Yeni yıl geliyooor, insanların içi motivasyonla doluyor, herkes yeni kararlar almak, yeni hedefler koymak istiyor. Ama nasıl? Hayallerimize bir adım daha yaklaşmak için hedeflerimizi nasıl belirlemeliyiz? Peki vision boardlar, yazmalar çizmeler gerçekten işe yarıyor mu, ne dersiniz? Hepsini bölümde anlattım, buyrunuz.

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast, Muhiku hakkında reklam içerir.

Yılbaşı ruhunu yansıtan şık hediye kutuları Muhiku’da! 🎄

2000’den fazla hediye seçeneğiyle kutunuzu ilgi alanlarına göre özelleştirin, 3 dakikada hazırlayın ve hızlı teslimatla ücretsiz gönderin. Yılbaşına Özel %30 İndirim için muhiku.com'u ziyaret edin.

Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir .

Pod15 kodumuzla Hiwell'de tüm seanslarda geçerli %15 indirimi kullanmak için Hiwell'i şimdi indirin. .

1600’den fazla uzman klinik psikolog arasından ücretsiz ön görüşmelerle size en uygun terapisti seçebilir, terapi yolculuğunuza kolay ve güvenilir bir şekilde başlayabilirsiniz.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Ödüllendik gurooolll!!!! Bugün sizinle Power Podcast Ödül töreninde yaşananları, aldığımız ödülleri, yaptığım konuşmayı ve bu süreçteki duygularımı paylaşıyorum. Ve hepinizi çok sevdiğimi bir kez daha söylemek istiyorum!!!! E bununla bitmiyor tabii. Bölümün ikinci yarısında da bugüne kadar kimsenin anlatmadığı şeyleri bir bir açıklıyorum: Nasıl podcast yapılır, podcastten para kazanılır mı, 6 ayda bu ödülleri nasıl aldım, sosyal medyada başarılı olmanın sırları ne ve dahası...

İçimden gelenleri olduğu gibi paylaştığım bir bölüm oldu. Bu ödülleri sizin sayenizde kazandım. Tekrar teşekkürler. İyi ki varsınız!

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast, Muhiku hakkında reklam içerir.

Yılbaşı ruhunu yansıtan şık hediye kutuları Muhiku’da! 🎄

2000’den fazla hediye seçeneğiyle kutunuzu ilgi alanlarına göre özelleştirin, 3 dakikada hazırlayın ve hızlı teslimatla ücretsiz gönderin. Yılbaşına Özel %30 İndirim için muhiku.com'u ziyaret edin.

Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir .

Pod15 kodumuzla Hiwell'de tüm seanslarda geçerli %15 indirimi kullanmak için Hiwell'i şimdi indirin. .

1600’den fazla uzman klinik psikolog arasından ücretsiz ön görüşmelerle size en uygun terapisti seçebilir, terapi yolculuğunuza kolay ve güvenilir bir şekilde başlayabilirsiniz.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bugün her buluşmamızda, her konuşmamızda kanımızı emen, enerjimizi sömüren vampirleri yakından tanıyor, bu kişileri hayatımızdan nasıl defedeceğimizi konuşuyoruz.

Hadi gelin, bölümde bekliyorum guroollll!!!!

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast, Muhiku hakkında reklam içerir.

Yılbaşı ruhunu yansıtan şık hediye kutuları Muhiku’da! 🎄

2000’den fazla hediye seçeneğiyle kutunuzu ilgi alanlarına göre özelleştirin, 3 dakikada hazırlayın ve hızlı teslimatla ücretsiz gönderin. Yılbaşına Özel %30 İndirim için muhiku.com'u ziyaret edin.

Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir .

Pod15 kodumuzla Hiwell'de tüm seanslarda geçerli %15 indirimi kullanmak için Hiwell'i şimdi indirin. .

