Parece confuso, mas não é! A TESTOSTERONA é fundamental também para nos mulheres... Este IMPORTANTÍSSIMO hormônio impacta em diversos aspectos no corpo feminino e eu vou lhe contar tudo sobre em meu novo podcast.

Confira agora a entrevista que concedi ainda no ano passado sobre as MELHORES opções de alimentos para AUMENTAR a QUALIDADE do seu sono, e também quais devemos evitar para ter uma ótima noite de sono!

Aquela sensação de inchaço nunca mais! Recentemente descobrimos a real importância do nosso intestino, então aqui vão algumas dicas práticas e bem simples para você recuperar a sensação de bem estar graças ao seu intestino.

Quando falamos de #sono é comum relacionarmos a qualidade do #sono com a quantidade de horas dormidas, porém você pode ter uma EXCELENTE noite de #sono com POUQUÍSSIMAS horas!

Melhorar seu sono vai te ajudar não só de manhã quando você acordar e se sentir sua energia renovada, mas também vai ajudar no seu emagrecimento e melhorar a sua PERFORMANCE física que vai te SURPREENDER!

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Eu sei como é chegar em casa depois de um longo e estressante dia de trabalho e querer devorar tudo que você encontra pela frente, mas vou te dizer uma coisa... Este é um impulso que temos que vencer!! Sabe por quê??

Dá uma conferida no meu novo podcast e você vai entender.

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No Brasil culturalmente temos este costume, diferente de outros lugares do mundo onde as pessoas comem refeições similares ao almoço logo de manhã.

Por isso neste podcast eu vou te dar algumas dicas e exemplos que podem servir de substitutos para o pãozinho.

Assista em Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=ZHQZ7jnNtaU&t=263s

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Hoje chega ao fim nosso #jejumprecarnaval, mas não o fim do nosso JEJUM! Chegamos nesse momento juntos e agora é a hora de compartilhar nossas experiências . Se você ainda não conseguiu passar por todas as etapas do Jejum ou mesmo captou todas as informações fique calmo...

Você mentalizou e a TERCEIRA aula chegou! Haha  E você pode continuar mentalizando, o Jejum não é uma prática apenas do seu corpo e de seus hábitos, a sua parte mental joga uma importante parcela neste processo, quer saber como? Dá uma conferida na aula completa de hoje.

Ontem começamos o nosso jejum e quero saber tudo! Como você se sentiu, interrompeu antes do planejado? Ficou um pouco inseguro de começar? Pode ficar tranquilo, é assim mesmo, mas com essa AULA você vai ficar confiante para praticar já o JEJUM!

Hoje começamos o nosso #jejumprecarnaval e aqui vai a primeira aula! Hoje vamos conhecer um pouco mais sobre o jejum e porque esta prática tem se tornado uma MODA entre diversas personalidades. E nós vamos começar agora!