A je to tady! Finále série Road to Marbella uzavíráme epizodou o samotném závodě IRONMAN 70.3 World Championship Marbella | Spain. Jak probíhal před závodní týden? Jak probíhal víkend a samotný závodní den? A jak se na závodě dařilo naší Káji? To vše a ne jen to se dozvíte právě v této epizodě.

Kapitoly

00:00 Úvod podcastu

01:52 Soutěž

03:24 Parametry závodu

07:20 Shrnutí profi ženy

15:40 Shrnutí profi muži

23:57 Orientace v centru závodu

25:23 Organizace dep

29:42 Před závodní týden

30:47 Women for tri

35:58 Check-in a průvod vlajek

37:49 Athlete briefing a welcome banquet

42:42 Před závodní den

47:15 Závodní den

01:22:43 Další postřehy ze závodu

01:29:51 Co máme v plánu dál?

01:32:14 Závěr podcastu

Odkazy z epizody:

👉 Soutěž na Instagramu: https://www.instagram.com/druhafaze/

👉 Chystaný pořád od Primy: https://www.skupinaprima.cz/castingy/porad-ktery-zmeni-vas-zivot/

👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎

- Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️

- Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze

- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze

- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

👉 A nezapomeňte omrknout náš web https://www.druhafaze.cz/

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Máme velkou radost, že do našeho podcastu přijal pozvání Jan Kubeš (https://www.instagram.com/jankubescoaching/). Trenér triatlonu mezi jehož svěřence patří například vycházející hvězda českého dlouhého triatlonu Jakub Stádník (https://www.instagram.com/jakubstadnik_/) či člen české triatlonové reprezentace Matěj Procházka (https://www.instagram.com/ironprochy/).

Krom borců z české triatlonové špičky trénuje Honza i hobby triatlety a když se zrovna nevěnuje tréninku tak dělá vedoucího depa na závodě Challenge Šamorín. Za nás to byl skvělý rozhovor a doufáme, že se s Honzou ještě uslyšíme.

Hledáte více k tomu, co v podcastu zaznělo?

- Moxy monitor: https://bit.ly/439xq5J

- Maximální rychlost a její využití v tréninku: https://bit.ly/47BAetG

- Běhání "rovinek" v tréninku: https://bit.ly/3Wvl4Bg

- Overtraining: https://www.trainingpeaks.com/coach-blog/the-4-signs-of-overtraining/

- Challenge Šamorín: https://bit.ly/4opYUNc

- Moravianman: https://bit.ly/4qIGLf2

Kapitoly

00:00 Úvod a představení hosta

01:12 Cesta Honzy k trenérství

07:50 Jak Honza testuje nové tréninkové metody

09:35 Trenérství je umění

14:27 Když se člověk trénuje sám

17:00 Jaké metriky Honza u svěřenců sleduje

23:45 Kam data zaznamenávat

26:50 Rozdíl v tréninku Kuby Stádníka a Matěje Procházky

36:16 Proč hned nejít celého Ironmana

42:10 Honza a letošní Moravianman

48:12 Cíle s Kubou Stádníkem

52:20 Co ne/dělat dva týdny před závodem

01:07:33 Role šéfa depa na závodě Challenge Šamorín

01:13:40 Tipy od Honzy do depa

01:19:24 Rozloučení s hostem a ukončení podcastu

👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎

- Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️

- Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze

- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze

- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

👉 A nezapomeňte omrknout náš web https://www.druhafaze.cz/

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Skoro přesně po roce do našeho podcastu přijal pozvání ředitel závodu Ironman 70.3 Hradec Králové Roman Šinkovský. Byl to opět skvělý rozhovor plný zajímavých informací. Dozvíte se třeba:

• Jak moc překvapil organizační tým zájem o třetí ročník?
• Dá se na závodu ještě něco vylepšit? Budou nebo nebudou zase "vzpomínkové" bidony?
• Proč z organizačního týmu závodu odcházejí členové?
• Je ročník 2026 ten poslední? Nebo se můžeme těšit i na další roky?
• Jak Roman hodnotí svou závodní sezónu

Registrovat se na Ironman 70.3 Hradec Králové můžete na: https://ironmanczech.com/. A pozor! Vyprodává se opravdu rychle. 💨 A nezapomeňte závod sledovat na sociálních sítích https://www.instagram.com/ironmanczechrepublic/.

👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee

👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎

• Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️
• Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook
• Instagram
• Threads

👉 A nezapomeňte omrknout náš web https://www.druhafaze.cz/

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Tahle epizoda měla dvě části. V té první jsme se podívali na to, jak dopadlo mistrovství světa v Ironmanu v Koně. Detailně jsme probrali naše postřehy ze závodu a proč si myslíme, že to dopadlo, jak to dopadlo. Podívali jsme se taky na to jak dopadl letošní Winterman.

V druhé části jsme probrali jaká byla cesta naší Káji do Španělska, během které si stihla střihnout jednu půlku v italském San Remu. Vypíchli jsem tři body z tohoto závodu, kvůli kterým Kája hodnotí tento závod jako naprosto šílený. Mrkli jsme taky na to, jak aktuálně vypadá trénink od Káji ve Španělsku a co ji do závodu ještě čeká.

👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎

- Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️

- Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze

- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze

- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

👉 A nezapomeňte omrknout náš web https://www.druhafaze.cz/

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

V této epizodě navážeme na naší 11. epizodu, kde jsme probírali všechny možné aplikace - primárně ale TrainingPeaks a intervals.icu.

Konkrétně se do detailu podíváme na svatou trojici tréninkových metrik, do které patří Fitness (CTL), Fatigue (ATL) a Form (STB).

Podíváme se jak se tyto metriky počítají, co znamenají a na čem závisí. Dozvíme se:

• proč je tak důležité si správně v tréninkových aplikacích nastavit své FTP hodnoty
• co je to Training Stress Score (TSS) neboli load / zátěž a jak se počítá
• jestli můžeme o dvou sportovcích se stejným Fitness říct, že mají stejnou fyzickou kondici
• a další různé pasti, které tyto metriky skrývají

Na začátku epizody jsme opět vložili naše obligátní okénko se zajímavostmi / novinkami z triatlonu:

• mrkli jsme jak dopadlo mistrovství světa v Nice
• komu budeme fandit na mistrovství světa na Hawai
• a další neskutečné výkony ze světa vytrvalostních sportů

👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎

• Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️
• Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup

👉 Můžete nás podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Přidej se k nám na discord! Klikni na pozvánku níže a staň se součástí skvělé discord komunity- https://discord.gg/qFASVuGrCy

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
• Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
• Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Po prázdninové pauze se vracíme další epizodou ze série Road to Marbella 🇪🇸, ve které mapujeme přípravu na mistrovství světa v Ironman 70.3. očima “obyčejného hobíka” - naší Káji. Co přesně Káju čeká v následujících dnech? Jaké poslední změny udělala ve své přípravě? To vše se v epizodě dozvíte.

V první části epizody se taky podíváme na poslední zajímavosti ze světa triatlonu! Konkrétně:

- Triatlon Icon: https://www.iconxtri.com/

- Poslední závody ze série T100: https://t100triathlon.com/

- Mistrovství světa v Ironmanu: https://www.ironman.com/races/im-world-championship-nice

- Mistrovství světa v Karlových Varech: https://citytriathlon.cz/karlovy-vary-2023/svetovy-pohar/

👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎

- Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️

- Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup

👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Přidej se k nám na discord! Klikni na pozvánku níže a staň se součástí skvělé discord komunity- https://discord.gg/qFASVuGrCy

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze

- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze

- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

👉 Náš podcast najdete taky na:

- YouTube: https://www.youtube.com/@druhafaze_podcast

👉 A nezapomeňte omrknout náš web https://www.druhafaze.cz/

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Tento rozhovor nás neskutečně oslovil! Dálková a zimní plavkyně 🏊‍♀️, trenérka a zakladatelka projektu swimmie.cz Lucie Kubešová Leišová o tom, co jí přináší dlouhé hodiny ve vodě, jak pracuje se strachem a proč je voda místem, kde je člověk nejvíc sám sebou.

V rozhovoru mluvíme o tom, co znamená být dálkový plavec, jak se připravuje na 40 kilometrů dlouhé trasy nebo ledovou 🧊 vodu, i proč není ostuda mít z vody respekt.

