Druhá fáze

Další epizoda naší mini série „Jak na výživu“ je tady!

V nové epizodě jsme se znovu potkali s Jardou a Michalem z Hyve, abychom navázali na naši sérii o sportovní výživě a podívali se na novinky, které aktuálně hýbou světem vytrvalostních sportů.

Probereme, jak fungují laktátové gely, jestli mají polyfenoly a další rostlinné látky skutečný přínos, co víme o příjmu 120–160 g sacharidů za hodinu a proč profesionální cyklisté řeší výživu bezprostředně po závodě.

Co z aktuálních trendů opravdu funguje a co je jen dobře zabalený marketing? 👀

Kapitoly

00:00 Úvod podcastu

01:00 Jaká byla závodní sezóna Jardy a Michala?

04:55 Co je laktátový gel?

07:57 Fungují laktátové gely?

13:29 Proč firmy laktátové gely tolik propagují?

17:18 Může fruktóza zkreslit zátěžový test?

19:23 Co je to pufr?

21:46 Vyplatí se zvýšit podíl fruktózy?

23:51 Co pijí cyklisté po etapách Tour de France?

29:00 Nebrzdí polyfenoly tréninkovou adaptaci?

32:52 Kdy dávají polyfenoly smysl?

35:55 Jak kombinovat polyfenoly, řepu a citrulin?

39:57 Co je Nomio a funguje?

45:48 Jak poznat, jestli doplněk funguje, nebo je to jen marketing?

50:58 Kolik sacharidů za hodinu opravdu potřebujeme?

59:26 Kdy dává vysoký příjem sacharidů smysl?

01:01:47 Jaké novinky chystá Hyve?

01:03:35 Závěr podcastu

Mini série Jak na výživu 🥙:

- Základy sportovní výživy

- Kompletní průvodce výživou

- Doplňky stravy a suplementace pro výkon

Sleduj kluky na Instagramu a navštiv jejich web, kde můžeš nakoupit s 10% slevou s kódem DRUHAFAZE.

👉 Podpořte realizaci natáčení:

• zakoupením merche na: https://shop.druhafaze.cz/
• příspěvkem na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE: https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER: https://www.bikepower.cz - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
• Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
• Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody
• Termínovka triatlonových kempů 2026: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy
• Kalkulačka závodního tempa: https://www.druhafaze.cz/zavodni-tempo

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Máme tu další epizodu ze série "Očima závodníka". Tentokrát ale nebudeme o závodě vyprávět my, ale naši skvělí kamarádi Jana Koubková a Radek Baxant. Janči se podařilo vyhrát její první triatlonový závod na ironmanské distanci - extrémní triatlonový závod Winterman. A právě Radek byl její support, který je na tomto závodě povinný.

V epizodě jsme si závod krátce představili a pak jsme se podívali na to jak Janča a Radek závodní den prožili. Zaznělo i mnoho zajímavých tipů pro někoho, kdo by se závodu chtěl v budoucnu zúčastnit.

Sleduj Janču na:

• https://www.trenerkatriatlonu.cz/
• https://www.instagram.com/jana_koubk/

Sleduj Radka na:

• https://www.instagram.com/radek_baxant/

Zaujal tě závod Winterman? Více se o něm můžeš dočíst zde: https://www.czxtri.com/

Kapitoly

00:00 Úvod podcastu

00:26 Představení hostů

02:53 Představení extrémního triatlonového závodu Winterman

05:15 Jak se Janča Koubková připravovala na závod Winterman

08:13 Jak se připravoval Radek Baxant jako support

09:56 Jaké vybavení je na závod Winterman potřeba

12:41 Jak Janča řešila na závodě výživu

13:59 Jak probíhalo ráno závodního dne

20:18 Jak Janča zvládla plaveckou část

27:17 Jak se Janča poprala s cyklistickou částí

37:11 Jak probíhalo druhé depo (T2)

39:46 Jak se Janči běžel závěrečný maraton

51:25 Jaký byl pro Janču doběh do cíle závodu Winterman

57:24 Jak probíhal zbytek závodního dne

01:00:40 Kdo obsadil první tři místa v závodě Winterman

01:02:15 Srovnání závodu IRONMAN a Winterman

01:08:06 Co by Janča a Raděk udělali v závodě příště jinak?

