Komm mit in den Wald, nach einem Sommerregen. 

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Drei-Minuten-Glück. Der Podcast für das Verstecken mitten im Alltag. 

Julia

Kundalini Yogalehrerin

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#hidewaway #meditation #chakra #muladhara #kundalini #yoga #meditierenlernen #guidedmeditation

A guided meditation that works with images. Let yourself sink into a delightful heavyness. 

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Instant Hideaway is a place you can hide anytime. It is a three minute guided meditation podcast for refreshing, relaxing and finding peace.

Sat Nam,

Julia

Kundalini Yoga Teacher

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You create you. Your reality. 

This Kundalini Mantra helps you to let your creativity flow.

Sing with me or just listen. 

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Fill yourself with joy. 

Kundalini Mantra to celebrate and awake your Prana. Prana means the energy circling through you and giving you life. With each breath, we nourish ourselves. But Prana is not just delivered by breath. Everything that sparks joy in your soul (a long walk, your favourite meal, a glass of wine whatever it its that makes you feel indulged) is a Prana-delivery. 

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#prana #mantraforjoy #mantralicious #pavenpaven #kundalini #meditation

Das Drei Minuten Glück mag dir einen Platz schenken. Einen zwischen den Zeichen. Einen Platz für deinen Geist. Um abzuschalten, auszuruhen, Kraft zu tanken. 

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Julia Freiberg

Kundalini Yoga Lehrerin

#dreiminutenglück #meditation #geführtemeditation #kundalini #yogaimkopf #meditierenlernen #lichtdusche #körperreise #bilderimkopf #stressfrei #anspannung #einschlafen

Chakralicious.

Let´s go for a Chakra-ride. Chakra. That sounds so super spiritual. It is. But it is also simple. Each Chakra represents a life-topic. Is that partical theme in balance? Or is it a little bit off Balance?

The first Chakra represents trust. Being rooted into ones life. Are you? Rooted? Full of trust into yourself and your life? Your abilities and future?

Ask yourself:

Who and what anchors me? Where should I do some root-work? Do I feel safe?

There is a new Podcast episode online to do some rootwork.

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Sat Nam, 

Julia 

Kundalini Yoga Teacher

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Chakra. Das ist eine Energie. Ein Lebensthema. Ich nehme gern das Bild des Mobilés für unsere Ganzheit. Wenn alles in Balance ist, kreiseln wir sanft oder mal schneller im Windhauch und sind im Gleichgewicht. Wenn aber, warum auch immer, ein Teil von uns (aka des Mobilés im angekippten Fenster hängen bleibt, dann bedarf es des Hinschauens und einiger Handgriffe, um wieder in Balance zu kommen. Die Themen, die unser Leben prägen, lassen sich mit dem Wort "Chakra" auch umschreiben. Manchmal ist es gut, Begriffe zu haben, ein Ordnungssystem, um zu verstehen. Um den nötigen Handgriff voller Bewusstsein zu tätigen. 

In dieser Folge: Muladhara, das Wurzelchakra.

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Hello und herzlichen Willkommen zu einer weiteren Folge Drei Minuten Glück. In dieser Folge folgen wir dem Licht und laden Entspannung in unseren Körper ein. Eine kleine, feine Körperreise, um sich morgens zu sammeln und voller Licht in den Tag zu starten oder aber am Abend einfach abzuschalten. 

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Julia Freiberg

Kundalini Yoga Lehrerin 

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Eigentlich ist jetzt Zeit für Ruhe. Für Feierabend, für Meditation, für eine Pause. Aber wenn der Geist es noch nicht kapiert hat? Wenn der Alltag sogar mit auf die Couch kommt? Dann hilft vielleicht ein Störton. „Wie bitte?“, fragst du. Ja - heute im Drei Minuten Glück: Kein Anschluss unter dieser Nummer. 

Bilder, um abzuschalten. Wir alle brauchen andere Werkzeuge, um unsere Balance zu finden und zu halten. Sich aber im wuseligen Leben zu entspannen ist leichter gesagt als getan. Und es ärgert mich, wenn irgendwo steht: Dann setzen Sie sich hin und meditieren fünfzehn Minuten, denn das ist Masterclass! Unser Geist ist so gemacht, dass er den Alltag ordnet, uns dirigiert und hinweist. "Einfach mal Ruhe finden", ist garnicht so einfach, wenn das Außen laut und schnell ist. Mit dem Drei Minuten Glück Podcast möchte ich kleine Angelhaken offerieren. Die du auswerfen kannst und an denen du festhalten und dir ein dickes Stück Stille angeln kannst. 

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Julia Freiberg

Kundalini Yoga Lehrerin

#dreiminutenglück #meditation #geführtemeditation #kundalini #yogaimkopf #meditierenlernen #keinanschlussunterdiesernummer 

Drei Minuten Glück schenkt dir Bildern. Bilder, die ich dir vorschlage, um mitten im Alltag Ruhe zu finden. Diesmal kommen wir zur Ruhe, in dem wir uns auf ein Segelboot denken. Mitten im Ozean. 

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