Bavíme se o mentální přípravě 🧘, o tom jak zvládnout úzkost, ticho a monotónnost – a proč právě tyhle momenty přinášejí největší vnitřní posun.

Dotýkáme se také její trenérské role, značky swimmie.cz a toho, co si Lucie odnáší z vody do běžného života.

Lucie má za sebou přeplavbu Gibraltarské úžiny, Ženevského i Bodamského jezera, 180 kilometrů po Vltavě v rámci charitativního projektu nebo bronz z mistrovství světa v zimním plavání na Sibiři – a přesto o plavání mluví s pokorou, nadhledem a hlavně nakažlivým nadšením. 🤩

👉 Sledujte Lucku na instagramu:

- https://www.instagram.com/swimmie.cz/

👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎

- Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup

- Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️

👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Přidej se k nám na discord! Klikni na pozvánku níže a staň se součástí skvělé discord komunity

- https://discord.gg/qFASVuGrCy

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze

- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze

- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

👉 Náš podcast najdete taky na:

- YouTube: https://www.youtube.com/@druhafaze_podcast

👉 Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

V této epizodě nahlížíme do zákulisí největšího cyklistického závodu a sportovního svátku světa – Tour de France 💛 🖤 – očima někoho, kdo má ke kolům opravdu blízko. Pozvali jsme si Libora Meišnera, cyklistického specialistu, mechanika českého cyklistického týmu ATT Investments, a natáčeli jsme přímo u něj v prodejně https://www.bikepower.cz v Moravské Třebové – vznikla tak naše úplně první terénní epizoda. 😎

Ptali jsme se ho na všechno, co běžný divák v přímém přenosu nikdy neuvidí. Jak vypadá práce mechanika během závodu? Jak vypadá organizace týmového zázemí, výměny kol v krizi, příprava vybavení i regenerace?

Proč závodníci házejí kola o zem, jaké jsou největší bizarnosti, které si od svých mechaniků přejí, a co všechno se musí stihnout mezi cílem a dalším startem? ⏳

Došlo i na kontroverzní témata – mechanický doping, podávání bidonů „na tři vteřiny“ nebo výměny kol mezi jezdci. 😁

👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎

• Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️
• Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup

👉 Přidej se k nám na discord! Klikni na pozvánku níže a staň se součástí skvělé discord komunity

• https://discord.gg/qFASVuGrCy

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze

• Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze

• Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

👉 A nezapomeňte omrknout náš web https://www.druhafaze.cz/

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Epizoda prakticky bez scénáře, ale našlapaná triatlonem do maxima. Jen my dva, mikrofony a hromada novinek z triatlonového světa, zážitků z tréninkové pauzy a postřehů z tréninku na Ironman 70.3 Hradec Králové.

Probrali jsme taky, jak jsme spokojení s novým modelem hodinek od Garminu Forerunner 970 a v závěru jsme odpovídali na vaše dotazy, za které moc děkujeme!

👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎

- Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️

- Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup

👉 Přidej se k nám na discord! Klikni na pozvánku níže a staň se součástí skvělé discord komunity- https://discord.gg/SvmBCyy4zB

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Plavání je pro spoustu triatlonistů ta nejtěžší část závodu. Ale co když to může být jinak? V téhle epizodě jsme si pozvali skvělou plavkyni Mariku Surovou (Instagram Mariky), která nás vezme do svého světa plaveckých tréninků, regenerace, pomůcek a výživy.

V epizodě se dozvíte:

- Jak správně používat plavecké pomůcky a proč pomůcky nejsou "hračka"-

Výživa před tréninkem a po něm

- Regenerace při náročném dvou - a více fázovém tréninku

- Jak je možné plavat 4 hod denně a nenudit se u toho

- A proč se občas vyplatí plavat s kačenkou

👙 Partnerem speciální plavecké epizody je Swimaholic.cz – plavecká speciálka, kde pořídíte všechno od pacek po čepičky. Se slevovým kódem druhafaze získáte 10% slevu online i na kamenných prodejnách.

👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎

- Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️

- Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

- Facebook

- Instagram

- Threads

👉 Náš podcast najdete taky na YouTube

👉 A nezapomeňte omrknout náš web https://www.druhafaze.cz/

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️