Driim - Huippujen Valmennukset

Oona Tolppanen on ammatiltaan liikunnan ohjaaja, valmentaja, urheilutoimittaja sekä hyvinvointi- ja terveysbloggaaja.

Liikunta on ollut Oonalle aina pienestä asti elämäntapa. Hän on harrastanut useita lajeja, mm. yleisurheilua ja jalkapalloa, hänellä on sininen vyö karatessa sekä Suomenmestaruus rugbyssa.

Urheilun lisäksi hän on kirjoittanut kirjan Fitoona- Terve ja vahva minä!, toiminut Safiirina Gladiaattoreissa ja tv-hostina Pekingin talviolympialaisissa.

Urheiluhullun Oonan elämä mullistui lapsen saamisen myötä. Kahden lapsen äitinä hän tietää, miten tärkeää on huoltaa kehoa ja mieltä raskauden aikana ja siitä palautuessa. Esikoista odottaessaan hän kiinnostui erityisesti siitä, miten tärkeää on äitien fyysinen ja psyykkinen hyvinvointi sekä palautuminen, jotta äiti jaksaa olla paras versio itsestään lapsiperhearjessa.

Oonan Raskaus ja Liikunta -valmennuksessa käydään läpi raskauden eri vaiheet liikunnan näkökulmasta. Saat inspiraatiota siihen, miten liikkua ja pitää itsestä huolta raskauden aikana, sekä neuvoja raskauden ja synnytyksen jälkeiseen palautumiseen ja siihen, miten lähteä rauhassa palaamaan liikunnan pariin.

Katso Oonan valmennuksen ensimmäinen video ilmaiseksi osoitteessa: https://www.driim.fi/oona-tolppanen-raskaus-valmennus

Seuraa Driimiä somessa:
https://www.instagram.com/driim.fi/
https://www.tiktok.com/driim
https://www.linkedin.com/company/driim-oy/

#driim #hyvinvointi #raskaus #itsensäkehittäminen

Ilkka Koppelomäki on itsensä johtamisen valmentaja, yrittäjä ja kirjailija, joka on vuodesta 2007 vienyt itsensä kehittämistä Suomessa eteenpäin perustamallaan Uskalla Innostua -yrityksellä.

Nyt jo toistakymmentä vuotta Ilkka on valmentanut ihmisiä itsensä johtamisen taidoissa ja siinä, miten voi toteuttaa mitä tahansa muutoksia omassa elämässä. Muutosten, tavoitteiden ja unelmien toteuttamisessa apuna on ollut Saa mitä haluat -menetelmä.

Vuonna 2018 Ilkka julkaisi menetelmästä “Saa mitä haluat” kirjan, jonka tärkein missio on kannustaa ihmisiä rohkeasti omannäköiseen elämään.

Itsensä johtaminen on taito, jonka avulla saavutamme tavoitteemme elää tyytyväistä elämää ja vältymme katkeruudelta. Ilkan valmennuksessa saat yksinkertaisia ja käytännönläheisiä vinkkejä ja harjoituksia itsensä johtamiseen ja siihen, miten voit onnistua oman elämäsi muutoksissa ja nauttia elämästäsi enemmän.

Koskaan ei ole liian myöhäistä alkaa elämään rohkeasti omannäköistä elämää. Saa mitä haluat -valmennus inspiroi positiiviseen muutokseen ja tarjoaa konkreettisia vinkkejä ja menetelmiä muutoksen toteuttamiseen.

Katso Marian valmennuksen ensimmäinen video ilmaiseksi osoitteessa: https://www.driim.fi/ilkka-koppelomaki-saa-mita-haluat-valmennus

Seuraa Driimiä somessa:
https://www.instagram.com/driim.fi/
https://www.tiktok.com/driim
https://www.linkedin.com/company/driim-oy/

#driim #hyvinvointi #itsensäjohtaminen #itsensäkehittäminen

Maria Kuivinen on todellinen monitaituri ja energiapakkaus, jolla on vahva omakohtainen kokemus ruuhkavuosiarjesta.

