Le podcast sur la santé des femmes par le médecin des femmes,

Le cadmium est un métal lourd toxique présent naturellement dans l'environnement mais également dans certains aliments consommés quotidiennement.

Pain, pâtes, riz, pommes de terre, légumes à feuilles… pour la majorité des personnes, l'exposition provient principalement de l'alimentation.

Le problème ? Le cadmium s'accumule dans l'organisme pendant des décennies et peut affecter différents organes, notamment les reins et le squelette. Les autorités sanitaires françaises et européennes surveillent de près cette exposition, particulièrement élevée en France par rapport à plusieurs autres pays européens.

Dans cet épisode, nous faisons le point sur les connaissances scientifiques actuelles :

• Qu'est-ce que le cadmium ?
• Comment se retrouve-t-il dans notre alimentation ?
• Pourquoi les femmes sont-elles plus vulnérables ?
• Quels sont les risques potentiels pour la santé ?
• Pourquoi la situation française est-elle particulière ?
• Comment réduire son exposition sans tomber dans l'anxiété alimentaire ?

Un épisode consacré à un sujet encore méconnu mais essentiel pour comprendre les enjeux modernes de santé environnementale.

Sources principales : ANSES, Santé Publique France, EFSA, OMS, Centre International de Recherche sur le Cancer (CIRC).

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et notamment de santé de la femme après 40 ans.

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Ménopause, périménopause, micronutrition, médecine anti-âge, Biohacking, médecine esthétique, et longévité

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Comment rester autonome après 70 ou 80 ans ?

Pourquoi le muscle, le sommeil, l'activité physique et les hormones sont les véritables secrets d'une longévité en bonne santé ?

Découvrez les stratégies les plus importantes pour vieillir forte, active et indépendante après 40 ans.

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Pourquoi le jeûne intermittent fonctionne-t-il souvent mal chez les femmes ?
Pourquoi certaines femmes prennent-elles du poids malgré le sport et une alimentation “saine” ?
Et pourquoi la musculation devient-elle essentielle après 40 ans ?

Dans cet épisode, nous parlons :
• hormones féminines,
• cortisol,
• périménopause,
• ménopause,
• nutrition sportive féminine,
• métabolisme,
• récupération,
• masse musculaire,
• longévité féminine.

Vous allez comprendre :
→ pourquoi le corps féminin ne réagit pas comme le corps masculin,
→ comment adapter son entraînement à son cycle menstruel,
→ pourquoi le cardio excessif peut augmenter le stress hormonal,
→ et quelles stratégies soutiennent réellement l’énergie, le cerveau, les os et le métabolisme féminin.

Un épisode essentiel pour toutes les femmes qui veulent :
mieux comprendre leur corps,
préserver leur santé hormonale,
et vieillir avec force, énergie et vitalité.

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la ménopause, la micronutrition, la médecine fonctionnelle et la santé de la femme.

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Ozempic, Wegovy, Mounjaro, GLP-1… que font réellement ces médicaments dans le cerveau, l’intestin et le métabolisme ?

Dans cet épisode, nous parlons en profondeur du GLP-1, cette hormone peptidique digestive devenue l’un des sujets les plus discutés en médecine métabolique et en perte de poids.

Pourquoi ces traitements réduisent-ils autant la faim ?
Pourquoi certaines personnes parlent-elles de disparition du “food noise” ?
Pourquoi observe-t-on parfois une reprise du poids à l’arrêt ?
Et surtout : quels sont les effets secondaires réels dont on parle beaucoup moins ?

Nous abordons également :

• le fonctionnement du GLP-1 et des incrétines
• les différences entre Ozempic, Wegovy, Saxenda et Mounjaro
• les agonistes GLP-1 et GLP-1/GIP
• l’impact sur la glycémie, la satiété et les compulsions alimentaires
• les études cliniques et les chiffres de perte de poids
• la sarcopénie et la perte musculaire après 40 ans
• le relâchement cutané après perte de poids rapide
• l’importance des protéines et du renforcement musculaire
• le rôle du sommeil, du stress, du microbiote et de la résistance à l’insuline
• les moyens naturels de stimuler son propre GLP-1

Un épisode destiné à mieux comprendre les mécanismes hormonaux, neurologiques et métaboliques derrière les traitements comme l’Ozempic, avec une approche scientifique, nuancée et accessible.

