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Du bist nicht zu sensibel. Du bist zu verfügbar.
Diese Folge ist Teil der Serie „Die 12 Illusionen“ – I/12.
Illusion: „Offen sein heißt gut sein.“
Viele Menschen halten sich für „zu sensibel“. Oft ist aber etwas anderes passiert: Sie bleiben innerlich und äußerlich zu lange offen. Diese Folge ist eine Einladung zu selektiver Verfügbarkeit – bewusst wählen, wofür du offen bist, und wofür nicht.
In dieser Episode geht es um:
– warum „zu verfügbar“ ein Zustand ist, der dich erschöpft, obwohl du es gut meinst
– drei typische Motive hinter Über-Verfügbarkeit: Gefallen als Sicherheitsstrategie, Kontrolle durch Sofort-Reaktion, Selbstwert über Nützlichkeit
– wie du wieder einen Zwischenraum zwischen Reiz und Reaktion findest, ohne Drama und ohne Härte
– drei einfache Übungen für Alltag, Kopf und Kontakte
– was du tust, wenn du rückfällig wirst, ohne dich dafür zu verurteilen
Die drei Übungen aus der Folge:
Der Verzögerungs-Standard: nicht sofort reagieren, bewusst später.
Das Urteil-Protokoll (30 Sekunden): Tatsache und Interpretation trennen.
Dringlichkeit zurückgeben: helfen, ohne das Tempo anderer zu übernehmen.
Vertiefung:
Aus dieser Folge ist die Audio-Masterclass „Mehr bei dir.“ entstanden. Sie führt das Thema praktisch weiter – in sechs Modulen (0–5) mit Übungen, Templates und einer klaren Struktur.
👉 Infos & Startankündigung: https://www.stoicmind.at/masterclass
🎧 Podcast „robust glücklich – Resilienz durch Stoizismus“ (Spotify):
https://open.spotify.com/show/4803b22v3HgF2mn0oWAPbj?si=38cb1a28c0314674
🎬 YouTube-Playlist „robust glücklich – Filmische Reflexionen“:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3M7GAJ8OiR5TA9VLOHxQYtS_lGCo74Do
🌿 Website:
https://www.robust-gluecklich.com/
🧭 Beratung & Coaching / kostenloses Kennenlerngespräch (30 Min):
https://www.stoicmind.at/coaching
📘 Buch „robust glücklich – Resilienz durch Stoizismus“:
https://amzn.eu/d/dru4Ekr
View all episodes
By Dietmar GumprechtDiese Folge ist Teil der Serie „Die 12 Illusionen“ – I/12.
Illusion: „Offen sein heißt gut sein.“
Viele Menschen halten sich für „zu sensibel“. Oft ist aber etwas anderes passiert: Sie bleiben innerlich und äußerlich zu lange offen. Diese Folge ist eine Einladung zu selektiver Verfügbarkeit – bewusst wählen, wofür du offen bist, und wofür nicht.
In dieser Episode geht es um:
– warum „zu verfügbar“ ein Zustand ist, der dich erschöpft, obwohl du es gut meinst
– drei typische Motive hinter Über-Verfügbarkeit: Gefallen als Sicherheitsstrategie, Kontrolle durch Sofort-Reaktion, Selbstwert über Nützlichkeit
– wie du wieder einen Zwischenraum zwischen Reiz und Reaktion findest, ohne Drama und ohne Härte
– drei einfache Übungen für Alltag, Kopf und Kontakte
– was du tust, wenn du rückfällig wirst, ohne dich dafür zu verurteilen
Die drei Übungen aus der Folge:
Der Verzögerungs-Standard: nicht sofort reagieren, bewusst später.
Das Urteil-Protokoll (30 Sekunden): Tatsache und Interpretation trennen.
Dringlichkeit zurückgeben: helfen, ohne das Tempo anderer zu übernehmen.
Vertiefung:
Aus dieser Folge ist die Audio-Masterclass „Mehr bei dir.“ entstanden. Sie führt das Thema praktisch weiter – in sechs Modulen (0–5) mit Übungen, Templates und einer klaren Struktur.
👉 Infos & Startankündigung: https://www.stoicmind.at/masterclass
🎧 Podcast „robust glücklich – Resilienz durch Stoizismus“ (Spotify):
https://open.spotify.com/show/4803b22v3HgF2mn0oWAPbj?si=38cb1a28c0314674
🎬 YouTube-Playlist „robust glücklich – Filmische Reflexionen“:
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