Maria on viiden pojan äiti, yrittäjä, kiinteistönvälittäjä, oopperalaulaja, Musiikin Maisteri, musiikkipedagogi, säveltäjä ja gospelmuusikko, viulunsoitonopettaja, kakkutaituri, positiivisen psykologian valmentaja ja viittä vaille valmis ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti. Maria on myös käynyt läpi omakohtaisen keskivaikean masennuksen ja uupumuksen, sekä selvinnyt siitä lääkkeettömästi takaisin elävien kirjoihin. Kurssin aiheet ovat siis vahvasti koeponnistettu ja testattu sekä omassa käytössä, että valmentajana ja lyhytterapeuttina työskennellessä useiden asiakkaiden kanssa.

Tämä kurssi on tarkoitettu juuri sinulle, joka mietit omia voimavarojasi ja jaksamistasi ruuhkavuosiarjen keskellä. Samaan aikaan sinä elät elämäsi kiireisintä aikaa tehosuorittajana juosten oravanpyörässä ja et todellakaan ole valmis pysähtymään, vaan lähinnä mietit, miten asiat saisi tehtyä ehkä vielä vähän tehokkaammin. Kurssi auttaa sinua kirkastamaan elämääsi ja siihen liittyviä tärkeitä asioita, kuten arvoja, ajankäyttöä, merkityksellisyyttä ja voimavaroja ruuhkavuosiarjen keskellä.

Se auttaa sinua pysähtymään tärkeiden asioiden äärelle, ennen kuin on liian myöhäistä ja väsytät itsesi elämän ihanimman ja samalla kuluttavimman ajanjakson, ruuhkavuosiarjen pyörteissä.

Katso Marian valmennuksen ensimmäinen video ilmaiseksi osoitteessa: https://www.driim.fi/maria-kuivinen-ruuhkavuosien-selviytymisopas-valmennus

#driim​​ #hyvinvointi​​ #uupuminen #uupumus #burnout #mariakuivinen

Haastavat vuorovaikutustilanteet ovat varmasti meille kaikille tuttuja.

Kotona tuntuu, että puoliso tai lapsi ei vain ymmärrä eikä tee yhteistyötä. Töissä et saa kommunikoitua muutostarpeita pomollesi tai työkaverisi kanssa on hankalaa tehdä yhteistä projektia. Vapaa-ajan harrastuksessasi porukka ei sitoudu samalla tasolla ja ryhmästä löytyy sooloilijoita. Kuulostaako tutulta?

Kristiina Komulainen on vuosikymmenien monipuolisen media-uran aikana ja myöhemmin poliisina toimiessaan oppinut toimimaan erilaisissa haastavissa vuorovaikutustilanteissa muodostamalla aitoja yhteyksiä ihmisten välillä niin, että kaikki osapuolet voittavat.

Tervetuloa Kristiina Komulaisen Driimin valmennukseen, jossa Kristiina jakaa sinulle omat tarinansa ja oppinsa, joiden avulla voit oppia kukoistamaan haastavissa vuorovaikutustilanteissa ja luomaan aitoja yhteyksiä ihmisten kanssa.

Kristiina on meille monille tuttu mielenkiintoiselta ja monipuoliselta media-uraltaan, jossa Kristiina on toiminut mm. tuottajana, käsikirjoittajana ja juontajana mm. Kuorosodassa, Luukusta lukaalissa sekä NRJ:n Aamushow'ssa.

Nelikymppisenä Kristiina kuitenkin päätti tehdä uranvaihdoksen ja opiskella poliisiksi. Kristiina on työskennellyt Helsingin poliisilaitoksella vanhempana konstaapelina kunniaan liittyvän väkivallan parissa tähän kevääseen 2022 asti. Työ poliisina toi Kristiinalle laajempaa näkemystä ja on myös sytyttänyt kiinnostusta haastavista tilanteista ja konfliktien purkamisesta.

Kristiinan pitkä ja monivivahteinen ura on antanut hänelle hienon kyvyn tarkastalle haastavia vuorovaikutustilanteita ja yhteyden muodostamista ihmisten välillä.

Nykyisin Kristiina toimii muutoksen tekijänä, vuorovaikutuskouluttajana, sovittelijana.