01:09:08 Doporučení pro potenciální závodníky

01:10:39 Závěr podcastu

👉 Podpořte realizaci natáčení:

• zakoupením merche na https://shop.druhafaze.cz/
• příspěvkem na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE: https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER: https://www.bikepower.cz - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
• Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
• Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2027: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody
• Termínovka triatlonových kempů 2027: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy
• Kalkulačka závodního tempa: https://www.druhafaze.cz/zavodni-tempo

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Náš podcast pokračuje další epizodou ze série Očima závodníka.

Tentokrát se podíváme na dva závody. Triatlonový závod Zadarhalf Triathlon a cyklistický závod L'Etape Czech Republic by Tour de France.

Kapitoly

00:00 Úvod podcastu

01:24 Jaký byl Zadarhalf Triathlon

33:05 Jaká byla L'Etape Czech Republic by Tour de France

54:24 Aktuální dění ze světa Ironman

01:00:40 Závěr podcastu

👉 Zaznělo v podcastu

• https://www.letapeczech.cz/
• https://zadarhalf.com/triathlon/

👉 Podpořte realizaci natáčení:

• zakoupením merche na https://shop.druhafaze.cz/
• příspěvkem na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE: https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER: https://www.bikepower.cz - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
• Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
• Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody-
• Termínovka triatlonových kempů 2026: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy
• Kalkulačka závodního tempa: https://www.druhafaze.cz/zavodni-tempo

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Co všechno nám prozradí zátěžový test? Co jsou pojmy jako laktátová křivka, Moxy Monitor, VO₂max nebo tréninkové zóny?

V dnešní epizodě důkladně probereme sportovní zátěžové testy, které jsme si tentokrát vyzkoušeli i na vlastní kůži. Naším hostem je *Karolína Leciánová, trenérka, běžkyně a zakladatelka Sportlabu Vyškov, kde se sportovní diagnostice věnuje.

Společně rozebereme, co se při zátěžovém testu vlastně měří, co nám jednotlivé výsledky říkají a hlavně jak je můžeme využít v tréninku.

Na úvod si vysvětlíme, kde v těle vzniká energie, co jsou jednotlivé prahové hodnoty a jaký je rozdíl mezi aerobní a anaerobní zónou. Probereme také jednotlivé nástroje, které se při zátěžovém testování používají, co měří a jak se jejich výsledky vyhodnocují.

Podíváme se na *laktát a laktátovou křivku, Moxy Monitor, VO₂ Master a VO₂max, ale také na další možnosti sportovní diagnostiky včetně InBody měření a metabolického testu.

Pobavíme se o tom, kdy má smysl zátěžový test absolvovat, co si z něj můžeme odnést do tréninku a jak se získané tréninkové zóny přenášejí mezi jednotlivými sporty.

A samozřejmě se dozvíme něco i o Sportlabu Vyškov, kde jsme si zátěžové testování sami vyzkoušeli na vlastní kůži, takže probereme, jak takové testování probíhá v praxi.

Kapitoly

00:00 Úvod podcastu

01:32 Jak jsme absolvovali zátěžový test

02:52 Úvod do zátěžového testování

06:00 Co je to aerobní zóna?

09:40 Co je to anaerobní zóna?

11:22 Jaký zátěžový test jsme podsotupili?

13:33 Co je to Moxy Monitor?

15:50 Co je to laktát a laktátová křivka?

26:24 Jak užitečná je laktátová křivka?

29:57 Co měří maska VO2 master?

36:28 Co je to VO2max a proč má takovou pozornost?

42:25 Co dalšího se dá testovat?

43:09 Co je to InBody měření?

45:23 Kdy podstoupit zátěžový test?

