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August 11, 2019

Drei Sonnengrüße zum Mitmachen

12 minutes

Level Yogakenntnisse vorhanden

Diese Praxis ist ideal, wenn Du schon etwas Yogaerfahrung hast und den Sonnengruß vielleicht sogar schon kennst - gerne auch aus anderen Traditionen. Am Anfang wählst Du hier eine Intension für deine Praxis, dies kann ein Wunsch für den Tag sein, positiv formuliert - oder eine Wunsch für eine andere Person, die dir am Herzen liegt und die vielleicht grad ein bisschen Energie brauchen kann. Hier ein paar Beispiele von Herzenswünschen oder Intensionen:

Heute möchte ich besonders achtsam sein, in der Praxis und im Alltag.

Heute werde ich kraftvoll sein…..

Heute werde ich ruhig und gleichmäßig atmen….

Ich sende meiner Freundin/meinem Freund ganz viel Energie und Gesundheit….

Heute bin ich ganz bei mir….

Sonnengrüße können als eigenständige Praxis für sich geübt werden oder auch als Aufwärmpraxis - vor der Meditation oder vor einer weiteren Yogaeinheit.

Namasté und bis bald.

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By Kathrin Wodrich