van Philippe Westerlinck hier

Download de gratis Cancer Risk Calculator voor iPhone

Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl.

⁠Spotify⁠ | ⁠YouTube⁠ | ⁠Apple Podcasts⁠

Volg me op:

◦ Instagram: ⁠@giannifaelens⁠

◦ LinkedIn: ⁠Gianni Faelens⁠

◦ YouTube: ⁠Gianni Faelens⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief: 🔗 ⁠www.giannifaelens.be⁠

Vragen of opmerkingen? 📧 ⁠[email protected]⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠www.joachimweytens.com

Spotify-chapters

0:00 Drie experts over kanker

7:00 Hoe ontstaat kanker?

11:11 Pech of eigen schuld?

20:47 Alcohol, roken en hoe kanker groeit

33:48 Welke symptomen zijn verdacht?

42:23 Dure medicatie en valse beloftes

49:11 Risicofactoren: HPV, buikvet en zitten

54:11 Bewegen en je kankerrisico

1:00:02 Bewegen na kanker en het zwarte gat

1:06:05 Prehab: fit naar je operatie

1:22:37 Vermijdbare kanker, vlees en vezels

1:33:54 Apps, onderzoek en innovatie

Migraine: waarom krijg je toch aanvallen, ook als je al je triggers vermijdt?

Kinesitherapeut Gertjan Van Gils, auteur van ‘Migraine anders aangepakt’, legt uit waarom triggers eerder waarschuwingssignalen zijn dan de oorzaak van migraine.

Zijn antwoord: maak je overgevoelige zenuwstelsel rustiger, zodat je naast je medicatie zelf meer grip krijgt.

Je hoort waarom je zin in chocolade al een eerste signaal kan zijn, waarom rustig opbouwen beter werkt dan meteen lang sporten, en welke ademhaling en nekoefening je thuis kan doen.

Luister daarna ook:
Leven met chronische pijn: concrete strategieën voor een beter leven | Prof. Dr. Bart Morlion
Minder Stress Door Een Sterkere Nervus Vagus | Dr. Luc Swinnen
Gebruik je ademhaling voor optimale gezondheid, productiviteit, stemming, stress en herstel | Rudi Thoelen

Links:
Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier
Koop 'Migraine anders aangepakt’ van Gertjan Van Gils

Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl.
Spotify | YouTube | Apple Podcasts

Volg me op:
◦ Instagram: @giannifaelens
◦ LinkedIn: Gianni Faelens
◦ YouTube: Gianni Faelens

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief: 🔗 www.giannifaelens.be

Vragen of opmerkingen? 📧 [email protected]

Podcast-productie door: Joachim Weytens — www.joachimweytens.com

Spotify-chapters
0:00 Waarom een boek over migraine
1:59 Migraine, spanningshoofdpijn en aura
14:52 Zelf grip krijgen naast medicatie
17:31 Triggers: oorzaak of waarschuwing?
19:56 Een te gevoelig alarm en rustig opbouwen
24:56 De vier fases en je zin in chocolade
29:34 Ademhaling en de nervus vagus
36:02 Nekoefeningen: de test van 30 seconden
48:07 Verdwijnt migraine ooit?
49:08 Massage, stretching en yoga
55:27 Kan AI een aanval voorspellen?
1:04:24 Een stille ziekte: wat iedereen moet weten

Stress en pleasen: waarom voel je zo goed aan wat anderen nodig hebben, maar zo moeilijk wat je zelf nodig hebt?

Met lichaamsgericht psychotherapeut Luc Jansen onderzoeken we hoe oude patronen doorwerken in je lichaam, emoties en relaties. Waarom cijfer je jezelf weg? En waarom kan iemand die je graag ziet je zo diep raken?

Luc deelt zijn kijk op het verschil tussen emoties en gevoelens, en op de veiligheid die nodig is om tot rust te komen. Een gesprek over jezelf begrijpen en ruimte maken voor je eigen behoeften.

Links:

Koop Lucs boek '⁠Je lichaam wil je iets vertellen' hier⁠Koop Gianni’s boek ⁠⁠‘Slimmer Sporten’ hier⁠⁠

⁠Bekijk de praktijk van Luc Jansen

Luister daarna ook:

Pleasen: grenzen stellen zonder jezelf te verliezen | Delia Amoruso

Onzichtbaar Ziek Zijn — Warmste Week Special | Luc Swinnen

Geluk, zingeving en veerkracht: hoe word je gelukkig? | Dirk De Wachter

Wanneer merk jij dat je te lang bent doorgegaan?

Spotify-chapters

0:00 Intro: pleasen en relaties
1:36 Luc Jansen over lichaamswerk
13:24 Stress en signalen van je lichaam
22:33 Jeugd en automatische stressreacties
32:54 Pleasen en jezelf wegcijferen
43:10 Emoties en gevoelens volgens Luc
49:48 Rust, zelfregulatie en steun
1:01:25 Triggers en oude pijn in relaties
1:12:08 Structuur, rust en speelsheid
1:24:22 Mannen, emoties en verwachtingen
1:41:39 Steun, veiligheid en voorbeeldfiguren
2:00:32 Verbinding in onderwijs en werk

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts

• ​Volg me op:

  ◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  ◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  ◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠

  Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠⁠‌

Emoties onderdrukken en blijven doorgaan, terwijl het in je hoofd nooit stil is?

Klinisch psycholoog Léonie Beaucarne legt uit hoe Acceptance and Commitment Therapy (ACT) je helpt gevoelens toe te laten en anders om te gaan met negatieve gedachten. Je hoeft niet alles te geloven wat je denkt.

Een gesprek over grenzen stellen, minder vechten tegen jezelf en doen wat jij belangrijk vindt, ook wanneer dat ongemakkelijk voelt.

Links:
Koop Gianni’s boek ⁠⁠⁠‘Slimmer Sporten’ hier⁠⁠
⁠Ontdek Via Valores⁠
⁠Volg Léonie als psycholoog⁠
‌
Luister daarna ook:
⁠⁠Pleasen: grenzen stellen zonder jezelf te verliezen | Delia Amoruso⁠⁠
⁠⁠Meer focus, minder stress en geen burnout meer | Elke Geraerts⁠⁠
⁠⁠Ontsnappen uit de rat-race: meer energie & voldoening en leven op jouw manier | Ben Sansen⁠⁠

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts

• ​Volg me op:
  ◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠
  ◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠
  ◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠
  Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠
  Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠
  Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠
  ‌

Spotify-chapters:

0:00 Vooruitblik: wanneer ben je genoeg?
1:51 Je bent niet je gedachten
6:57 Wat is ACT?
10:25 Gevoelens toelaten in plaats van reageren
15:32 Prestatiedruk en altijd doorgaan
20:25 Wanneer je identiteit een gevangenis wordt
27:09 Angst, vermijding en perfectionisme
39:13 Acceptatie is niet opgeven
47:47 Waarden als innerlijk kompas
1:00:50 Grenzen stellen en people pleasing
1:08:58 Emotionele veiligheid in relaties
1:23:09 Wat de eindigheid van het leven ons leert