50:57 Co Karolínu vedlo k otevření testovacího centra Sportlab Vyškov?

55:25 Co je to metabolický test?

59:34 Jsou tréninkový zóny přenositelný?

01:06:50 Jak se dostat na test do Sportlabu Vyškov?

👉 Sleduj Karolínu a Sportlab Vyškov na instagramu.

👉 Podpořte realizaci natáčení:

• zakoupením merche na našem eshopu
• příspěvkem na platformě Buy me a Coffee

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook
• Instagram
• Threads

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026
• Termínovka triatlonových kempů 2026
• Kalkulačka závodního tempa

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

V této epizodě se podíváme na novinky a aktuality z našeho tréninku a na letošní naprosto neskutečné mistrovství světa Ironman 70.3 v Nice.

👉 Podpořte realizaci natáčení:

• zakoupením merche na https://shop.druhafaze.cz/
• příspěvkem na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE: https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER: https://www.bikepower.cz - 10%-20% na vybrané značky, napište nás

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
• Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
• Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody
• Termínovka triatlonových kempů 2026: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy
• Kalkulačka závodního tempa: https://www.druhafaze.cz/zavodni-tempo

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Živě přímo z centra závodu Ironman 70.3 Hradec Králové jsme se povídali se skvělou Petrou Kuříkovou.Za skvělé technické zázemí děkujeme https://www.226.cz/ . 😎

👉 Sleduj Petru Kuříkovou:

• https://www.instagram.com/tripetruschka/

👉 Podpořte realizaci natáčení:

• zakoupením merche na https://shop.druhafaze.cz/
• příspěvkem na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE: https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER: https://www.bikepower.cz - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
• Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
• Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody
• Termínovka triatlonových kempů 2026: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy
• Kalkulačka závodního tempa: https://www.druhafaze.cz/zavodni-tempo

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Další ročník závodu Ironman 70.3 Hradec Králové je za námi a tohle je naše ohlédnutí za tímto skvělým triatlonovým zážitkem.

👉 Sleduj Ironman Czech republic:

• https://www.instagram.com/ironmanczechrepublic/
• https://ironmanczech.com/

👉 Podpořte realizaci natáčení:

• zakoupením merche na https://shop.druhafaze.cz/
• příspěvkem na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE: https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER: https://www.bikepower.cz - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
• Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
• Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody
• Termínovka triatlonových kempů 2026: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy
• Kalkulačka závodního tempa: https://www.druhafaze.cz/zavodni-tempo

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

V epizodě s Karlem Zadákem jsme se bavili o tom jak budovat triatlonový klub. Padlo spoustu praktických tipů a rad jak na to. Krom toho jsme se bavili taky o:

• závodě mistrovství světa Xterra
• triatlonovém klubu 2B WINNER
• kam v Česku jezdit na triatlonové kempy
• proč méně je někdy více
• a další..

Karel Zadák

• https://soukromy-trener.cz/
• https://www.2bw.cz/
• https://www.instagram.com/karelzadak/
• https://www.instagram.com/2bwinnerteam/

Kapitoly

00:00 Úvod podcastu

01:29 Závody mistroství světa Xterra

05:30 Proč si Karel vybral triatlon?

07:55 Není mistr světa jako mistr světa

12:16 Blooberry

13:04 Vznikl triatlonového klubu 2B WINNER

15:12 Proč je dobré být členem triatlonového klubu

20:23 Jak v rámci klubu pracovat s různou výkonností členů

25:30 Jak trénují v klubu 2B WINNER

31:30 Jak začít s budováním triatlonového klubu

33:27 Výhody zapsaného spolku oproti komunitě

37:07 Jakým chybám se vyvarovat při zakládání klubu

37:59 Jak získat pro klub podporu

43:55 Hyve

44:33 Co to jsou členské schůze

46:13 Praktické tipy pro pořádání triatlonových kempů

50:25 Kam v Česku na triatlonový kemp

55:31 Jak udržet na kempu motivaci

59:01 Na co Karel jako trenér změnil názor

01:05:09 Závěr podcastu

👉 Podpořte realizaci natáčení:

• zakoupením merche na https://shop.druhafaze.cz/
• příspěvkem na platformě Buy me a Coffee

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook

• Instagram

• Threads

👉 Přidejte se k nám na Discord

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026
• Termínovka triatlonových kempů 2026
• Kalkulačka závodního tempa

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

V naší jubilejní 50. epizodě jsme se věnovali novinkám a událostem v triatlonovém světě za posledních pár týdnů.