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ménopause, micronutrition, santé hormonale, longévité, vieillissement, santé métabolique, résistance à l’insuline et médecine préventive.

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Aujourd'hui :

Les probiotiques sont devenus un réflexe santé pour beaucoup de femmes.

Fatigue, digestion difficile, ventre gonflé, immunité fragile, ballonnements…

on nous explique partout qu’il suffirait de “rééquilibrer son microbiote”.

Mais est-ce vraiment aussi simple ?

Dans cet épisode, le Dr Myriam Sacchetti décrypte ce que la science dit réellement sur les probiotiques, le microbiote intestinal et la santé digestive après 40 ans.

Pourquoi les probiotiques ne fonctionnent-ils pas toujours ?

Pourquoi certaines femmes dépensent-elles des centaines d’euros sans résultat ?

Et surtout : que faut-il réellement faire pour soutenir son microbiote ?

Au programme :

– microbiote intestinal et axe intestin-cerveau

– antibiotiques et déséquilibre digestif

– fibres, prébiotiques et alimentation

– aliments fermentés

– inflammation chronique

– périménopause, hormones et digestion

– erreurs fréquentes avec les compléments alimentaires

Un épisode essentiel pour comprendre pourquoi la santé intestinale ne se résume pas à une gélule.

🎯 À retenir :

“Avant d’ajouter des bactéries, nourrissez celles que vous avez déjà.”

Si cet épisode vous aide, pensez à vous abonner au podcast et à le partager à une femme qui en a besoin.

Retrouvez également :

→ mes vidéos YouTube

→ mes contenus Instagram

→ mes conseils sur la santé des femmes après 40 ans

Dr Myriam Sacchetti

Médecine fonctionnelle • Périménopause • Micronutrition • Santé globale

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Peptides : miracle anti-âge ou danger caché ? Ce que dit vraiment la science

Dans cet épisode, je décrypte l'un des sujets les plus confus et les plus mal traités du monde de la santé et de l'esthétique en ce moment : les peptides.

On parle de pénétration cutanée réelle des crèmes (spoiler : beaucoup moins que ce que vous pensez), de mésothérapie et microneedling, des peptides de croissance interdits en compétition sportive, et du sujet que tout le monde évite : le lien possible avec certains cancers.

Pas de sensationnalisme. Pas de marketing.

Les données scientifiques actuelles, traduites clairement.

Bonne écoute 🎧

👉 Regardez aussi la version vidéo complète sur YouTube pour les visuels et les sources détaillées — lien en bio.

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Vous pensez bien faire avec votre peau… mais si votre routine l’abîmait en réalité ?

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi certaines habitudes très répandues — routines trop complexes, mauvais timing des actifs, alimentation déséquilibrée ou stress chronique — peuvent entretenir l’inflammation cutanée, accélérer le vieillissement ou aggraver des problématiques comme l’acné ou les taches.

Je partage avec vous deux situations cliniques très fréquentes en consultation :

Une patiente qui a vu apparaître des taches en utilisant un actif photosensibilisant le matin, pensant traiter ses imperfections
Des adolescentes avec une acné persistante… simplement parce qu’elles ne mastiquaient pas correctement

Ces exemples illustrent une réalité essentielle :

La peau n’est pas une simple surface.
C’est un organe métabolique, hormonal et inflammatoire.

Dans cet épisode, vous allez comprendre :

Pourquoi trop de produits peut fragiliser votre peau
Les erreurs fréquentes avec le nettoyage, les gommages et les actifs
Le rôle de l’alimentation dans la qualité de peau (glycation, inflammation, oxydation)
L’impact du stress, du sommeil et des hormones (périménopause, ménopause)
Ce qui fonctionne réellement pour améliorer la peau durablement

Je vous explique aussi pourquoi une routine simple — protection solaire, antioxydants, actif adapté — est souvent plus efficace qu’une routine complexe.

Si cet épisode vous parle, pensez à vous abonner.

Et surtout, partagez-le à quelqu’un qui pense bien faire… mais qui pourrait abîmer sa peau sans le savoir.

Pour aller plus loin, retrouvez les contenus détaillés sur Substack.