Katso Kristiinan valmennuksen ensimmäinen video ilmaiseksi osoitteessa: https://www.driim.fi/haastava-vuorovaikutus-ja-yhteyden-muodostaminen

Seuraa Driimiä somessa:
https://www.instagram.com/driim.fi ​​
https://www.facebook.com/driim.fi​​
https://www.linkedin.com/company/driim-oy

Katso Driimiä YouTubessa:
https://bit.ly/2N3ykZU

#driim​​ #hyvinvointi​​ #vuorovaikutus #kristiinakomulainen

Hanna Siefen on psykologi ja learning coach, jonka tausta työterveys- ja kuntoutuspsykologina sai hänet innostumaan ja kehittymään työkyvyn asiantuntijana.

Nyt Hanna auttaa yrityksiä, tiimejä ja yksilöitä parantamaan kilpailukykyä oppimisen keinoin.
Eli Hanna on niin sanottu oppimisen psykologi, ja nimenomaan oppimisen psykologian avulla Hanna opettaa parantamaan työn imua, sekä työssä kehittymistä innovaation ja kasvun vauhdittamiseksi.

Vuonna 2021 Hanna julkaisi kirjan “Uteliaisuuden taito”, jossa Hanna avaa mielenkiintoiset ihan arkisen uteliaisuuden mahdollisuudet, jotka meillä kaikilla on jo takataskussa.

Hanna pitää myös suosittua Oppimisen psykologia -podcastia.

Hannan Driimin Uteliaisuus -valmennuksessa opimme uinka paremmin oppia uusia tarpeellisia taitoja uralla kehittymiseen, töissä onnistumiseen tai vaikka omien projektiemme toteuttamiseen. Opimme myös löytämään uusia näkökulmia arkeen ja työhön, ja niiden kautta nauttimaan ja menestymään enemmän.

Katso Hannan valmennuksen ensimmäinen video ilmaiseksi osoitteessa: https://www.driim.fi/hanna-siefen-uteliaisuus

Seuraa Driimiä somessa:
https://www.instagram.com/driim.fi​​
https://www.facebook.com/driim.fi​​
https://www.linkedin.com/company/driim-oy

Katso Driimiä YouTubessa:
https://bit.ly/2N3ykZU

#driim​​ #hyvinvointi​​ #uteliaisuus #hannasiefen

Mindfulness-valmentaja Aleksi Litovaaralle positiivisuus ja iloisuus ovat olleet suuri voimavara, kun on joutunut käymään isoja hankaluuksia läpi elämässä. Nuorempana NLP-menetelmän (neuro-linguistic programming) avulla kisajännityksestä irti päässyt Aleksi saavutti useita lumilautailun mestaruuksia ja kilpaili Naganon talviolympialaisissa 1998.

Hymyn voimaan uskova Aleksi on urheilu-uran jälkeen nähty juontajana, psyykkisen urheiluvalmennuksen opettajana sekä mindfulness-asiantuntijana. Hän on suorittanut useita hyvinvoinnin koulutuksia, kuten NLP-valmentaja, hengitysterapeutti ja Asahi-ohjaaja. Aleksin intohimo onkin auttaa muita onnistumaan ja ymmärtämään, olet ok juuri sellaisena kuin olet.

Mindfulness on tietoista, hyväksyvää läsnäoloa. Aleksin Driim-valmennuksessa Mindfulness opit palaamaan arjen kiireidenkin keskellä omaan kehoon, ajatuksiin ja tuntemuksiin. Aistimalla oma keho voidaan rauhoittua ja päästää irti suorittamisesta. Toisaalta tullaan tietoisemmiksi itsestä, omista arvoista ja rajoista. Jo kolmen hengityksen verran kestävä mindfulness-harjoitus auttaa löytämään tietoisuuden ja läsnäolon.

Katso Aleksin valmennuksen ensimmäinen video ilmaiseksi osoitteessa: https://www.driim.fi/aleksi-litovaara-mindfulness

Seuraa Driimiä somessa:
https://www.instagram.com/driim.fi ​​
https://www.facebook.com/driim.fi​​
https://www.linkedin.com/company/driim-oy

Kehonpainoharjoittelu on paljon muuta kuin hidasta mummojumppaa. Se on täysin luontainen ja turvallinen tapa kehittää omaa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja nopeusvoimaa haastavalla ja monimuotoisella tavalla.

Erityisen turvalliseksi harjoittelun tekee se, että liikkeet tehdään ilman painoja, vastus on juuri se, mihin oma kehosi sillä hetkellä pystyy.