Bavili jsme se o:

• Challenge Roth
• Ironman Frankfurt
• Ironman Hamburg
• Zrušeném závodě Ironman 70.3 Nice
• Novém Speedmaxu
• Nových plaveckých vychytávkách
• a další..

Na úvod jsme se bavili i tom, jak se nám aktuálně daří s tréninkem.

👉 Podpořte realizaci natáčení:

• zakoupením merche na našem eshopu
• příspěvkem na platformě Buy me a Coffee

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE: 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: 10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER: 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook
• Instagram
• Threads

👉 Přidejte se k nám na Discord

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026
• Termínovka triatlonových kempů 2026
• Kalkulačka závodního tempa

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Triatlon je sport, který se sice skládá ze tří disciplín, všichni ale ve skutečnosti víme, že těch disciplín je na pozadí mnohem víc. Strava, regenerace, technologie, vybavení nebo třeba to, jak při sportu pracujeme s naší myslí a nastavením našeho subjektivního světa.

Právě mentální příprava je podle nás jednou z nejméně probíraných disciplín, a proto jsme měli velkou radost, že pozvání do našeho podcastu přijal sportovní kouč Marian Jelínek. Člověk, který dlouhodobě pomáhá českým i světovým vrcholovým sportovcům podávat ty nejlepší výkony. My jsme se ovšem zaměřili na to, co si z tohoto světa můžeme do naší přípravy odnést my, amatérští nadšenci do vytrvalostního sportu.

Probíráme témata jako motivace – co vlastně je, odkud pramení a kdy nám může naopak začít škodit. Jak pracovat s vlastní hlavou během několikahodinového výkonu? Kdo je naše „vnitřní dvojče“ a proč bychom se s ním měli naučit komunikovat?

Touto epizodou jsme v přípravě na triatlon a vytrvalostní sporty obecně zase otevřeli nové téma a novou „disciplínu“, na kterou bychom rozhodně neměli zapomínat. Je to jedna z těch epizod, ke kterým se podle nás budete rádi vracet a klidně si je pustíte i podruhé.

👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: ⁠https://buymeacoffee.com/druhafaze⁠

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa ⁠⁠⁠HYVE⁠⁠⁠ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka ⁠⁠⁠SWIMAHOLIC⁠⁠⁠ - 10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka ⁠⁠⁠BIKEPOWER⁠⁠⁠: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠
• ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠
• ⁠⁠⁠Threads⁠⁠⁠

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• ⁠⁠⁠Termínovka triatlonových závodů 2026⁠⁠⁠
• ⁠⁠⁠Termínovka triatlonových kempů 2026⁠⁠⁠

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Kapitoly:

00:00 Úvod

03:00 Co je motivací překonávat sám sebe?

06:00 Vznik emocí a autentická láska k činnosti

09:00 Vnitřní vs. vnější motivace

14:00 Kalokagathia aneb práce na třech tělech

19:00 Když mizí láska k činnosti

23:00 Sebeuvědomění

27:00 Jsme profesionálové, nebo hobby sportovci?

28:00 Překážka a smysl v jejím překonání

28:40 Tři zdroje energie do tréninku

36:00 Specifika mentální přípravy ve vytrvalostním sportu

39:30 Jak pracovat s nechtěnými myšlenkami

46:00 Vnitřní dialog je otázkou tréninku

49:00 Pozitivní i negativní nechtěné myšlenky

51:00 Na co myslet během závodu

53:30 Trénink podle pocitu