גם בימים קשים וכואבים יש לנו אחריות על איך אנחנו מרגישים.

הבחירה לעזור לעצמנו ולהוריד, אפילו במעט, את המתח בתוכנו-

תעזור לנו ברגע הזה וגם בעתיד.

החוסן שלנו הוא היכולת שלנו לקום אחרי נפילה,

בפרק נלמד על מספר דרכים להתחזק.

נגיד עכשיו יחד משפטים מחזקים.

מדיטציית ערב

נגיד עכשיו יחד משפטים מחזקים.

מוזמנים לחזור אחריי

והמילים ייטמעו בנו. המחשבות שלנו יעקבו אחריהם ואחרי המחשבות- גם הרגשות שלנו.

כך נוכל לעשות שינויים מדהימים במציאות שלנו

נבנה תבניות חדשות בתודעה

ונייצר חוויות מושלמות בחיינו

בזמנים שקשה לנו, של אכזבה, עצב או חרדה, האמירות שלנו, המחשבות והרגשות- שליליים. זה מגביר את הקושי ומייצר ממנו עוד ועוד.

במקום זה, לעיתים אנחנו מצליחים לבחור לעצור- ולהכניס משפטים הפוכים. חיוביים, מרגיעים, מאפשרים נשימה- שמיד מייצרים לנו את המציאות אותה אנחנו רוצים.

מזמינה אתכם לשמוע את המדיטציה בזמנים של סערת הלב ולאפשר לעצמכם טוב מתוק

נגיד עכשיו יחד משפטים מחזקים.

מוזמנים לחזור אחריי

והמילים ייטמעו בנו. המחשבות שלנו יעקבו אחריהם ואחרי המחשבות- גם הרגשות שלנו.

כך נוכל לעשות שינויים מדהימים במציאות שלנו

נבנה תבניות חדשות בתודעה

ונייצר חוויות מושלמות בחיינו

נגיד עכשיו יחד משפטים מחזקים.

מוזמנים לחזור אחריי

והמילים ייטמעו בנו. המחשבות שלנו יעקבו אחריהם ואחרי המחשבות- גם הרגשות שלנו.

כך נוכל לעשות שינויים מדהימים במציאות שלנו

נבנה תבניות חדשות בתודעה

ונייצר חוויות מושלמות בחיינו

נגיד עכשיו יחד משפטים מחזקים.

מוזמנים לחזור אחריי

והמילים ייטמעו בנו. המחשבות שלנו יעקבו אחריהם ואחרי המחשבות- גם הרגשות שלנו.

כך נוכל לעשות שינויים מדהימים במציאות שלנו

נבנה תבניות חדשות בתודעה

ונייצר חוויות מושלמות בחיינו

נגיד עכשיו יחד משפטים מחזקים.

מוזמנים לחזור אחריי

והמילים ייטמעו בנו. המחשבות שלנו יעקבו אחריהם ואחרי המחשבות- גם הרגשות שלנו.

כך נוכל לעשות שינויים מדהימים במציאות שלנו

נבנה תבניות חדשות בתודעה

ונייצר חוויות מושלמות בחיינו

מדיטציית בוקר