Kehonpainoharjoittelu on helppo toteuttaa missä ja milloin tahansa. Et tarvitse kuntosalijäsenyyksiä, käsipainoarsenaalia tai montaakaan tuntia.

Personal trainer Miia Säilä on suunnitellut ja toteuttanut Driimille valmennuksen josta löydät 10-30 minuutin treenejä, jotka voi toteuttaa vaikkapa lounastauolla tai lasten ollessa päiväunilla.

Miia Säilä aloitti liikuntaohjaajana ja -valmentajana jo 14-vuotiaana. Telinevoimistelussa sattuneiden polvivammojen jälkeen Miia aloitti paitsi valmennuksen myös uusia lajeja, kuten yleisurheilu ja fitness kisaaminen.

Oma kilpaurheilutausta ja loukkaantumiset ovat opettanet pitkäjänteisyyttä ja avartaneet Miian näkemyksiä ja ymmärrystä valmentajana. On parempi mennä pienin askelin kerralla ja saada progressiivisuutta harjoitteluun.

Tänä päivänä personal trainer Miia on kouluttautunut kokonaisvaltaiseksi liikuntaneuvojaksi sekä ravinto-, fysiikka- ja hyvinvointivalmentajaksi.

Liikunnan, terveellisen ravinnon ja luonnon kautta syntyy mielen ja kehon tasapaino. ”Kokonaisvaltainen hyvinvointi ja pysyvät tulokset syntyvät tavoitteet ja resurssit huomioiden.”

Katso Miian valmennuksen ensimmäinen video ilmaiseksi osoitteessa: https://www.driim.fi/miia-saila-kehonpainotreenit

Seuraa Driimiä somessa:
https://www.instagram.com/driim.fi​​
https://www.facebook.com/driim.fi​​
https://www.linkedin.com/company/driim-oy

Katso Driimiä YouTubessa:
https://bit.ly/2N3ykZU

#driim​​ #hyvinvointi​​ #personaltrainer #miiasäilä #kehonpainotreeni #kehonpainoharjoittelu #kotitreeni #ilmanpainoja #kotijumppa #taukojumppa #lihaskunto #liikkuvuus #nopeusvoima

Voimme oppia oppimaan itselle tehokkaimmalla tavalla, keskittymään, kun tarve vaatii, ja toisaalta antaa mielemme vaeltaa ja rentoutua. Mielen hallinta auttaa myös tekemään päätöksiä motivaatiomme pohjalta siten, että pidämme niistä kiinni turhauttavissakin hetkissä. Pyrkimällä näkemään maailma välillä lapsenomaisen luovasti auttaa kasvattamaan neurologisia yhteyksiä ja siten vahvistaa muistia.

Aivotaitoja voi harjoitella aivan kuten mitä tahansa muita elimistöömme liittyviä taitoja, kuten kädentaitoja, hengitystekniikoita ja selän hallintaa. Nämä taidot tähtäävät siihen, että saat itsestäsi enemmän irti turvallisemmin.

Hyvinvoivat aivot takaavat arkemme sujuvuuden, kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin sekä paremman elämänlaadun. Harjoittelemalla mielen taitoja, voimme mahdollisesti jopa kasvattaa toimintakykyisiä työ- tai elinvuosia.

Reidar Wasenius auttaa mieltämään aivojen käytön siten, että asiat toimivat niin työssä kuin arjessakin.

Reidar on toiminut aivovalmentajana jo 30 -vuotta ja kirjoittanut aivojen hyvinvoinnista kirjan ”Personal Brainer – Treenaa aivosi vireiksi”. Hän on myös luova johtaja Personal Brainer Breaks Finlandilla, missä hän valmentaa ihmisiä parantamaan työssä jaksamista ja saavuttamaan parempia tuloksia kehittämällä keskittymiskykyä, päätöksentekokykyä sekä motivaatiota ja luovuutta.

Tämän lisäksi Reidar on tehnyt pedagogista valmennusta, muun muassa Samsungilla, Nokialla, Soneralla, Tekesillä ja Yleisradiolla sekä toiminut johtotehtävissä startup-kiihdyttämössä. Hän on myös toiminut Svenska Teaternin näyttelijänä, ääninäyttelijänä ja radiopersoonana mm YleX:llä.