1600’den fazla uzman klinik psikolog arasından ücretsiz ön görüşmelerle size en uygun terapisti seçebilir, terapi yolculuğunuza kolay ve güvenilir bir şekilde başlayabilirsiniz.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Yeni bir ortama mı gireceksiniz? Sunum yapmanız mı gerekiyor? Bir date planınız ya da iş görüşmesiniz mi var? Tabii tüm bu durumlarda hem rahat olmak hem de cool görünmek istiyorsunuz, haklısınız. Kim istemez ki? Bu bölümü dinledikten sonra bana hep sorduğunuz; "İlk tanışmada nasıl cool olunur, sosyal ortamlarda nasıl davranılır, formal bir görüşmeden alnının akıyla nasıl çıkılır?" gibi sorular tarihe karışacak.

Evet bu konunun bilirkişisi değilim, evet en "cool" ben de değilim. Ama çocukluktan beri bu konuya kafa yoruyor, her girdiğim ortamda nasıl davranmam gerektiğini araştırıyorum. Bu bölümde de tüm öğrendiklerimi sizinle paylaşıyorum.

Hadi gelin bacımsu, hep birlikte şu meseleyi çözelim artık!

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast, Muhiku hakkında reklam içerir.

Yılbaşı ruhunu yansıtan şık hediye kutuları Muhiku’da! 🎄

2000’den fazla hediye seçeneğiyle kutunuzu ilgi alanlarına göre özelleştirin, 3 dakikada hazırlayın ve hızlı teslimatla ücretsiz gönderin. Yılbaşına Özel %30 İndirim için muhiku.com'u ziyaret edin.

Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir .

Pod15 kodumuzla Hiwell'de tüm seanslarda geçerli %15 indirimi kullanmak için Hiwell'i şimdi indirin. .

1600’den fazla uzman klinik psikolog arasından ücretsiz ön görüşmelerle size en uygun terapisti seçebilir, terapi yolculuğunuza kolay ve güvenilir bir şekilde başlayabilirsiniz.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

İşte karşınızda; Queen of Procastination... Ertelemede bir dünya markası olduğum için bugün size bu konudan bahsetmek istedim. Neden bir şeyleri yapmayı erteliyoruz, erteleye erteleye nereye kadar, kim yapacak bu işleri, peki bu erteleme döngüsünden çıkmak mümkün mü, ya da ertelemeyi lehimize çevirebilir miyiz?

Hepsinin cevabını bölümde verdim, kullandığım tüm teknikleri bir bir açıkladım. Gelin size de anlatayım...

Kaynakça:

• The Role of Procrastination in Creativity and Productivity
• Why People Procrastinate
• A Closer Look at the Relationships Among Trait Procrastination, Neuroticism, and Conscientiousness
• Dong-gwi Lee, Kevin R. Kelly, Jodie K. Edwards
• PubMed link
• Understanding Academic Procrastination: A Longitudinal Analysis of Procrastination and Emotions in Undergraduate and Graduate Students
• Sonia Rahimi, Nathan C. Hall, Fabio Sticca
• PubMed link
• Procrastination and Personality, Performance and Mood
• P. Steel, T. Brothen, C. Wambach
• PubMed link
• Active Procrastination and Passive Procrastination: The Differential Effects on Students' Academic Achievement
• Jin Nam Choi, Angela Hsin Chun Chu
• PubMed link

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast, Muhiku hakkında reklam içerir.

Yılbaşı ruhunu yansıtan şık hediye kutuları Muhiku’da! 🎄

2000’den fazla hediye seçeneğiyle kutunuzu ilgi alanlarına göre özelleştirin, 3 dakikada hazırlayın ve hızlı teslimatla ücretsiz gönderin. Yılbaşına Özel %30 İndirim için muhiku.com'u ziyaret edin.

Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir .

Pod15 kodumuzla Hiwell'de tüm seanslarda geçerli %15 indirimi kullanmak için Hiwell'i şimdi indirin. .

1600’den fazla uzman klinik psikolog arasından ücretsiz ön görüşmelerle size en uygun terapisti seçebilir, terapi yolculuğunuza kolay ve güvenilir bir şekilde başlayabilirsiniz.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Biliyorsunuz instagramda elime, koluma, konuşmama, her şeye laf ediyorlar. Peki ben bu söylenenlere nasıl yaklaşıyorum. Ne düşünüyorum, ne hissediyorum?

