Meine Arme und Beine sind warm

Die dritte Übung in der dritten Woche,  vermittelt Ihnen wie sich das Autogene Training von Anfang der Ruhe über die Schwere bis zur Wärme anfühlt.

Die Übung ist begleitend zum Buch "Autogenes Training - leicht gemacht" das Sie als E-Book oder Taschenbuch über den Link und in allen Buchhandlungen bestellen können.

Bitte halten Sie sich an die Anweisungen im Buch und üben mit sich, in Ihrem Rhythmus und nur still in Ihren Gedanken. Lassen Sie sich nicht berieseln. Das Autogene Training ist eine unabhängige Entspannungsmethode, die Sie zu jeder Zeit mit sich selbst ohne Hilfsmittel durchführen können.

Bitte führen Sie jede Woche nur eine Übung durch - weitere Informationen finden Sie im Buch.