Dress Rehearsal 〜英語×身体性の実験ログ〜

今年たてた目標やビジョンボードの夢

叶ってますか？

「こうなりたい」という理想よりも

「こうなりたくない」の中にこそ、

あなたが一番大切にしたいコア（自分軸）が隠れています。

「アンチビジョン」の考え方をベースに、

英語の目標の前に、

自分でも気づいていなかった

「英語を学ぶ本当の理由」みつけてみませんか？

▼ 今回のトピックス 

🧠 目標がぼやけるのは意志のせいじゃない？ 

🌱 コーチングで知った「素直な本音」の力 

🔄 あえて避けたい未来から光をあてる「アンチビジョン」 

💎 拒絶の裏側に隠れている、得たい感情とコア 

✍️ 自分の心と対話する3つの問い

LISTENで文字起こし配信中

⁠⁠https://listen.style/p/dress-rehearsal

📮番組へのご感想・メッセージはこちらまで😊 ⁠https://forms.gle/eJjJZCR3ki8AZ2gT6⁠

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Episodes released: As and when 

配信 : 不定期 

BGM : Oto Logic https://otologic.jp/

#英語学習

#目標設定 

#自分軸 

#アンチビジョン 

#マインドセット

#コーチング

「頑張っているのに成長を感じられない…」「他人と比べて落ち込んでしまう…」

英語学習につきものの「スランプ」。

今回は、モチベーションが下がった時に立ち止まって客観的に分析する方法と、私が最近実践している抜け出し方についてお話ししました。

完全にスタックする前に、心と身体の両面からケアしてあげるヒントになれば嬉しいです！

▼ 今回のトピックス

🌀 自分のスランプのパターンに気づくこと

🔍 次に原因を突き止めること

❤️‍🔥 心と身体を使った対処法！？

🙋‍♀️ スランプの時こそ自分へ質問しよう

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#英語学習

#スランプ脱出 

#音読

#モチベーションUP

#推し活英語

ちょっと気分が落ち込みがちな最近。皆さんはどう過ごされていますか？

無理にアクティブに動くよりも、インドアで自分の好きな時間を楽しみたい…

そんな時におすすめしたいポッドキャスト番組『On Purpose with Jay Shetty』をご紹介します！

元ヒンドゥー教の僧侶というユニークな経歴を持つJay Shettyさんによる、メンタルヘルスやウェルネスをテーマにした大人気番組。

今回は番組の魅力や聞きやすい英語のポイントに加え、女優シモーヌ・アシュリー（Simone Ashley）さんゲスト回から学んだ「自分軸を取り戻すためのマインドセット＆英語フレーズ」をシェアします！

▼ 今回のトピックス

・雨の日や気分の乗らない日のインドアでの過ごし方

・『On Purpose with Jay Shetty』ってどんな番組？

・注目の女優Simone Ashleyさんとは？

・おすすめエピソード「How To Stop Seeking Validation & Why Being Single Is The Best Gift You Can Give Yourself」

・仕事・自分軸・他人の承認を手放すためのキーワード

・脳科学的にも効果的！寝る前のSpotify文字起こしシャドーイング術

🎧On Purpose with Jay Shetty

✅ Simone Ashleyさんゲスト回

https://open.spotify.com/episode/6aKqJYA67C2Gn1k5c9GP6u?si=HAPxStsdSSuiokiOL2-bLg&utm_source=copy-link

✅【追記】Benny Blancoさんゲスト回

（Maroon 5やEd Sheeranの超ヒット曲を手掛けた世界的音楽P！“失敗を成功に変える”思考法✨）

https://open.spotify.com/episode/1ornkffTkoykK4TnWkcMFJ?si=euo-6WcSSKeFUulCKVjvmA&utm_source=copy-link

📝 エピソード内でご紹介したおすすめフレーズ
【仕事と自分のバランスを取り戻す】

・My life became so work-consumed.（生活が仕事一色になっていた）

・Prioritize myself（自分自身を優先する／自分軸に戻す）

・Practicing stillness（静かな時間を意識的に作る）

・Sit in the discomfort（違和感や焦りをそのまま受け止める）

・Saying no to others is saying yes to myself.（他人に「No」と言うのは自分に「Yes」と言うこと）

【自分自身との関係性】

・Build a peaceful relationship with yourself（自分自身と穏やかな関係を築く）

・Fill your own cup first（まず自分の心を満たす）

・It was exhausting to live for other people's expectations.（他人の期待に応えるためだけに生きるのは身が持たない）

