Sign up to save your podcasts
Or
Share đ§ Drop slankekuren med Jette Uhre
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
đ§ Drop slankekuren med Jette Uhre
I episode 22 af Overskudslivets podcast taler Malene med Jette Uhre om at slippe slankekursmentaliten og fÄ et sundere forhold til mad.
Jette fortÊller sin egen historie om hvordan hendes forhold til mad var prÊget af skam, skyld og straf. Hvordan hun, nÄr hun skulle ud med veninderne var pÄ vej i panik, fordi hovedet blev fyldt med bekymrende tanker. Hvad kan jeg spise som er tilladt? Kan jeg styre mig og ikke overspise?
Du hÞrer ogsÄ hvordan det hele kulminerede i et angstanfald.
Vi taler om Mindless og Mindful spisning. Jette beroliger os med, at vi ikke behÞves at vÊre perfekte til disciplinen Mindful spisning for at fÄ resultater. UndersÞgelser har vist, at bare 9% mere nÊrvÊr gÞr en forskel.
En anden god pointe er, at vores forhold til mad ikke skal foregÄ i hovedet, men i kroppen. Jette giver et eksempel pÄ, hvordan du kan tale med din krop.
Vi taler ogsÄ om fÞlelses-spisning og de 2 vinkler du kan arbejde med det pÄ. Jette giver endda et eksempel pÄ, hvordan du spiser mindful pÄ dine fÞlelser. (Yep! FÄ opskriften pÄ hvordan du kan spise slik nÄr fÞlelserne bliver for meget)
Jette har netop udgivet bogen: âSlip slankekursmentalitetenâ, som behandler noget af det vi taler om i Podcasten + selvfĂžlgelig meget mere.
***
FĂžlgende links bliver nĂŠvnt i podcastens episode 22:
The post đ§ Drop slankekuren med Jette Uhre appeared first on OVERSKUDSLIVET.
View all episodes
By Malene DollerupI episode 22 af Overskudslivets podcast taler Malene med Jette Uhre om at slippe slankekursmentaliten og fÄ et sundere forhold til mad.
Jette fortÊller sin egen historie om hvordan hendes forhold til mad var prÊget af skam, skyld og straf. Hvordan hun, nÄr hun skulle ud med veninderne var pÄ vej i panik, fordi hovedet blev fyldt med bekymrende tanker. Hvad kan jeg spise som er tilladt? Kan jeg styre mig og ikke overspise?
Du hÞrer ogsÄ hvordan det hele kulminerede i et angstanfald.
Vi taler om Mindless og Mindful spisning. Jette beroliger os med, at vi ikke behÞves at vÊre perfekte til disciplinen Mindful spisning for at fÄ resultater. UndersÞgelser har vist, at bare 9% mere nÊrvÊr gÞr en forskel.
En anden god pointe er, at vores forhold til mad ikke skal foregÄ i hovedet, men i kroppen. Jette giver et eksempel pÄ, hvordan du kan tale med din krop.
Vi taler ogsÄ om fÞlelses-spisning og de 2 vinkler du kan arbejde med det pÄ. Jette giver endda et eksempel pÄ, hvordan du spiser mindful pÄ dine fÞlelser. (Yep! FÄ opskriften pÄ hvordan du kan spise slik nÄr fÞlelserne bliver for meget)
Jette har netop udgivet bogen: âSlip slankekursmentalitetenâ, som behandler noget af det vi taler om i Podcasten + selvfĂžlgelig meget mere.
***
FĂžlgende links bliver nĂŠvnt i podcastens episode 22:
The post đ§ Drop slankekuren med Jette Uhre appeared first on OVERSKUDSLIVET.