Daha hava aydınlanmadan, sabahın beşinde oturdum podcast kaydetmeye başladım ve size tüm hislerimi anlattım. Çözüm de basit aslında: Kendini sevmek. Peki kendini sevmek ne demek? Kendimizi nasıl seveceğiz?

Hadi gelin, bu bölüm hepsini konuşuyoruz.

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast, Muhiku hakkında reklam içerir.

Yılbaşı ruhunu yansıtan şık hediye kutuları Muhiku’da! 🎄

2000’den fazla hediye seçeneğiyle kutunuzu ilgi alanlarına göre özelleştirin, 3 dakikada hazırlayın ve hızlı teslimatla ücretsiz gönderin. Yılbaşına Özel %30 İndirim için muhiku.com'u ziyaret edin.

Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir .

Pod15 kodumuzla Hiwell'de tüm seanslarda geçerli %15 indirimi kullanmak için Hiwell'i şimdi indirin. .

1600’den fazla uzman klinik psikolog arasından ücretsiz ön görüşmelerle size en uygun terapisti seçebilir, terapi yolculuğunuza kolay ve güvenilir bir şekilde başlayabilirsiniz.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Peribacası Fakültesi Dekanınız yasta değil, hasta... Ama ona rağmen yapmam gerekenleri yapıyor, ne doktorluktan ne influencerlıktan ne podcasterlıktan ne de peribacası fakültesi dekanlığından istifa etmiyorum, etmeyeceğim! Siz sevgili bacılarımın da benim gibi sürekli hastalıktan şikayet ettiğini duyuyorum. O zaman gelin bu bölümde önce her zamanki gibi düşmanımızı tanıyalım, hastayken yasta olmamak için neler yapıcaz öğrenelim ve artık şu bağışıklık meselesine çözelim diyorum, ne dersiniz?

Hadi gelin, bölümde bekliyorum gurolll!!!

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast,Hiwell hakkında reklam içerir .

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu bölüm biraz yavaşlıyor, hep beraber biraz sohbet ediyoruz sevgili prenses peribacası... Bugün instagramda gezi fotoğraflarımı paylaştığımda bana en çok sorduğunuz soruları cevaplıyorum: "Bu kadar yeri, tek başına nasıl gezdin? Korkmadın mı?" Seyahatlerimi nasıl planlıyorum, nasıl geziyorum, Kolombiya, Panama, Peru, İzlanda, İskoçya'nın köyleri, İran ve hatta Afrika'ya nasıl tek başıma gittim, başıma neler geldi, bugün olsa neleri aynı, neleri farklı yapardım... Hepsini tek tek anlattım.

Hadi gelin biraz muhabbet edip kafa dağıtalım.

Not: Seyahat anılarımın devamı gelsin mi? Yorumlarınızı bekliyoruuum!

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast,Hiwell hakkında reklam içerir .

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Sevgili Bacı Birliği, uyanın! Overthinkistan diyarına sefere çıkıyoruz! Bu bölümde geceleri saatlerce tavana bakmalarımızı, nedenlerin nedenleri kovaladığı düşünce akışımızı, o sırada lafın lafı açmasını, uykusuz kaldığımız geceleri anlamaya çalışıyor, zihnimizi bu "aşırı düşünme" halinden çıkarıp rahatlatıyoruz. Overthinkistan'ı fethediyoruz, hadi gelin benimle!

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast,Hiwell hakkında reklam içerir .

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bugün hep beraber tükenmişlik sendromunun inine giriyor, düşmanımızı yakından tanıyoruz. Sonra da hep birlikte bu buna nasıl çözüm bulabiliriz, tükenmişlik sendromundan nasıl çıkarız, nasıl daha iyi hissederiz sorularına cevaplar arıyoruz.

Bahsi geçen kitap: Tersine Düşünmek - Berthold Gunster

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast,Hiwell hakkında reklam içerir .

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.