Katso Reidarin valmennuksen ensimmäinen video ilmaiseksi osoitteessa: https://www.driim.fi/reidar-wasenius-miten-saat-aivoistasi-kaiken-irti

Seuraa Driimiä somessa:
https://www.instagram.com/driim.fi ​​
https://www.facebook.com/driim.fi​​
https://www.linkedin.com/company/driim-oy

Katso Driimiä YouTubessa:
https://bit.ly/2N3ykZU

#driim​​ #hyvinvointi​​ #aivovalmennus #aivovalmentaja #aivot #aivojumppa #personalbrainer #reidarwasenius

Emma Räsänen on helsinkiläinen joogaopettaja, jonka haaveena on oma retriittikeskus. Emman kokonaisvaltainen ymmärrys joogan roolista holistisessa hyvinvoinnissa sekä vuosien valmennustyö ovat nyt saapuneet sinun henkilökohtaisiksi oppaiksi.

Emma kouluttautuu tasaisin väliajoin saadakseen laajan kattauksen joogan maailmasta, jota jakaa eteenpäin. Emma on valmentautunut useamman eri joogatyylin opettajaksi, kuten hatha, flow, yin, aerial- ja kundaliinijooga. Hänelle on myös tärkeä ylläpitää omaa harjoitusta, uteliaisuutta ja mielenkiintoa, sekä poistua välillä joogan parista ja inspiroitua jostain aivan muusta.

Emma Räsäsen valmennus opettaa ymmärtämään, että jooga on paljon muutakin kuin pelkkää fyysistä harjoitusta.

Asennot joita joogassa tehdään, ovat vain kehollisia väyliä huomaamaan, mitä tuntemuksia saat ja miten se korreloi johonkin hetkeen maton ulkopuolella, jossa saatat kohdata samanlaisia ajatuksia ja tuntemuksia. Jooga antaa mahdollisuuden huomata omat ajatus- ja käytösmallit sekä kaavat, mitkä vain nostetaan maton päällä esiin.

Emman valmennus sopii sekä niille joille jooga on vielä melko uutta, mutta toki jo joogasta aiemmin nauttineille, jotka haluavat tukea arjen haasteisiin.

Katso Emman valmennuksen ensimmäinen video ilmaiseksi osoitteessa https://www.driim.fi/emma-rasanen-joogasta-hyvinvointia

Seuraa Driimiä somessa:
https://www.instagram.com/driim.fi​​
https://www.facebook.com/driim.fi​​
https://www.linkedin.com/company/driim-oy

Katso Driimiä YouTubessa:
https://bit.ly/2N3ykZU

#driim​​ #hyvinvointi​​ #jooga #emmaräsänen

Petteri Kilpinen toimii Lääkärikeskus Aavan Virta hyvinvointiliiketoiminnan johtajana ja päävalmentajana.

Lisäksi hän on Olympiakomitean Energianpuolustuskurssin rehtori, tietokirjailija, yritysjohtaja ja -valmentaja.

Petteri on myös viiden pojan isä keskellä jatkuvia ruuhkavuosia, mutta aina energisenä.

Petterin Driimin valmennus "Avaimet energiseen elämään" on suunnattu työ- ja arkielämän paineiden keskellä oleville ihmisille, jotka haluaisivat jaksaa ja voida paremmin.

Saat yksinkertaiset mutta toimivat opit ja tavat energisen elämän tutkijalta ja sellaista vuosikymmeniä kiireiden keskellä eläneeltä.

Jos tavoitteesi on nimenomaan luoda kestävämpi ja energisempi kokonaisuus töiden, perheen ja vapaa-ajan välillä, tulet saamaan Petterin valmennuksesta heti arkeesi vietävät keinot energisemmän elämän aloittamiseksi jo tänään.

Katso Petterin valmennuksen ensimmäinen video ilmaiseksi osoitteessa https://www.driim.fi/petteri-kilpinen-avaimet-energiseen-elamaan

Seuraa Driimiä somessa:
https://www.instagram.com/driim.fi​​​
https://www.facebook.com/driim.fi​​​
https://www.linkedin.com/company/driim-oy

Kuuntele Driimiä YouTubessa:
https://bit.ly/2N3ykZU

#driim​​​ #hyvinvointi​​​ #petterikilpinen