Dr. Jan's Podcast

En este episodio, el Dr. Jan Costa desmitifica el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) [00:00] para explicar que va mucho más allá de lavarse las manos o buscar orden [00:35]. El TOC es definido como la enfermedad de la duda patológica [11:13], una condición genética [02:27] e invasiva que genera un profundo sufrimiento, un alto riesgo suicida [01:51], y que suele acompañarse de tics, rituales y pensamientos intrusivos [04:38]. Además, aborda desde sus manifestaciones infantiles [03:00] (incluyendo el síndrome PANDAS) [05:41] hasta las alternativas de tratamiento [18:41], que van desde la terapia cognitivo-conductual y psicofármacos [18:53] hasta la neurocirugía estereotáxica para casos graves [20:36].

El Dr. Jan Costa analiza la «fobia al amor» a través de la historia de "Danielita", exponiendo cómo traumas infantiles o patrones familiares crean una coraza inconsciente que nos lleva a huir del compromiso. En este episodio se revelan los autosabotajes más comunes —como enamorarse de personas no disponibles o rechazar a hombres «buenos» por falta de "chispa"— para entender que la mala suerte en el amor muchas veces es, en realidad, un miedo disfrazado a salir herido.

En este episodio, el Dr. Jan Costa explica cómo la mente ansiosa cae en la trampa de los comportamientos «por si acaso»: medidas defensivas que tomamos en el presente para evitar escenarios catastróficos futuros que aún no han ocurrido. A través de analogías claras y situaciones cotidianas, demuestra cómo estas contramedidas no solo traen al presente el sufrimiento que tanto intentamos prevenir, sino que desgastan emocionalmente al punto de autovalidar el peor escenario (la profecía autocumplida). El mensaje clave es directo: no se pueden plantear soluciones a problemas que no existen, por lo que identificar y eliminar estas conductas es fundamental para reducir la ansiedad.

En este episodio, el Dr. Jan Costa desarma la trampa del «razoncentrismo» en la vida en pareja: una dinámica tóxica donde ambos se enfocan en demostrar quién tiene la razón en lugar de resolver el conflicto. Explicando a la pareja como una sola «célula» o sistema donde ambos se condicionan mutuamente, el video enseña a sustituir la "regañadera" infantil por la negociación madura de límites claros con consecuencias acordadas, la única vía efectiva para romper ciclos destructivos y madurar la relación.

En este episodio, el Dr. Jan analiza a fondo qué es realmente la psicosis desde la perspectiva psiquiátrica para desmantelar la polémica en torno al caso de Lindsay Clancy, la mujer acusada de asesinar a sus tres hijos. Explicando la pérdida total del juicio de realidad y la falta de voluntad en un paciente psicótico, desmiente las teorías de redes sociales sobre psicosis postparto o efectos secundarios de medicamentos, argumentando detalladamente por qué en este trágico caso existió planificación, estructura y pleno uso de facultades.

En este episodio, el Dr. Jan Costa desmitifica el narcisismo en las relaciones de pareja y aclara que no todo ex es narcisista, sino que frecuentemente se trata de personas inmaduras, infantiles e inseguras. Explica cómo estas dinámicas nacen de una falta de autoestima real y un bombardeo amoroso (love bombing) inicial que se transforma en desvalorización y rechazo insatisfecho [03:57]. El punto clave es entender que la ruptura o descarte no define tu valor ni es tu culpa, sino un reflejo de los límites emocionales del otro, invitando a enfocar la atención en ajustar la brújula personal al elegir pareja [15:40].

En este episodio, el Dr. Jan Costa profundiza en la neurobiología detrás de las parálisis en el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), explicando cómo la disminución del flujo sanguíneo en el lóbulo frontal paraliza la toma de decisiones y la ejecución de tareas. 

A través del desglose de los 4 tipos de bloqueo —colapso cognitivo, parálisis por tarea, por elección y por evitación emocional/perfeccionismo—, se demuestra que la procrastinación en el TDAH no es falta de voluntad o flojera, sino una incapacidad neurológica que requiere empatía, autocompasión y límites claros en lugar de críticas.

¿Cansado de regañar y repetirle las cosas mil veces a tus hijos? En este episodio, el Dr. Jan Costa te enseña cómo activar la "neurona billetera", la clave neuropsicológica del aprendizaje tanto en niños como en adolescentes. Descubre cómo transformar la típica mesada en un contrato de responsabilidades con penalizaciones claras y recompensas merecidas, eliminando las pataletas, acabando con la dependencia y formando adultos maduros, independientes y funcionales.

En este episodio, el Dr. Jan Costa desmonta los mitos del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), revelando cómo se moldea desde dinámicas familiares de infancia en "modo supervivencia" y cómo impacta restrictivamente las relaciones de pareja en la adultez. A través de explicaciones cercanas sobre la procrastinación, la ceguera temporal, el hiperfoco y la hipersensibilidad sensorial, el Dr. Jan ofrece una mirada empática para entender el cerebro TDAH y comparte claves fundamentales como la medicación, la reestructuración de la autoestima y la regulación emocional sin juicios ni etiquetas.

El Dr. Jan Costa profundiza en la psicología de la culpa, explicando cómo esta emoción pasa de ser un mecanismo útil para asumir responsabilidades a convertirse en una trampa crónica y patológica. A través de un análisis práctico del esquema error-culpa-responsabilidad y ejemplos cotidianos de parejas y familias, revela cómo el chantaje emocional en la infancia moldea relaciones adultas basadas en el control y la manipulación inconsciente, invitándonos a sanar nuestra autoestima y poner límites saludables.