・Be comfortable in your own skin（ありのままの自分に自信を持つ）

【他人の承認（Validation）を手放す】

・People's reactions are a reflection of them, not me.（他人の反応はその人自身の問題であって、私ではない）

・Control what you internalize（何を心に受け入れるかを自分で選ぶ）

・Let it pass through without absorbing it（他人の言葉を真に受けずにスルーする）

💬 リスナーの皆さんへ

皆さんが気分が乗らない時に聴くおすすめのポッドキャストや、心に残った英語フレーズがあればぜひ教えてください💓

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#英語学習 #ポッドキャスト #リスニング #自分軸

#マインドフルネス #英会話フレーズ 

#シャドーイング #JayShetty #SimoneAshley

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配信 : 不定期

BGM : Oto Logic https://otologic.jp/ 

英語のアウトプット練習、みなさん何をしてますか？

音読やシャドーイングが人気の中、レシテーション(暗誦)という

その字の如く“そらんじる” 表現力トレーニングにもなる方法はいかがでしょう？

今回はベネディクト・カンバーバッチの名スピーチをお題に、レシテーションにチャレンジ中の気付きをシェアします。

そこには文字ベースの「頭での暗記」ではなく、演劇のような朗読の「音の波」を体感することに、ヒントがありました💡

▼ 今回のトピックス

📨ベネディクト・カンバーバッチの朗読の凄み

🚶‍♀️ 英語を音とリズムから身体にインストールする感覚とは？

🎭レシテーションとはセルフエンタメである✨

引用元：ソル・ルウィットからエヴァ・ヘッセへの手紙（1965年） / ベネディクト・カンバーバッチ朗読「Letters Live」より

Sol LeWitt to Eva Hesse - read by Benedict Cumberbatch

https://youtu.be/VnSMIgsPj5M?si=Frpovu0JEss4UpRb

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#英語学習

#シャドーイング

#朗読

#音読

#レシテーション

#ベネディクトカンバーバッチ

#BenedictCumberbatch

「英語を話すと喉が疲れる・痛くなる…」

「ボソボソ喋ると、ボヤけて伝わらない…」

それはもしかしたら、英語の発音スキルの問題ではなく、英語特有の「喉のスペース（咽頭）」や「空気の流れ（エアフロー）」を使えていないからかもしれません。

日本語は口先で効率よく話せる言語だからこそ、私たちは無意識に喉を締め気味に話す癖がついています。

今回は「英語の口腔環境シリーズ」第2弾！

ネイティブがやっている「省エネで深く響く声」の仕組みと、喉を痛めずに声を響かせる身体の使い方について実験・考察します。

英語の口を育てる習慣として、一緒に試してみませんか？

▼ 今回のトピックス

👄 日本人とネイティブの「共鳴腔（声を響かせる空間）」の違い

🗣️ネイティブがボソボソ喋っても通る「エアフロー」と腹式呼吸の正体

💡 喉を締めずに深みのある音を出すコツ

　「あくび喉」「口の中のドーム状の空間」「腹式呼吸の役割」

🧘‍♀️実践！深く疲れない声へのカンタン練習メニュー

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#英語学習　#イギリス英語　#英語演劇　#身体性 #ネイティブ発音

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「毎日シャドーイングしているのに、いざ話すと口が回らない…」
「発音練習を頑張るほど、顎や顔の筋肉が疲れてしまう…」

もしかしたらそれは、発音スキルの問題ではなく、英語を話すための「口の筋トレ」が足りていないからかもしれません。

今回は、机の上の勉強だけでは辿り着けない、体感覚を使ったアプローチについて実験・考察します。

発音を良くすることは、相手への「コミュニケーション上の思いやり」🤝✨

その土台となる身体の準備を一緒に始めましょう！

▼ 今回のトピックス
🗣️ 発音上手な人が無意識にやっている特徴
🏋️ 発音バイオメカニクス的アプローチとは？
💡 実は、発音練習の前に必要な「準備」
👅 今日から自宅でできる！口まわり筋トレ3選

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#英語学習　#イギリス英語　#英語演劇　

#身体性  #発音バイオメカニクス

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リテンションという記憶保持力のメリット/目・耳・口すべてフル活用！通訳のトレーニング方法いろいろ/感想→リテンション力は試験でも超役に立つスキルです/やっぱり英語にはマインドセットとレジリエンスも大事❤️‍🩹

💡今回ご紹介したフレーズ

The unglamorous work 

地道な作業、仕事、華やかではない仕事など　退屈で労力を要する本質的な業務や作業を指す表現

💡今回ご紹介したメソッドについて

・英語力を飛躍させる通トレ入門 ～リテンション力を高める～

(T’z英語ラウンジさんのサイトより)

https://tz-eigolounge.jp/news/20260830/

※セミナーはすでに終了しています

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#英語学習　#イギリス英語　#英語演劇　#身体性 #通訳トレーニング　#リテンション

ここ3ヶ月参加していたアクティビティについて/ レシテーションって具体的にどんなメソッド？/ その効果や感想/ ジェスチャーという身体性の効果　

💡今回ご紹介したメソッドについて

・ジェスチャーで名言を体得 全身で覚える英語 

(英語ハックさんのサイトより)

https://manabinavi.net/archives/6477

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#英語学習　#イギリス英語　#英語演劇　#身体性

自己紹介/読み聞かせやインプロ、そして英語演劇からの気づき/番組名に込めた思いなど

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#英語学習　#イギリス英語　#読み聞かせ #インプロ #英語演劇　#身体性

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