Today's episode will bring you the Silent Person Manual, a tool that will help you use silence to create a life in flow.

La primera vez que sufrí un ataque de pánico tenía 23 años. Desde entonces controlar la ansiedad ha sido todo un reto. Hasta que descubrí estos sencillos pasos para deshacerme de ella.

I had my first panic attack when I was 23. Since then, anxiety became an issue for me, until I learned this simple steps to get rid of it.

De acuerdo con el Dr. Matthew Lieberman, el dolor que nos produce el rechazo social es tan real como el dolor físico. Nuestra necesidad de conectarnos con otros es tan importante como el agua y la comida. Así funcionamos, así estamos programados. Pero ¿qué es lo que crea conexiones humanas? ¿Por qué hacemos clic con algunas personas y no con otras?

According to Dr. Matthew Lieberman, the feeling of social pain is as real as physical pain. Our need to connect is as important as our need for food and water. That’s how we work. That’s how we’re wired. But what drives human connection? Why do we click with some people and not with others?

Si te sentís sola y querés crear una veradera conexión con otros, entonces este episodio es para vos. Descubrí lo que se necesita para construir relaciones significativas y duraderas.

If you feel lonely and crave human connection, this episode is for you. Find out about what is needed to build solid, lasting relatioships.

Hoy vengo a hablarte de la libertad. Una palabra poderosa, muy utilizada. Un valor muy buscado. Pero, ¿qué es realmente la libertad? ¿Cómo se traduce a nuestro día a día?

Today I’m here to talk about freedom. A very powerful word often used. A value we all seek for. But, what does freedom means? How can we translate it into our daily lives?

This week's session is about recognizing fear and substituting it with a more positive feeling. I'll show you how to do it with six easy steps.