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On parle souvent des œstrogènes à la ménopause…
Mais presque jamais de la testostérone.

Et pourtant, c’est l’hormone sexuelle la plus abondante chez la femme en termes quantitatifs.

Après 40 ans, sa baisse progressive peut s’accompagner de :
– fatigue persistante
– baisse de libido
– perte de motivation
– modification de la composition corporelle

👉 En France, il n’existe pas de traitement de testostérone spécifiquement adapté à la femme.
👉 Dans d’autres pays comme l’Australie ou le Royaume-Uni, elle est déjà utilisée dans certaines indications précises.

Dans cet épisode, je vous explique :
✔️ Le rôle réel de la testostérone chez la femme
✔️ Pourquoi elle diminue avec l’âge
✔️ Dans quels cas elle peut être envisagée (notamment libido)
✔️ Les bénéfices possibles (énergie, cognition… à nuancer)
✔️ Les risques en cas de mauvais dosage
✔️ Pourquoi certaines femmes vont à l’étranger
✔️ Et surtout : pourquoi ce n’est pas une solution miracle

👉 Une approche globale reste essentielle : hormones, alimentation, activité physique, inflammation.

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Aujourd'hui la créatine

On vous a probablement déjà dit que la créatine était “un complément pour les sportifs”.
Et pourtant… c’est une vision très réductrice.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi la créatine pourrait en réalité répondre à des problématiques extrêmement fréquentes après 40 ans : fatigue persistante, brouillard mental, perte de tonus, difficulté à récupérer, prise de poids inexpliquée.

Ce que beaucoup de femmes vivent aujourd’hui n’est pas “dans leur tête”.

Ce sont des manifestations physiologiques liées à des changements profonds : énergie cellulaire, mitochondries, fluctuations hormonales, perte musculaire progressive… des mécanismes encore trop peu expliqués en consultation.

Nous allons voir ensemble :

– ce qu’est réellement la créatine (et pourquoi votre corps en produit déjà)
– son rôle dans l’énergie, aussi bien musculaire que cérébrale
– pourquoi elle peut être particulièrement intéressante en périménopause et ménopause
– les erreurs fréquentes et les idées reçues (reins, cheveux, rétention d’eau)
– comment l’utiliser de manière simple, sécurisée et pertinente

L’objectif de cet épisode n’est pas de vous pousser à consommer un complément.

Mais de vous donner une lecture claire, médicale et nuancée de ce qui se passe réellement dans votre corps après 40 ans.

Parce que comprendre, c’est déjà reprendre du contrôle.

🎯 Si cet épisode vous aide à mieux comprendre votre corps, pensez à vous abonner au podcast.
💬 Vous pouvez aussi le partager à une femme concernée — elle vous en sera probablement reconnaissante.
📌 Et enregistrez-le pour y revenir plus tard.

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Aujourd’hui, on parle d’un sujet que beaucoup de femmes vivent… sans vraiment le comprendre :

👉 leur peau qui change.

Pas progressivement.
Pas “normalement”.

Mais parfois brutalement.

Teint plus terne, relâchement, perte d’éclat, imperfections nouvelles…

Et souvent, une impression très troublante :
👉 “Je ne me reconnais plus.”

Dans cet épisode, je vous explique une chose essentielle :

👉 Votre peau n’est pas le problème.

Elle est le reflet.

Le reflet de votre sommeil, de votre stress, de votre équilibre hormonal, de votre énergie cellulaire.

Et c’est exactement pour cela que les routines classiques ne suffisent pas.

🎯 Dans cet épisode, vous allez comprendre :

– Pourquoi le vieillissement cutané est majoritairement lié au mode de vie
– Le rôle des hormones dans la qualité de la peau
– Pourquoi certaines femmes ont l’impression de vieillir “d’un coup”
– Les erreurs fréquentes en skincare après 40 ans
– Ce qui change vraiment les choses (et ce qui est inutile)

💬 Ce que je veux que vous reteniez

👉 Vous n’êtes pas en train de “mal vieillir”.

👉 Votre corps change… et il envoie des signaux.

Et quand on les comprend, on peut agir.

📌 Si cet épisode vous aide

– Abonnez-vous au podcast
– Partagez-le à une femme qui en a besoin
– Et surtout, gardez-le pour y revenir

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